Решила поставить себе дополнительную цель - сесть РЅР° шпагат! Получалось сесть Сѓ меня только РѕРґРёРЅ раз, лет РІ 8 

К своему великому позору, я вернулась ровно через год с большом весом, .чем была - 74 кг

Год назад мне удалось похудеть на 8 кг на ПП и спорте, без ограничений, однако я даже и не заметила, все все эти кг с лихвой вернулись. Смотреть на себя такую уже нет сил, родители далеют замечения и даже некоторые окружающие меня люди. В общем, С ВОЗРАЩЕН�ЕМ МЕНЯ!

Планы на похудение я оставляю прежними, так как знаю, что мне может привести к хорошему результату.

1) Не пропускать завтрак

2) Ежедневный спорт

3) АЦ массаж

4) Отсутствие сладкого, жирного, соленого

5) Ежедневные процедуры по уходу за собой

6) 2 л воды в день

7) Баня раз в две недели

Смешала разные задачи, РЅРѕ РІ конце концов РјРѕСЏ цель - красота Рё ухоженность 

Сегодня, 23.02.2014 я: пробежала 8 км в зале (прям заставила себя через "не хочу"), сделала АЦ массаж щеткой, питалась правильно и в зеленом коридоре, сделала маски для лица, воду пила!

Как же хочется так продолжить и дальше и не сорваться!

Привет, Надюша!  Р� тебя СЃ Новым РіРѕРґРѕРј! РўС‹ тут, или РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ переехала? РљРѕ РјРЅРµ недавно заходила, Р° здесь РЅРµ бываешь... 

Nichego.. Ne volnujsya u menya bilo takze...A potom vzyal i umenjshilsya.. Ne padaj duhom, u tebya vse budet horosho! Esliu tebya PMS chto bi ti znala ves mozet ne toljko ne dvigatjsya a i rosti...

Поздравляю СЃ отвесом! 

А вот у меня что-то все не айс! Третий день вес 68,5 и все - стоит на месте! Хотя и спорт, и рацион - все отлично!

Привет, как дела? Какие новости, как у тебя с похудением? Я не нашла кису но слышала что ее видели не далеко соседи как она гуляет.. Слава Богу... Вернется я думаю.. У меня утренний отвес в целых 600г.. Я так рада!!!

Ласточка96, так ее потому никто не посещает, что ссылку никто не видит! Ты в информации своей размести!

Ооо, это действительно очень грустно, но главное верить, что она найдется!!

У тебя правильные действия, результат не заставит себя ждать!!!

/community/post.php?topic_id=49406

Да.. простите.. РўС‹ спросила откуда СЏ.. РЇ родилась РІ РњРѕСЃРєРІРµ Рё отношусь Рє коренным Москвичам,  мама Рё папа Сѓ меня РёР· РњРѕСЃРєРІС‹, РЅРѕ РѕС‚ моего рождения РґРѕ 10 лет СЏ прожила РІ РњСЃРє. Рё РјРѕРё родители решили переехать РІ Сербию Рі. Белград, РіРґРµ СЏ теперь СЃ РЅРёРјРё живу. Сейчас РјРЅРµ 17 лет.

привет!!! извини что не заходила у меня ГРУСТЬ моя милая киса пропала.. даже не знаю что делать/
У меня есть дневник, но его никто особо не посещает.. Скопирую ссылку и потом кину..
Я на Дионе совсем не долго

Что я делаю для похудения?
- стараюсь укладываться в коридор занося каждый съеденный продукт
-старяаюсь заниматься физ. нагрузками, РЅРѕ СЏ РІ плохой ОЧЕНЬ!!!  форме РїРѕ этому выдерживаю только Дневник похудения СЃ Анитой Луцкой Рё кручу велосипедик, если хватает СЃРёР» РёРЅРѕРіРґР° прыгаю через скакалку
-не ем сладкого, по меньше жирного (потому что у меня часто бывает норма в ккал, недобор или норма в белках и углеводах, но перебор жиров) стараюсь что бы были в норме
-не ем после 19-00 по нашему времени, у нас летом на 2 зимой на 3 часа меньше чем в Москве (если за обед и завтрак набираю норму, то не ем после обеда- но это редко)
-пытаюсь выполнять задачи, и фитнесс (но с фитнессом не всегда получается)
- пытаюсь пить как можно больше воды, и есть мин 5 фруктов- но это тоже не всегда удавалось...

Накупила вчера килограмма 3 яблок и когда голод начинает появляться - быстро его ими утоляю!))
Гораздо вкуснее конечно шоколадкой, РЅРѕ РёРј СЏ сказала stop) 

Привет, Р�СЂР°! Рада гостям!!!! 

Я думаю, что мы с тобой одинаковой комплекции, я гораздо тебя ниже!!! Здоровый �МТ у меня будет в 60 кг как раз!

Ты откуда?

Для похудения СЏ: 

1) отказываюсь от сладкого и жареного!!
2) занимаюсь спортом (чаще всего бег на дорожке)
3) РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹!
4) в перспективе хочу конечно еще всякие обертывания и массажи, но пока руки не доходят!

Рђ ты? РЈ тебя есть СЃРІРѕР№ дневничок? 

Привет СЏ Р�СЂР°.. Давай худеть вместе.. РЇ тяжелее чем ты, РІРѕ РјРЅРµ  около 77.5, чуть-чуть выше 168 СЃРј. Начала худеть СЃ 78.5 РЅР° Дионе, Р° вобще РјРѕР№ максимум РєРѕРіРґР° то был 83.. Кошмар..  Стремлюсь РІ идеале Рє 55, РЅРѕ 60 тоже Р±СѓРґСѓ довольна.. Первая цель Сѓ меня 75, потом 70, потом 65, 60 Рё 55!!! Р’ 70 Сѓ меня будет здоровый Р�РњРў. Что делаешь для похудения?

В общем картинка говорит сама за себя и это действительно правда!

Позор-позор-позорище....!

Не было меня на ДиОне все лето и лишние кг не заставили себя ждать!
Опять я вернулась к 69 кг и неуверенности в себе(
Как обычно ставлю две цели: 65 и 60 кг, так как о 55 и не мечтаю... пока! =)

Надюша, а ты-то куда пропала??

А вот и первые результаты:

1. 1,5 -2 л. воды в день +

2. АЦ массаж + крем +

3. педикюр ежедневно (пора уж готовить пяточки к лету) -

4. 15 мин. "ходьбы на ягодицах" (звучит, конечно, смешно, но по отзывам это супер эффективно от целлюлита и для придания красивой формы попе, так что хочу попробовать) - (сил нет совершенно у меня)

5. уходовые маски для лица +

6. нет - сладкому +

Лиссичка, стиль письма у меня конечно не айс, но спасибо) Машину я купила бы хоть сейчас, но все упирается в финансы и непонятное будущее на работе, поэтому пару месяцев повременю! Все равно придется переучиваться, тк училась ездить на механике, но моя машина будет только автомат

Чудесная Рё интересная история!  РќРµ без приключений, конечно.  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, что поделилась. 

РџРѕ возможности РЅРµ тяни СЃ машинкой, забывается так быстро без практики, особенно Сѓ новичков.   

Планы замечательные, только больше не пропадай!!!

Лиссичка, спасибо за поздравление! Очень приятно! Пока не вожу, потому как просто не у кого взять, но конечно мечтаю о своей! Рассматриваю вариант привоза авто из Германии, кстати!

Доброе утро!

Я вернулась , потому как наела лишнего во время майских праздников

Встала утром на весы, а там 66 кг! Что, собственно, и не удивительно, так как пять дней я каждый день кушала сладкое, мороженое и прочие вкусности!

Очень надеюсь, что пара разгрузочных деньков вернут меня к 64-65 и я смогу продолжить путь к 60 кг!

Вчера весь день занималась упаковкой зимних вещей и разбором "летнего ассортимента" Сегодня не пойду на спорт, а продолжу это занятие! Многие вещи мне слегка великоваты, что не радовать не может конечно!

У Катюши K_S решила украсть идею мини-планов на день, так как подзабросила я уход за собой - пора брать себя в ежовые рукавицы!

�так:

1. 1,5 -2 л. воды в день

2. АЦ массаж + крем

3. педикюр ежедневно (пора уж готовить пяточки к лету)

4. 15 мин. "ходьбы на ягодицах" (звучит, конечно, смешно, но по отзывам это супер эффективно от целлюлита и для придания красивой формы попе, так что хочу попробовать)

5. уходовые маски для лица

6. нет - сладкому

Пока больше не могу ничего придумать, но буду рада, если вы мне что-нибудь посоветуете!

КАК Я СДАВАЛА НА ПРАВА

Это был конечно очень тяжелый день и нервный до жути! Приехала я туда в 8-30 (чтобы так успеть, пришлось встать в 6-30), хотя нас ждали к 9! Вдвоем с моей автоподружкой сидели на лавочке в окружении толпы таких же волнующихся сдающих и тряслись Ровно в 9 приехал директор автошколы и наши инструкторы. Провели нас в аудиторию, где проводился теоретический экзамен. Больше всего я боялась перпутать кнопки "вопросы" и "ответы". Но ни один вопрос из 20 не вызвал у меня сомнения, даже не пришлось перепроверять себя. В итоге: сдача без единой ошибки! Потом пошли сдавать площадку! Перед воротами площадки мы простояли почти 3 часа. Сначала было конечно нормально, потом заморосил дождь и стало жутко холодно и мы как воробушки стояли и тряслись Когда меня вызвали, я уже ни ног, ни рук не чувствовала. Подхожу к инструктору, а он тоже аж синий от холода. Села в машину с ОТКРЫТЫМ� окнами и поехала. Сделала все неплохо, если не считать того, что газанула на эстакаде многовато! Параллельная парковка так вообще идеально (это у меня всегда отлично получалось).

Пока мерзла у площадки, захотела в туалет и рассчитывала, что когда сдам площадку, пойдем в здание ГА�, выпьем кофе, согреемся, ну и в туалет возможность забежать будет! Но инструктор посадил в машину и повез на сдачу города! Думаю, не нужно объяснять, что пока я ждала (а это тоже часа полтора) пока я пойду к инспектору в машину, была уверена, что лопну?!

На городе я немного растерялась, потупила, но сдала!

РЇ РІ тебе нисколечки РЅРµ сомневалась! Какая умничка, поздравляю!!! 

Теперь набирайся СЃРёР» Рё рассскажи поподробнее, как там что было РЅР° сдаче. 

Р� РЅРµ пропадай! Как ты пропадаешь, так СЏ "РІ загулы" вредные ухожу. 

Что решила СЃ машинкой? Будешь РїРѕРєР° водить чью-то или решишься РЅР° ценное приобретение?