Привет! пока удерживаюсь, вес не растет но и не уходит, все на одном уровне 93,3-93,5, никак мне не удается уго сдвинуть, а +1 кг быстро уйдет

Привет! Как дела твои , систему МФ ещё удается поддерживать?

Я болела 2 нед и режим забросила-ела конфеты.В результате + 1кг.

Я очень стараюсь

Обояшечка, РјРѕР»РѕРґРµС†. верю .что РІСЃС‘ получится Сѓ тебя!весной худеть психологически легче.

ТЗВ снизилось на 400 гр, а ккал повысила с 1400 о 1600, с завтрашнего дня 1700, боялась что вес будет расти, но нет. главное четко следить чтобы было 1700 плюс минус 10 ккал, и воду пить

а как у тебя -получается идти с системой МФ? На сколько кал ты уже кушаешь?

Мне интересно, т.к. сама планировала, но боюсь калораж повышать.

свою главную цель не забываю, обязательно заполняю планировщик.

Обояшечка, С‚С‹ только главную цель РЅРµ забывай))) Рё нас тоже.

Привет! у нас все хорошо, погода улучшилась, сегодня уже до +8 синоптики обещали, времени на досуг почти нет, затеяли ремонт дома, так теперь то по строительным магазинам ходим, то потолок чистим, вообщем дел невпроворот. так мне еще платье нужно сшить, а времени на выполнение заказа не так много осталось,

Как у вас делишки, как погода? Что-то ты пропала куда-то!

Возвращайся!

кошмар у меня привес огромный 1,3 кг, что же такое!!!

Inno4ka4, жду, не дождусь.

Обояшечка, Ну так у вас же Северная столица. У нас сегодня +7. Лето все равно придет - будем прохладу еще добрым словом вспоминать.

Inno4ka4, ничего себе +15, у нас максимум +3, как же хочется тепла.

Обояшечка, у нас вчера таять начал - было днем +15! Сегодня, правда, холоднее. Значит дней через пять и к вам тепло дойдет!

Inno4ka4, кончно меняй на солнечную, а снег замучал, вчера весь день снег огромными хлопьями валил

Обояшечка, РѕР№, СЃ этими коленями... РЇ уже Рє С…РёСЂСѓСЂРіСѓ ходила - РЅР° рентген отправил Рё РІ физкабинет РЅР° процедуры. Мешают, действительно полноценно заниматься.

А по питанию - раз решила придерживаться одной линии - правильно, только ж держись

Смотрю, мне надо аватарку менять, а то я с елкой до сих пор... Может, поэтому снег на улице лежит...

Inno4ka4, Привет! Силовые нагрузки у меня есть, до сих пор попа с руками болят. а тренажер я как то забросила, колено начало болеть.

А я решила разгон делать постепенно, раз начала так буду придерживаться системы.

Обояшечка, привет! Давно я не заглядывала - без инета было осталась) Перечитала твой дневничек - смотрю, топчешься пока на месте. Я тут недавно тоже застревала - сдалала себе быстрый разгон - один день ела по верхнему краю 1550ккал, а на следующий - 1200ккал. На третий 1300, дальше 1400. � это не через неделю, а на следующий день. Мне помогло, вес потихоньку опять поехал вниз. Потом еще посмотрела твои физнагрузки - тебе стоит добавить силовые упражнения 2-3 раза в неделю. Для начала хотя бы по 10минут - отжимания, приседания, прес. А в остальные дни ходить быстрым шагом минут 40, ну или как ты делаешь - велотренажер.

�звини, если покажется что поучаю - просто рассказала, как это делаю я

У меня конечно все получится. Я уже поняла, что быстрого результата у меня не будет, хотя я очень нетерпеливый человек,

Обояшечка, я думаю, что у тебя все получится. Ты, главное, поверь в себя, в свой успех

но мне знающие люди на этом зайте все рассказали, чего нельзя, а что можно