Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Силовые тренировки (тело почти как у
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., kaspari_aa, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Девушки, рассказываем о своих программах и мотивации

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, как ваши успехи? Те, кто даавно занимается, скажите, когда ждать результатов? Я тренируюсь три раза в неделю, первый месяц пока. Конечно, это дело не скорое, знаю. Но все же, когда тело отзовется признаками хорошей формы?

Ольга, Рост 158, вес 61. Через год хочу весить 52 килограмма!

ссылка

Послать личное сообщение

я  хочу  заниматься  и  занимаюсь,  то  же  собственно  говоря  ради  мужчины,  у  нас  разница  с  мужем  6  лет  и  поэтому  совсем  не  хочется  рядом  смотрется  ....  сами  понимаете  как  ,  да  еще  плюс  2  деток  все  это  меня  подстегивает  к  тому  чтобы   быть  более спортивной....

Мы самые обаятельные и привлекательные!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стать упругой и молодой (моложе лет эдак на...)

Елена, рост 158 см, вес 48 кг. Надежная, как контрольный выстрел ;)
Осваиваю ТМ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот занимаюсь тоже ради мужчины своего. Он у меня серьезный культурист (без анаболиков), и приходится поддерживать марку: девушек вокруг хватает... Да и он меня мотивирует и гордится моими маленькими достижениями, как например появление бицепсов, трицепсов и подтянутой попы (ну это у него корыстные цели).

А занимаюсь по программе такой же как он. Сначала очень долго занималась по свободной программе - чего хочется, то и потренирую. А вот последние 3 месяца решила сконцентрироваться на группах мышц. Тренируюсь 3 раза в неделю в тренажерке. Понедельник: бицепсы и ноги. Среда - трицепс и грудь. Пятница - спина, плечи, пресс + ноги стараюсь всегда по 2-3 упражнения покачать. Ну и разогреваюсь на элипсе, т.к. других тренажеров в этом зале нет (только вело, но я их не очень...)

HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
распечатала картинку девушки с прессом моей мечты, заламинировала и повесила в ванной около душа... сравниваю... пока не в мою пользу!
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/169025/weight/78/line.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
сегодня появился еще 1 стимул... решила, что на будущий год выйду замуж... Любимый пока еще не в курсе, но всему свое время. Так вот, я решила, что у лучшего в мире мущщинки должна быть самая умная (этого не отнять), красивая (гены пальцем не раздавишь) и стройня (над этим работаем) жена.  
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/169025/weight/78/line.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
всерьез думаю про стрип-пластику или таец живота! Хочется чего-то соблазнительного...
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/169025/weight/78/line.png"></a>

ссылка

Послать личное сообщение
2 раза в неделю занимаюсь танцами (стриппластика) по 1,5-2 часа.
+2 раза в тренажерном зале. программу составляю сама. мне очень нравятся интервальные тренировки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я уже три года занимаюсь в тренажерном зале. Программу составила сама посмотрев,что делают другие и почитав спортивные журналы.
Занимаюсь три раза в неделю. Каждую тренировку делаю подходы на ноги (чередуя упражнения, чтоб каждый день разное было), + 1день - упражнения на мышцы груди и бицепс;
2день - трицепс;
3день - мышцы спины и плечи.
На каждой тренировке выполняю упражнения на пресс, беговая дорожка или орбитрек.
И еще я занимаюсь йогой три раза в неделю больше года.
Так что только один день отдыха.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мой тренер проведя со мной собеседование и 1е занятие составил мне индивидуальную программу, по которой занимаюсь уже 2ю неделю. Программу он поделил на 2 дня - комплекс с акцентом на руки, спину и грудь и с акцентом на ноги, попу, пресс. Конечно, тренировки комплексные, но акценты чувствуются... по утренней боли в мышцах. Так я буду заниматься 4-5 недель. Потом новая программа.
Вчера в руки попался каталог Спортмастера... Я там захотела почти все... даже гантельки.

<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/169025/weight/78/line.png"></a>
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика