60,6. В понедельник было 60,0, но это уже детали. Талия 62 см, бедра 89, но выглядит все все равно весьма массивным.

Бедняжка... у меня тоже когда-то были жуткие спазмы в первый день КД. как-то принимала витамины для сосудов (Биовиталь) и в следующие КД вообще не принимала обезболивающее! Это было 3 года назад, сейчас тоже после курса витаминов спазм нет, иногда есть, но слабые. В общем, меня спасает как правило всего 1 таблетка Найз.

Привет!

Как дела? Не пропадай))

60,8. Результат "слетит", потому что он из-за вчерашнего отсутствия обеда (в перерыве делала девочке выпускную прическу вместо того, чтобы поесть). Вечером была Джил, сил не осталось даже на перекус. Вообще вчера углеводы были чуть выше минимума, а остального недобор.

Зато сегодня плотно и полезно позавтракала, и нужно будет все-таки сходить на обед.

Нервы сжигают вес активнее любых упражнений. Умом я понимаю, что все хорошо и аппендицит - фигня, и вообще все уже закончилось, осталось восстановиться. Но где связь между умом и мной...

Да Рё есть особенно РЅРµ хочется, Р° СѓР¶ готовить для себя РѕРґРЅРѕР№ тем более. 

Zenit, заходи, буду рада!

Приятно видеть свои статьи (я помимо основной и дополнительной работы иногда копирайтерствую), даже просто в сети, а не в печати. Например, вот, про кефирно-фруктовую диету.

Сегодня печально-больничный день. РЇ решила-таки провериться РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, РІ голове вертится РЅРµ слишком пристойное, РЅРѕ крайне образное выражение "деньги улетают РІ Рї*Сѓ". Рђ Сѓ любимого человека острый аппендицит, сижу Рё переживаю Р·Р° него. 

besska, У тебя очень интересный дневник) Буду обязательно заходить)

Вчера отзанималась с Джил, приняла ванную, отскрабилась где только можно, сделала маску для лица и намазалась новым маслом для тела (аромат грейпфрута и имбиря, ммм). После работы занятие по стрип-пластике и опционально дома пресс и/или обруч.

Хочу отфотографировать и накатать отзывы о своей уходовой косметике (декоративки во-первых, мало, а во-вторых, я ей куда реже и меньше пользуюсь). Нужно только собраться и распиннать себя.

� МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! Шоппинг будет наградой на 60 кг, пока что обойдусь.

Elenyshka, РґРЅСЏ РґРѕР±СЂРѕРіРѕ! РњРЅРµ будет проще, РєРѕРіРґР° РѕРЅ РЅР° репетицию уйдет. Надеюсь, Сѓ РЅРёС… СЃ составом РіСЂСѓРїРїС‹ РІСЃРµ утрясеся Рё раздолбайство начнет караться:) Рђ еще Сѓ меня РЅР° РЅРѕРІРѕР№ квартире нет теплых вещей - нужно будет Рє родителям Р·Р° пижамой заехать

Привет!

А я обертываюсь при муже)) Только я мажу бедра и попу и заворачиваюсь пленкой, потом надеваю халатик махровый и иду на кухню готовить, пока муж смотрит телек или за компом сидит, так проходит минут 15-20, иду смываюсь и снова наряжаюсь в шортики и маечку))

Вчера благополучно покаталась на роликах и отзанималась по танцевальному видеоуроку (нагрузка небольшая, упор в основном на пластичность). А сегодня утром мы дали стране угля и пробежали больше 7 км.

С питанием все грустнее - начальница положила на мой стол шоколадку и с доброй улыбкой сказала: "Угощайся!" А я же слабовольная... Хорошо хоть никаких перекусов на ночь не было.

Около дома нашелся магазин с бюджетной и хорошей косметикой типа Сиберики, Органик шопа, Белиты и т.д. Купила шампунь, который не смогла найти даже в Злом Яблоке, и сахар для ванн. Нужно еще пленкой для обертываний запастись и придумать, куда девать из дома мужчину на это время

Я без мяса не могу. Меня прям ломает, если в обед и на ужин не захомячу кусок трупа, как ты говоришь))) Муж есть мясо, но спокойнее к нему относится. Он рыбу обожает. А с треньками у нас вроде взаимно все. Никто никого не толкает)) Он у меня заядлый футболист: играет с детства, не профессионально, но их таких "любителей" несколько команд и они еженедельно встречаются на фут. поле и гоняют мяч по нескольку часов. А я всю жизнь "задохлик" в плане спорта, но желание огромное, поэтому, даже когда в полусознательном состоянии жила, все равно делала всякие упражнения дома на коврике.

Я их не только набираю, но и ношу. Даже вечерние-в-пол есть куда выгуливать, ибо танцы. Правда, с велосипедом все удобнее в шортах.

Я сама мясо ем, но дома удобнее готовить что-то постное, а свои любимые трупы есть на работе или в гостях у родителей. А а плане тренировок скорее я его толкаю, у меня шило, и совсем не в мешке:)

Привет!

Я тоже повернута на платьях)) Набираю их, а потом думаю: и куда мне их носить? Есть такие экземпляры, которые были куплены на какое-то мероприятие, одевались 1 раз и потом вешались в шкаф. � до сих пор там отвисают))

Про жизнь вдвоем: тут тебе повезло с вегетарианцем)) Я долгое время готовила отдельно себе и отдельно мужу. Только с недавнего времени он тоже решил придерживаться правильного питания и теперь мы с ним на одной волне, как говорится. Жить стало легче! А совместные походы в тренажерку сближают еще больше: это такая романтика-после суровой трени идти под ручку пешочком домой и попивать протеиновый коктейль)))

Вчера отзанималась СЃ Джил - РЅРµ скажу, что нагрузка очень сильная, хотя для части упражнений пришлось скручивать блины СЃ гантелей Рё заниматься только СЃ грифами. Понравилось, что нагрузка идет попеременно РЅР° разные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц, без фанатизма. Вечером, если РЅРµ будет дождя, покатаюсь РЅР° роликах или поплаваю - мужчина РІСЃРµ равно РЅР° репетиции Рё будет РїРѕР·РґРЅРѕ, Р° ужин уже готов - постный СЃСѓРї-харчо (пахнет изумительно, СЃ таким-то количеством специй Рё приправ). 

Сегодня на завтрак делала сырники на овсянке - вкусно и почти полезно, не считая столовой ложки сахара. Пачка обезжиренного творога, одно яйцо, немного овсяных хлопьев и манки (добавила для густоты, потому что овсянку высыпала последнюю), столовая ложка сахара, половина чайной ложки соды, соль на кончике ножа, корица и ванилин. Все перемешивается и жарится котлетками на сковородке. Благо, последняя у меня хороша и много масла для жарки не требуется.

Нужно в ближайшее время следать контрольные фото и посмотреть, есть ли видимые отличия от старта

В жизни вдвоем есть минусы. Как минимум то, что раньше я могла обойтись на ужин тарелкой брокколи, а сейчас как труъ домохозяйка варю борщи. Благо, в угоду мужчине борщи вегетарианские и совершенно не жирные. Зато мы вместе бегаем и иногда вечерами играем в теннис. � да, я опять пошла на стрип-пластику.

А еще я платьишко хочу как будто у меня их мало и чего-нибудь вкусно-косметического. В ближайшее время для волос будет невкусный, но судя по всему, действенный курс никотиновой кислоты, а еще нужно купить пленку для обертываний.

Здесь матом можно ругаться на форуме?

Это РїР·РґС† РІ любом случае https://vk.com/psy_ofano

+ в кг, - в см. Бедра теперь в обхвате каноничные 90 см, но вот пухлые ляжки портят всю картину.

На праздниках ездила в соседний город на свадьбу (чтоб я себе такое - никогда и ни за что!), оттуда и килограммы. Зато целый вечер провела на высоких каблуах и вполне себе осталась жива, спасибо дьявольски удобной колодке. Судя по мыльницефото, выглядела вполне себе. А на неделе нужно будет разобрать и обработать свои фотографии... Бл, гора бесплатной работы

61,4. После бесконтрольных выходных - норм. Увидела живьем Раммштайн, хотя к сцене не полезла - возраст не тот, да и не одна была.

В воскресенье пригласили поучавствовать в проекте - подготовка к фотосессии беременных девушек. Я заплетала двоих моделей (помимо основной и любимой работы иногда я стригу/причесываю/крашу). Будут фото - похвастаюсь.

Рђ еще приобрела очередное платье сколько можно, блджад С‚равянисто-зеленого цвета СЃ лямкой РЅР° РѕРґРЅРѕРј плече Рё пару футболок. Зеркало совершенно внезапно радует:)