питание:
1.3 основных приема пищи в день ++++++ПР 7/7
2.выпивать 4 стакана воды в день +++-++ПР 6/7
3.не есть поле 22.00 +++++ + Пр 7/7
4. основной прием пищи не перед сном ++++++ ПР 7/7
5.уменьшать порции +++++ + ПР 7/7
6.сладкого минимум ++++++ ПР 7/7
здоровье:
7.спорт-клуб 4- 5 дней в неделю!!!! +++----ПР 4/4
8.принимать гадкое льняное масло -++-++ПР 5/7
красота:
9.смывать косметику на ночь(ежедневная прцедура вечернего очищения кожи лица) ++++++ ПР 7/7
10.уход за кожей тела ежедневно(любая процедура для красоты себя любимой) +++-++ПР 6/7
11.мазать руки кремом хотя бы 1 раз в день ++++++ пр 7/7
семья,дом:
12.продумывать одежду,которую я ношу,а не одевать то,что первое найду утром(касается выходных тоже) ++++++ пр 7/7
13.ежедневное мероприятие,посвященное дому ++++++ПР 7/7
14.следить за тем,что бы дома была полноценная еда ++++++ПР 7/7
самосовершенствование(самоорганизация):
15.ложиться спать в 24.00 +---+-ПР 3/7
16.по работе делать одно из накопившихся дел помимо текучки. ++---+ ПР 4/7
17.читать литературу по специальности 30 минут в день. +-++++ ПР 6/7
18.30 минут рукоделия ++++++ ПР 7/7
личное:
19.тратить на себя любимую полчаса в день(на все,что мне захочется). ++++++ ПР 7/7
20.медитация 6 раз в неделю. ++---- ПР 3/7
21.заниматься английским языком ++++++ ПР 7/7
