Беда, РєРѕРіРґР° нет внутреннего заряда РЅР° победу 

Утро: 53,4 

�тог трех разгрузочных дней: 55,8-53,4=2,4 кг

Стакан воды + ложка оливкового масла

Завтрак: овсянка - 150 гр; ложка мёда - 5 гр; изюм - 10 гр; малина - 60 гр; чай черный - без сахара

Безумно вкусный завтрак! 

Утро: 54,8 

Второй разгрузочный день прошел учпешно!

Еще один и успех!

Конечно)) Учаживайся поудобнее :) РЎРєРѕСЂРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ выть РѕС‚ своего легкомыслия! 

Привет! Можно тебя читать?? Мой вес в таком же диапазоне))

Так.. Так как субботний разгруз я благополучно хомячила, завтра у меня водный день!))) � новое правило... точнее хорошо забытое старое правило - после 20:00 ни-ни

Рё еще раз повторюсь... 

Беда-беда-беда! Я иду в плюс и лезу в гору. Набрала кучу кг. Благо, завтра разделаюсь с главным стрессом и начну возвращаться в свое прежнее состояние. Вообще не поняла, как я с 52,5 пришла к 56 за месяц. Точнее, я понимаю, что я ела как будто я черная дыра, но... беда-беда-беда! Мне за неделю надо всё это скинуть! Не моё это добро :))) Не хочу лишние кг =( а вот как буду 52,5, можно начинать и дальше двигаться спокойно.

*Р±СЊСЋСЃСЊ головой Рѕ шкаф* 

Frambuesita, держись)) не надо ничего заедать) ну или следи чтоб за пределы коридора не выходило. Мы же должны отлично выглядеть к лету ;) да и не только к лету, а всегда))

Кто-то скажет, что это отговорка... РЅРѕ душевное спокойствие является РѕРґРЅРёРј РёР· ключевых моментов РІ РїРѕ..постройнении. РЇ, как Рё ожидалось, ничему РЅРµ придерживаюсь. Мало того, что пришли РљР” (Р° РІ РџРњРЎ СЏ зверею), так еще экперты, юристы, диплом... РЈ меня нет СЃРёР». РЇ душевно ноль. РЇ ем без удовольствия Рё без цели. РЇ заедаю то, что РјРЅРµ некому выговорить. 

РќРѕ СЏ чувствую, что СЏ близка Рє тому, чтобы стать сильной. 

Я хочу на lpg-массаж... Хочу кожу подтянуть, да и сантиметры убрать... Скидки к лету, где же вы?

Зато полезно:) Это я про ложку оливкого масла!

Без каши СЏ уже РЅРµ РјРѕРіСѓ, хотя раньше терпеть ее РЅРµ могла:) 

Без "бед" сегодня РЅРµ прошло, ходила РІ палки, РІ дополнение Рє нижеперечисленному съела водоросли (звучит смешно) Рё роллы,... Рё тоже такое чувство, что меня разрывает=( тяжело пошло... 

Frambuesita, а зачем ложку оливкового масла просто так?) невкусно же)))

а я сегодня сходила к бабушке, она наделала пирожков как обычно)) , пришлось съесть 1 беляш и 1 пирожок, прошло уже 5 часов как я их съела, а до сих ощущение сытости, боюсь подумать сколько в них было калорий, я даже не знаю сколько они весят))) и еще 1 пирожок дала с собой, я его конечно не съем а скормлю мужу, но "на вес" сравнила его и 100-граммовую помидорку, помидорка оказалась тяжелее, думаю что грамм на 70-80 пирожок, но в дневник питания записала оба как 100-граммовые, пусть мне будет стыдно))) вот даже не знаю что еще сегодня съесть и стоит ли вообще после такого) да и пока не хочется вообще)

А у тебя хорошее питание, но я вот терпеть не могу овсянку, особенно на воде))

Conty, вес у меня своенравный:) от 54,9 до 53,5, зависит от того, как себя вела день до этого. Завтра ожидаю что-то в районе максимума, так как грешила я сегодня сладким, "диета" же с завтрашнего дня, но на тренировку сходила... � эта моя главная радость за день!

Привет! Удачи! А какой у тебя вес сейчас?

Надо бы мне тоже начать питаться на 1200 ккал, но никак не могу себя заставить, стыдно)) мне все кажется что вес остановится или поползет вверх, если съем лишнее)

Раз уж у нас схожий возраст-рост-стремление к весу 50 кг, давай худеть вместе :)

Два РіРѕРґР° назад СЏ уже смогла... Теперь новый раунд. РЇ уже месяца три пытаюсь начать правильно питаться Рё быть умничкой, РЅРѕ срываюсь СЏ.. Рё срываюсь каждый день! 

РЇ себя спрашиваю, хочу ли СЏ похудеть? Хочу. РќРѕ РґРІР° РіРѕРґР° назад СЏ думала, что похудение сделает меня счастливой, РЅРѕ это РЅРµ так. РўРѕ, сколько ты весишь, РЅРµ делает тебя несчастней или счастливей. РўС‹ сама  РґРµР»Р°РµС€СЊ себя такой СЃРІРѕРёРјРё мыслями Рё отношением Рє себе. 

РќРѕ! Правильное питание делает тебя Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ чем, этот дневник будет посвящен меньше тому, какая СЏ толстая Рё как СЏ хочу иметь стройные РЅРѕРіРё (Р° этого СЏ действительно хочу), Р° больше тому, как нужно правильно питаться Рё как это совмещать СЃ графиком: учеба-работа-СЃРїРѕСЂС‚-личная жизнь Рё заботы РїРѕ РґРѕРјСѓ! 

Р� чтобы лишний раз РЅРµ сраваться, СЏ Р±СѓРґСѓ отчитываться Рѕ СЃРІРѕРёС… ежедневных "подвигах" здесь, чтобы лишний раз РЅРµ схалявить Рё РЅРµ творить "бед":) 

Рђ теперь Рѕ целях... Р� РјРѕСЏ цель: 50 РєРі. 

Раньше это было 47 РєРі, РЅРѕ СЏ стала РЅРµ так давно РґРѕРЅРѕСЂРѕРј, Рё считаю, что это РјРѕР№ гражданский долг давать надежду РЅР° жизнь детям.. РќРѕ это лирика! РќР° самом деле, для моего роста 161 СЃРј, вес 50 РєРі будет идеальным, учитывая что СЏ занимаюсь РІ тренажерном зале Рё так или иначе растет мышечная масса. 

Питание:

Ежедневно - 1200-1400 ккал на 5 приемов пищи

Два литра РІРѕРґС‹ 

Никакого сладкого в течение месяца (т.е. никаких шоколадок, булок и прочей жирной и высокоуглеводной-бесполезной пищи, мёд мне в помощь)

Суббота - разгрузочный день 

Тренировки: 

Min - 3 персональные тренировки РІ зале 

Max - зависит от кол-ва свободных часов в неделю :))

Р’СЂРѕРґРµ, Рё РІСЃС‘...

Let's get this party started!