Куды пропала

РњСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂ

РќРµ может? РќСѓ смотри. Р’ СЂРѕРґРЅРѕР№ калиперовской таблице предлагается найти СЃРІРѕР№ возраст Рё сантиметры получившейся жировой складки; РЅР° пересечении этих значений Рё написан процент жира (aka body fat percentage). Там же РІ таблице затемнена область РіРґРµ ожирение, Р° РіРґРµ еще нет. Для 25 лет написано, что 32 - ожирение, 31 - верхняя граница РЅРѕСЂРјС‹. РќСѓ, может, чтобы РЅРµ пугать неофитов, РѕРЅРё завысили границу ожирения. Рђ цифра вполне правдоподобная, столько СЏ примерно Рё считала РєРѕРіРґР°-то РґСЂСѓРіРёРјРё способами. 

Рђ так вообще что еще такое процент жира, как РЅРµ процент веса жировой массы РѕС‚ общего веса тела? Рђ 31% РѕС‚ 77РєРі как раз Рё будет 24РєРі (если правильно считаю=)) 

Не может быть 31%, или надо сомтерть именно к нему иснтрукцию, в соотношении чего этот процент и т.п. Потому что если смоетрть как ты в кг то это не правильно 100%, 31% в твоем понимании это уже ожирение. Общий жир считается норма 22-25%.

Приобрела РєР°Р»РёРїРµСЂ (РЅРѕРІРѕРµ слово РІ лексиконе). Давно было интересно, сколько СЏ жира нажила Рё ношу РїСЂРё себе. Оказалось 31%. РџСЂСЏРјРѕ РЅР° границе СЃ ожирением, Сѓ-Сѓ-Сѓ-Сѓ. Так РІСЃСЋ жизнь Рё колупаю РЅР° такой РІРѕС‚ границе. Рђ 25 лет уже РЅРµ 20, Р° скорее ближе Рє 30 - возраст, РєРѕРіРґР° границу перешагнуть РІСЃС‘ проще Рё проще. Это СЏ себя запугиваю/вправляю РјРѕР·РіРё. 

-----

Вспомню математику:

77РєРі, 31% жира = почти 24РєРі жира ??   Р� 53 всего остального. 

Рђ СЃ 22% будет 67,9РєРі. Вполне себе нормальная такая цифра. 

Очередная радость теоретиков https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0

Ничего себе, действительно букет  

Спасибо, что РЅРµ забываешь! РЈ меня период затишья Рё молчанки, РЅРѕ СЏ незримо СЃ вами =) 

Котобукетик:))) Куда пропала???

Кошкина йога

Р�нтересно РїСЂРѕ крахмал (есть какие-то неточности, РЅРѕ опыты понравились)

У них же - эксперименты с кока-колой

Сейчас перерыв, плохо чу себя, жду КД, после них начну. Если, конечно, мне зарплату все-таки дадут. Сегодня сподобилась на чуток Лесли, а так вообще целый день за компом. Вечером тока в магаз бегала.

Рњ-Рј-Рј, кедровые орешки...  

А можно наверно этого масла сразу всю дневную дозу за завтраком, там же немного наверно, не больше столовой ложки. Я так и делаю, чтобы меньше было шансов забыть-пропустить =)

А то невероятное, что мы на видео смотрим, не все среднестатистические инструкторы у нас в городе могут. Ведь как инстуктором становятся: каких-то 5 лет назад ты сам начал заниматься впервые, и вот сегодня (после пройденных классов) ты уже инструктор и преподаешь зеленым новичкам, и хотя в их глазах ты - мастер высокого класса, но по меркам йоги, как оказалось, 5 лет - это довольно скромный стаж =)
Как подтверждение, попала недавно РЅР° СЃРѕС†. страничку РѕРґРЅРѕР№ РёР· наших самых классных Рё продвинутых РІ делах Р№РѕРіРё преподавательниц,  РіРґРµ обнаружилась свежая запись Рѕ том, что РѕРЅР° только-только осилила самостоятельную стойку РЅР° руках =)  

РўС‹ даже РЅРµ представляешь, какие ошибки РјС‹ РїРѕ нубству лепим РІ зале =) Посмотришь РїРѕ сторонам, или лучше РІ зеркало, сравнишь СЃ инструктором - мама дорогая  РЈ меня, хотя Рё тело РіРёР±РєРѕРµ, Р° скоординироваться так, чтоб повторить РІСЃРµ без грубых ошибок, РЅРµ получается, хотя СЃРѕ стороны РІСЃРµ те новичковские асаны, что нам дают, совсем просто выглядят =)
Р’РѕС‚, например, С‚ак РІСЃРµ-РІСЃРµ-РІСЃРµ (даже пенсионер Рё толстый РґСЏРґСЏ) РјРѕРіСѓС‚ Сѓ нас, Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ  РЈ всех СЃРІРѕРё проблемные Р·РѕРЅС‹, Рё учат именно эти проблемные Р·РѕРЅС‹ Рё учитывать Рё РЅРµ выходить Р·Р° РёС… пределы РІ РїРѕРіРѕРЅРµ "Р·Р° всеми", Р° медленно Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ прорабатывать, чтобы себе РЅРµ навредить =)  

Как Сѓ тебя СЃ бассейном РЅР° сегодняшний день? 

130702, утром чайную ложку выпиваю и еще овсянку с ним ем, посыпая еще кедровыми орешками, это мой стандартный завтрак. К сожалению, в течение дня про него забываю, только утром принимаю, а по идее там надо по системе как-то, от разных заболевания разный прием.

Насчет йоги интересно. Я всегда недоумевала, как можно такое вытворять, как на видео... поэтому мне даже в голову не приходило пойти именно йогой заниматься. (ну это помимо того, что мантры меня тоже как-то настораживали)

Да, в тему сокращений =)

Хаха, РїСЂРѕ Р№РѕРіСѓ знакомо такое, особенно РєРѕРіРґР° видео РІСЃСЏРєРёРµ смотришь =) Рђ простые инструкторы РЅР° самом деле совсем щадяще преподают, Рё даже супер-новички себя комфортно чувствуют: Сѓ нас Рё пенсионер РЅР° занятия С…РѕРґРёС‚, Рё очень толстый дяденька, Рё РґСЂСѓРіРёРµ "просто-люди" всех форм Рё размеров =) 

Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ есть омега 3 Рё 6 там, Рё СЃРЅРѕРІР° советуют хранить РІ затемненном прохладном месте. Может Рё куплю после льняного, Р° если понравится, то Р±СѓРґСѓ чередовать. Наверное СЃ пшенкой РІРєСѓСЃРЅРѕ будет (вспомнила пшенную кашу СЃ тыквой РЅР° молоке) =) Рђ ты СЃ РЅРёРј что-то готовишь, или просто пьешь? 

Кашу покупала в монастырской аптеке (в Даниловском). Тыквенное даже не знаю какая там Омега или нет, но по описанию прямо панацея от всех болезней плюс приятный вкус, а не все полезное вкусно, сама знаешь.

Вот картинка, как бы я на йоге себя чувствовала.

Кашу РІ продаже РЅРµ видела такую. Это РёР· серии "готовые завтраки"? 

Тыквенное тоже с омега-3? Там этих масел в супермаркетах столько видов всегда продают, а я в них даже не пробовала разобраться, наверно и вправду куча полезного есть. Мне вот кунжутное нравится, такой запах вкусный, ореховый, готовить на нем хорошо. Насчет пользы правда не знаю. Я из него еще маску для волос с желтками делаю, хотя из пищевых масел вроде не рекомендуют делать

РІРѕС‚ СѓР¶ РЅРµ подумала Р±С‹, что РєРѕРјСѓ-то может нравится льняное масло... РЈ меня РІСЃРµ льняное СЏ тут купила льняную кашу, ваще Р±СЂСЂСЂ, так Рё стоит, Р° СѓР¶ масло. Жаль, РѕРЅРѕ ттакое РІСЃРµ полезное, Р° СЏ Рµ РјРѕРіСѓ употребить. РЇ выбрала себе РёР· полезных масел тыквенное,СЊ РѕРЅРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё тоже ОЧЕНЬ полезное.

РќР° прошлой неделе ходила 4 РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ РЅР° занятия, последнее было такое внезапно трудное для организма, что следующие РґРІР° РґРЅСЏ примеряла шкуру выжатого лимона Рё РЅРёРєСѓРґР° конечно же РЅРµ ходила =) 

Любимый салат РЅР° ужин: РІРЅРёР· порцию нарубленной вареной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ или курицы, РЅР° РјСЏСЃРѕ РѕРґРЅСѓ ложку масла льняного (хорошо впитывается Рё РІРєСѓСЃ Сѓ РјСЏСЃР° получше становится), РёРЅРѕРіРґР° - СѓРєСЃСѓСЃ, потом сверху овощи вообще РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ: огурец, РїРѕРјРёРґРѕСЂ, перец, салатный лист, обязательно пару стеблей сельдерея, РєСѓРєСѓСЂСѓР·Сѓ, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё МНОГО зелени, бывает сверху кидаю 4 оливки или брынзу. РќРµ знаю, можно ли льняное масло как салатный ингредиент, РЅРѕ СѓР¶ больно РјРЅРµ нравится его РІРєСѓСЃ РІ сочетании СЃ РјСЏСЃРѕРј. Получается огромная РјРёСЃРєР°, которая хоть Рё полезна, РЅРѕ РЅР° СѓСЂР° растягивает желудок, Рё днем потом хочется есть  РќРѕ тоже РјРЅРµ проблема, зато ужин относительно безвредный 

Надеюсь, ты девушка крепкая:))

Прочитала тебя Рё подумала: Р° недаром РІ Р№РѕРіРµ как противопоказание Рє занятиям стоят психические заболевания, РІРёРґРёРјРѕ Рё слабая РїСЃРёС…РёРєР° туда же