девоньки, кто заходит, переселяемся на другой адрес

/community/post.php?topic_id=47978

Натуся,привет!!!Ты куда пропала-то,а???Где-то на другой страничке виснешь???Алресок-то дай)))

Натусик скинь адресок нового домика,будем там новоселье справлять)))

Рљ сожалению, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ , огурцы базарные. РЇ живу РІ РіРѕСЂРѕРґРµ (РІ Днепропетровске, Украина), Р° РЅР° даче только фруктовые деревья. Сейчас абрикосы, должна быть уже алыча (сегодня поеду посмотрю),  РјРѕР¶РµС‚ уже СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅР° есть.

Елена-Душечка пишет 21.06.2013 в 00:43 (ссылка):

классно! молодчина!

ну слушай, здорово по питанию! а помидоры и огурцы свои,домашние?

Мое меню на сегодня, но оно может еще корректироваться (восновном в к-ве)

Я не против.

А кроме пробежки я много хожу, так особо не тренируюсь сейчас, зимой ходила в зал на работе, сейчас не получается, мотаюсь по работе. Може как нибудь пойду. Там три раза в неделю можно ходить, тренажеры: кардио, силовые, штанги, гантели.

Дома иногда на фитболе прессик и спинку качаю, обруч кручу. Но это без особой регулярности сейчас.

девоньки, всем привет!

Юльчик, ну ты умница! как всегда банька! ээх! пошли конечно, я всегда ЗА!

Ленусь, а кроме пробежки?

девоньки, как вы считаете, на этом форуме (у меня на страничке) ВАМ удобно?!

ну это я к чему, у меня два адреса, две странички, вот.

как то получилось, что на другой тематика девчонок больше заинтересовала и они на нее откликнулись больше... а эту перестали высвечивать рядом, как СВЕЖ�Е СООБЩЕН�Я в колонке Все обновлённые темы

мне не совсем удобно, потому что она не высвечивается и так получилось, что тут я стала появляться реже, да еще и Юльчик с сынулькой в больничке лежали, мы с дочкой уезжали...

если вы согласитесь "переселиться" на другой адрес домика, то так и сделаем.

Да, скакалка это хорошо.

А я вот уже месяц собираюсь возобновить пробежки по утрам и что-то никак. Утром встаю и ...

Я купила скакалку со счетчиком и теперь наскакиваю по 500 раз рано-рано по утрам...ну чтобы соседей по дачке не пугать))и еще начала мазаться кремами и сыворотками антицеллюлитными)))О как меня коротнуло)))))

Натуська, привет!!!Привет, девченки!!!Вот уже и часть моего мегаотпуска к концу подходит, грустно,блин Пойдемте 23 июня в баню???Я иду в 17.00 и вас приглашаю)))))

Елена-Душечка пишет 18.06.2013 в 01:39 (ссылка):

Привет, Ленусик!

вау, вот спасибо! точно! дыхательные упражнения здорово помогают в том числе избавиться от жира! вот спасибо!

sarafanka РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ делать дыхательную гимнастику для СЃРїРёРЅС‹: становишься РІ положение РЅР° четвиреньки (как кошечка), одновременно СЃ полным медленным выдохом втягиваешь живот Рё округляешь СЃРїРёРЅСѓ, задерживаешь дыхание (постарайся РЅР° 10 счетов), потом расслабляешь СЃРїРёРЅСѓ Рё резкий РІРґРѕС…. Сделай таких 8-10 раз. Помогает.

Я очень люблю такие статические упражнения со специальным дыханием.

Беладонна41 пишет 15.06.2013 в 06:13 (ссылка):

Юля, привет! вес, блин туды-сюды! на позатой неделе 70,9 я прыгала от восторга! на прошлой неделе БАЦ! +1 кг = 71,9 а фиг, с ним, может от спорта... сегодня 71,5.

 РІ настройках РїРѕ калоражу, конечно меняю, РЅРѕ рацион СѓРїРѕСЂРЅРѕ предлагает тот же самый 1200-1500....купила заморозки брокколи, цветно йкапусты, стручковой фасоли - РІСЂРѕРґРµ как ускоряет метаболизм.... жду, жду...

жир РїРѕРєР° СѓРїРѕСЂРЅРѕ обнимает РјРѕСЋ фигурку СЃРѕ всех сторон. 

начала было заниматься с Джилл, чуть не облезла... боюсь за коленки... ищу более менее подходящий вариант.

 РїРѕРєР° прыгала СЃ Джилл - трясусь СЏ, отдельно РѕС‚ меня трясется РјРѕСЏ целлюлитная кожа, РІ общем, кошмар....так Рё хочется себе задать банальный РІРѕРїСЂРѕСЃ - ЧТО РўР« ДЕЛАЛА ПОСЛЕДНР�Р• 15 лет, ДУРА?!

по утрам собираю свой бамбуковый позвоночник, бужу его, приводя в состояние ровности и безболезненности, иначе весь день болит и не дает работать... да, вспоминаю о утренней разминке для позвоночника тоже не всегда. и в последнее время даже не всегда делаю каллонетик.

Каллонетик, оказывается, самая подходящая нагрузка для моих суставов и позвоночника. Вот бы еще в спортзал, на тренажеры....поняла, что силовую делала неправильно, с 2,5кг гантелями и оптимальным весом на тренажерах - до 25 на сет, оказывается надо такой вес, чтобфы было 8-12 повторений за 1 сет (1 подход), ну и дома кардио не выполнить, только если с Джилл скакать... лучше я на велотренажере погоняю до кардионагрузки

вот, как тотак

Елена-Душечка пишет 14.06.2013 в 19:12 (ссылка):

Леночка! привет! всегда рады! конечно, присоединяйся!

Привет,Натусечка!!!Как ты???Как успехи???Пора сменить вес в настройках)))))

Девченки, можно к вам присоединить?

спасибо,Юльчик! забегай обязательно! всегда рада!!!

Ок,Натусь,буду забегать и посылать приветики)))Удачи в выполнении работки)))

Юль, я пропаду на неопределенное время - необходимо выполнить работу срочную....забегай

позитивного демотиватора

неа, это же я за 3 месяца итог подвожу в настройках- так же интереснее, чем еженедельно!

Ну дак, исправь в настройках,а то обидно за тебя даже)))

Беладонна41, Юленька, привет, дорогая!

вес РЅР° прошлой неделе был 72,2. РњС‹ еще РЅРµ перестроились СЃРѕ временем, СЏ ночью вообще уснула после 4 утра, РІ 8 РєРѕРµ как глаза разлепила, РЅСѓ Рё  утром забыла встать РЅР° весы Рё вспомнила только после завтрака...Сѓ меня механические весы, деление шкалой, РЅСѓ Рё так, приблизительно около 73.

� еще,Натусь, немедля взвесься,не может быть,чтобы за полтора месяца вес не изменился....Может тебе пендаль волшебный по почте отправить,а???))))

Спасибо,Наташенька,за поддержку)))Очень нужная вещь)))

Беладонна41, Юленька, привет! да, плохие новости...

настраивайся на лучшее, во превых: хорошо, что вовремя выявили, во вторых: госпитализацию запланировали.

теперь будь бдительна, не показывай свои огорчения сыну. он должен быть уверен, что ты надежная опора и поддержка!

мы тоже вернулись сегодня утром. разница времени мешает нормальному ритму. питание не по часам, вредности и переедание до чувства тяжести...физ нагрузки ноль, кроме ходьбы-ходьбы до боли в ногах.. мы не привыкшие к пешим нагрузкам и тем более московским расстояниям.

Сѓ дочи - контрольный РІРёР·РёС‚ Рє доктору.... РІСЃРµ-таки начало пубертата Сѓ нас  Рё РїРѕ заболеванию опасное время. РїРѕРєР° нормально....

Теперь едем на госпитализацию 11 августа,будет мой котеночек-сыночек праздновать свое трехлетие в больнице((( Но не смотря на все неприятные моменты, я не поправилась)))

Привет,Натусь!!!Мы приехали из больницы- ура!!!! Но с печальными результатами(((Сынке поставили диагноз врожденный(причем мы трижды делали УЗ� сердца за три года и ничего не показывало) порок сердца- двустворчатый аортальный клапан

Привет всем!

Юля, как у вас дела? когда выписываетесь?

что-то на этой неделе у меня некий раскардаш! готовилась к лекции 16-го, ко встрече важной в пятницу - уф! все закончилась нормально. такая радая что наконец приближается вреям отъезда! люблю что-то менять! даже если в командировку и то хорошо! смена обстановки всегда благотворно сказывается на всем! во вторник рано утром с доченькой вылетаем!

Теперь напишу только как из больнички с сынулькой выйдем((( А тебе удачки,не шали))))

Натусик,привет!!!В баню идем???Будь готова к 17.30)))))

Zennobia, спасибо, Наталья! засмущала меня прям.

Для дальнейшей динамики Рё результатов Рє которым СЏ стремлюсь - работать надо каждый  день РЅР° РёР·РЅРѕСЃ! Р° СЏ наглая РјРѕСЂРґР° РЅРµ была  РІ тренажерке 10 дней, РЅРµ занималась каллонетиком 1 неделю. Рё последние 2 РґРЅСЏ обжираюсь жареными лепешками, утешая себя, РІРёРґРёРјРѕ....

спасибо за комменты относительно иформации