нннндааа.. РјРЅРµ срочно нужен наставник, диетолог, тренер Рё психолог.. 

Насть, привет!!! Потерялась я совсем, в гости не заходила... А все из-за учебы! Как дела у тебя?? Как успехи?

аааааааааа...сломался компьютер..без него как без рук, отъела все что могла.. не знаю, что с собой безвольной делать((((((((((((((((((

Настя, привет!

Куда пропала??? Как твоя учеба? Как похуделки?

o-shukina, к черту!))

это все жара, не хочу есть, только пью) да и гуляю, некогда иногда кушать) понимаю, что это плохо,но если в жару поем, то помру точно, ттошнота жуткая начинается

Потом как взвесишься, сразу какой отвес ощутимый будет!

Учись хорошо! Ни пуха, ни пера!

к сожалению, все никак не могу взвеситься, но все говорят, что похудела)))))))

ой, девчонки, совсем забегалась с этими госами и дипломом! времени не было

за последние дни ела грамм 40 каши на молоке и грамм 500 картофеля из микроволновки и все)))) вчера хлопья с молоком и печеньки(влезла в коридор).

Горький шоколад вообще кушать не могу беее(

зефир кушаю иногда, когда сладкого начинает хотеться, он притарный и отбивает все желание есть

Настя, Сѓ меня даже -1 РєРі!  РџРѕСЃР»Рµ моего колбасно-РїРёРІРЅРѕРіРѕ отпуска - это очень клево   РїРѕ Праге РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ ходили пешком, Рё тут стараюсь РЅРµ расслабляться)

РќР° тему сладкого: СЏ покупаю РІ магазине маленькие шоколадки (как Аленка), причем РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад, С‚.Рє. РѕРЅ полезней. РљРѕРіРґР° захочется, съем ее - Рё сладенько Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ можно влезть))) Рђ зефир, пастила Рё мармелад - самые полезные сладости)) РќРѕ РІ любом случае главное - Р·РЅР°С‚СЊ меру

РњРёСЃСЃ_Толстушка, привет!!! РќСѓ, СѓР¶ РѕС‚ "Баунти" Рё мороженого ты поправишься РЅР° 100500 РєРі  Р“лавное, чтобы РёС… потребление РЅРµ стало РЅРѕСЂРјРѕР№!! Р�РЅРѕРіРґР° можно Рё расслабиться!

Я вот раньше тоже думала, что если уж настроена худеть, то никаких поблажек, etc. Но ведь это стресс для организма!! Представь, жил организм, кайфовал, вкусности всякие поедал, шоколадки, мороженки... � тут вдруг наглая хозяйка решила: "Всё, я толстая! Рот на замок! Шаг влево, шаг вправо - расстрел!!!". � ест только правильную пищу, усердно занимается спортом... А тело в шоке: куда все вкусняшки пропали??!! � в мозг сигналы посылает: "Хочу шоколадку! Хочу жирного! Хочу, хочу, хочу!!". Держаться на диете становится все труднее... �, в конце концов - срыв. Так нельзя!

Все нужно делать постепенно, только в этом случае тебя ждет успех. Не стоит резко отказываться от всей привычной пищи - просто постепенно убирай ее из рациона.

Если очень хочешь шоколада, то съешь, РЅРѕ РЅРµ весь батончик или 2 (надеюсь, ты РЅРµ "Баунти РўСЂРёРѕ" схомячила? ), Р° половинку батончика. Если мороженого очень хочешь - РєСѓРїРё фруктовый лед или фруктовое мороженое, Р° РЅРµ сливочный пломбир РІ вафельном стаканчике, Рё СѓР¶ тем более РЅРµ покупай РІСЃСЏРєРёРµ рожки СЃ джемом Рё шоколадом!

Р� - самое главное: найди для себя мощный мотиватор! 

o-shukina, Сѓ меня 2 РґРЅСЏ Р·Р° неделю красных((((( стыдно.. нее, просто сделала смесь 600РіСЂ РІСЃСЏРєРёС… разных, потушила)))  Рё чуть СЂРёСЃР° там было. оказалось сытно)))))))) Р° РїРѕРґ вечер захотелось сладенького))

Как твои успехи?)))))

Привет, Настя!

А чего ты сегодня на овощах? Типа разгруза хотела устроить, а тут баунти с мороженкой схомячила)

Не переживай, баловать себя тоже надо)) а то вдруг сорвешься, наешься сладостей и все будет красным?!

сожрала баунти с цикорием и мороженку..все осталось черным..но совесть мучает((((((((

сегодня поела овощной смеси..прифигела..всего 212кк за день..вот теперь и думаю..не дай боже сорваться и наесться на оставшееся сладкого

--TiM--, просто купила смесь для жарки краски лета "картошка с грибами", варила почти до готовности, потом кинула плавленный сырок порезанный маленькими кусочками и поварила пока суп чуть не побелел мин 7-10))) перемешала крышкой закрыла и все)))) люблю когда кусочки сыра попадаются)))

Мисс_Толстушка пишет 29.05.2013 в 03:04 (ссылка):

Привет!!! Рђ ты РіРґРµ учишься? РљРѕРіРґР° день рождения Сѓ тебя??? 

Напиши, пожалуйста, рецепт супа!!! У меня сын очень грибы любит.

Я вам очень благодарна за помощь и поддержку)))))))))))))))))))) если бы не вы, точно уже бы все забросила))))

--TiM--, моя проблема лень и нехватка времени...мне легче ничего не есть, чем готовить))))))))))))))))

сейчас деньги на выпускной и день рождения откладываю)) не до весов))))))))

Сварила тут грибной суп легкий с сырком...Такого вкусного супа я не ела давно!!!!))))))))))))))))) и там всего 55 кк на 200гр))))) купила просто картофель с грибами для жарки и все)))))))))))))))))))))))))))

РњРёСЃСЃ_Толстушка, РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!!! Рђ сама РїРѕРєР° РЅРµ можешь купить?? РћРЅРё недорого стоят... РЇ недавно купила Р·Р° 500 рублей электронные весы, РјРЅРµ очень нравятся. 

Рђ ты физ. упражнения делаешь или РёР·-Р·Р° графика работы РЅРµ получается? 

РЈ меня РІРѕС‚ килограммы РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚, Р° объемы - очень даже))) РЎ 26 мая вес стоит - 73 РєРі. РЇ уже расстроилась, пошла налопалась вредностей СЃ утра (РЅСѓ, РІ рамках, конечно, РЅРµ увлекаясь сильно ), потом села СЃСЋРґР° забивать объемы - оказывается, Р·Р° 2 месяца довольно-таки неплохие результаты! Учитывая, что СЏ РЅРµ всегда придерживалась РџРџ Рё РЅРµ всегда Сѓ меня получалось позаниматься. Так что нужно РЅР° объемы смотреть, Р° РЅРµ РЅР° весы!

А ты зарегистрирована "ВКонтакте"? Там есть много групп, где выкладывают как раз диетические рецепты - поищи, пригодится и на завтрак, и на обеды-ужины!

Приветик))))))) Все никак не могу дойти до бабушки, чтобы взвеситься, дома весов нет(
Надеюсь что есть хоть какие-то))))))) если не будет, то депрессия неминуема.

Как ваши успехи??)))) Завтра попробую панкейки!))))

РњРёСЃСЃ_Толстушка, привет! Рђ панкейки быстро готовятся  Р•СЃР»Рё есть блендер, то вообще Р·Р° пару РјРёРЅСѓС‚! Как Сѓ тебя дела? Успехи уже есть????

--TiM--, у меня сейчас одна проблема, родители съехали на дачу) а для себя я не хочу готовить) лень..вот и ищу что-то быстрое и сытное)

--TiM--, Спасибо большое)))))))

Калориийность и БЖУ панкейков (на 100 г):

215 ккал

6.3 г белков

7.3 г жиров

33.1 г углеводов

Думаю, граммов 100-150 РЅР° завтрак можно скушать 

Мисс_Толстушка пишет 26.05.2013 в 14:25 (ссылка):

РЎ радостью!! 

Панкейки

2 яйца

2 ст.л. сахара

1 ч.л. соли

2 стакана молока

2 стакана муки

1 С‡.Р». СЃРѕРґС‹

1/4 стакана растительного масла

Взбить яйца СЃ сахаром Рё солью. Добавить молоко, растительное масло, гашенную СЃРѕРґСѓ, РјСѓРєСѓ. Тесто получается гуще чем РЅР° блины, РЅРѕ жиже, чем РЅР° обычные оладьи. Жарить как обычные оладьи, только немного крупнее Рё без масла. 

РЇ сама постоянно РІ поисках РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ завтрака, только РЅРµ себе, Р° сыну. РћРЅ вообще очень мало кушает, Р° СЃ утра Рё РІРѕРІСЃРµ нереально его накормить! Каши РЅРµ ест, творог РЅРµ ест, фрукты РЅРµ любит... Эти панкейки ему очень понравились, только сахара СЏ больше добавляла. Р� СЃРѕРґС‹ можно намного меньше добавить. РќСѓ, Рё масла поменьше чуть-чуть можно! 

--TiM--, нет, не пробовала)) даже без понятия что это))))))))))) поделишься?))

--TiM--, Приветиквсегда рада гостям))))) заходи по чаще)))
Одна проблема, яйцами совсем не наедаюсь,как и йогуртами((( хлеб вообще исключила, не покупаю, мимо прилавка с ним пробегаю)))))
Недавно решила, что творожная запеканка легкая с чаем с утреца самое то) и вкусно и сытно получается)

o-shukina, стараюсь))) сегодня мало ела, под вечер наработе салат каприз заточила))) оказалось сейчас, что по углеводам за день недобор даже))) а я переживала))))))))) даже кусочек шоколадки с радости съела)))

Мисс_Толстушка пишет 18.05.2013 в 14:43 (ссылка):

РЇ завтракаю тоже кашами, РёРЅРѕРіРґР° творогом СЃРѕ сметаной Рё Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёРј хлебом, РёРЅРѕРіРґР° делаю бутерброд: Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ хлеб + сыр, яйца вареные люблю. Можно омлетик СЃ овощами сделать, можно фруктовый СЃРјСѓР·Рё... Р�ли просто фрукты СЃ творогом. 

РњРёСЃСЃ_Толстушка, привет! Можно РІ гости Рє тебе??  РЇ Маша, РјРЅРµ 22 РіРѕРґР°  РўРѕР¶Рµ была куча бесплодных попыток привести себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, РґР° Рё сейчас РЅРµ РІСЃРµ гладко, РЅРѕ СЏ стараюсь!!!

Привет))) совсем не было времени..гуляла, старалась не кушать)))) но сорвалась...меня это убивает(((( не могу идти гулять с друзьями и смотреть как они едят всякую вкуснятину...ррррррррррррррррр

Приветик..успехи не очень..2дня загулов было, сегодня решила на кефире и йогурте питьевом посидеть, разгрузиться)))

у тебя как там успехи?

Вчера был перебор небольшой( поела на зеленый коридор, а вечером так разболелось горло, что пришлось пить молоко с медом(( мучает совесть, хотя осознаю, что это было необходимо(

Мне вот интересно, а кто чем завтракает??

Просто я ем одну кашу по утрам, немного надоело)