Morna, опять пропала, как успехи?

Morna пишет 30.05.2013 в 11:43 (ссылка):

 РЇ чёт разочаровалась РІ изменении себя Рё поисках причин пищевой зависимости Рё сейчас РІ стадии принятия Рё приспасабливании. РЇ поняла, что РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ принцип моего питания- это съесть что-то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, что- то что РјРЅРµ нравится или хочется РІ данный момент. РќРµ СЃРјРѕРіСѓ составить меню РЅР° неделю, ведь СЏ РЅРµ знаю, что захочется РјРЅРµ завтра. Р� то, что РјРЅРµ хочется СЏ РјРѕРіСѓ съесть бесконечно РјРЅРѕРіРѕ. Поэтому выбираю диеты, которые заявляют, что есть можно без ограничения.

Со спортом пока никак. Так здорово, что у тебя есть отдушина!

Залезай снова на диету, если уж решила худеть, так надо худеть.

В плане познания себя я полюбила цветовой тест Люшера, никогда не проходила? Если заинтересует, пройди и если покажется интересным выложи результаты, которые ярко говорят о тебе.

Наверно, я снова злая. �звините меня.

Не замерялась на этой неделе. Вобще пока слезла с диеты. Пытаюсь питаться нормально. Обнаружила свою самую большую проблему, ей стал обед. Завтрак у меня уже выверен годами. Сейчас уже неделю завтракаю творогом, тостом и кофе. Потом на второй завтрак что-нибудь из фруктов или желе с фруктами очень иногда (моя любовь)))). На ужин я вобще уже обычно есть ничего не могу. Обычно хочется доползти до дома, выпить воды и отрубиться.

А вот с обедом всегда происходит неведомая херня. От мяса мне плохо, овощами не наедаюсь. Картошки или хлеба мало. и хочется есть пока вобще не затошнит. Борюсь с этим, но тяжело. Откровенно тяжело. � нарушаю. Правда не срываюсь в приступы обжорства, и это хорошо, но всё равно нарушаю. Спасибо моей милой чудной семье за то, что так хорошо научили меня в детстве спасаться от несправедливости мира в еде. О да, это помогло!

РЎ тренировками РІСЃС‘ супер. РќР° учебе СЏ подхожу Рє пределу своей выносливости, Рё реально спасает только СЃРїРѕСЂС‚. РџРѕ утрам бегу РІ зал, чтобы хоть РЅР° какое-то время почувствовать себя нормальным счастливым человеком, которому РЅРµ нужно так спешить Рё бояться. Там СЏ РІСЃС‘ понимаю. Там есть результат.  Р”аже поняла, что РјРѕРё тренировки уже даются подозрительно легко, Рё Р±СѓРґСѓ поднимать нагрузку РІ субботу. Это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Это делает счастливой.

Скорей бы уже сдать и уехать с велосипедом куда-нибудь далеко)

Yilka-Yilka, да приняла уже. Не жить же мечтаю, что внезапно я стану не сабой, а кем-то другим. Вобще считаю, что если хочешь изменить мир, меняй себя. Вот я и копаюсь в себе. Пытаюсь, понять, что привело меня к такой махровой пищевой зависимости, и как её теперь забороть.

Шиншилку назвали Шишкой (Кровавая Шишка Тьмы))) Вот подрастет и пойдет нас всех порабощать.

qweenofbees, ох, я конечно может попробую. Но позитивная психология по отношению к другим. По большей части человечества вобще газовая камера плачет.

MadBat, с песнями у меня как раз перебор. Экзамены скоро и арии мне уже во снах снятся))

ZinaidaTR, мать уже уехала, слава Богам, а то у меня бы крыша поехала окончательно. Она говорила со мной, когда я пела, заставляла снимать чемоданы со шкафа, когда занималась теорией, и пылесосила рядом, когда я занималась йогой. Это ж надо уметь так. За неделю научилась слать нахуй, не смотря на уважение.

Привет! Вот я как то почувствовала какую- то отчаянность в названиях твоего дневничка... Это не в связи с приездом мамы у тебя вспышка ненависти к себе?

Привет. Что-то ты какая-то мрачная. Объем как уходит хорошо, а ты чего-то депресуешь) Побольше улыбок и в песней...)))

Привет!

Прочла,что ненавидишь себя.Хорошо,что осознала-многие проживают жизнь в этом.Подумай о своих сильных сторонах,подумай о том,какой можешь стать,чему научиться,что можешь дать другим людям,миру.Разговаривай с собой ,ободряй,хвали-подружись с собой,а там и до любви рукой подать.Загляни на Дистанциюhttp://distantnik.com-там практикуют позитивную психологию,любовь к себе и другим в Красной комнате,может,найдёшь там что-нибудь полезное

Пропала на несколько дней. Никто не заметил)) Думала о своем, о шизофреничном. Неужели мне настолько плохо в этом мире, что я спокойно готова уничтожить сама себя? Заставить себя ненавидеть? Да никакой мир не стоит такой ненависти к себе, и пропади оно все пропадом. Забила на диету, сорвавшись на три дня. Сегодня собралась, отпинала себя и пошла дальше. � почему в моей голове похудение тоже осациируется и жесткими ограничениями и моно диетами. Да нафиг тогда само это слово. хотя, в оригинале значение его абсолютно невинно. Это люди все каверкают и искревляют до неузнавания.

Надо научить себя правильно питаться. Это долго и нудно. Но ведь, по идее, при нормальном питании, то как я тренируюсь даст неплохой результат. Мышцы это вобще лучшее вложение в будущее. С каждой тренировкой они всё больше влияют на мой организм, не только делая меня сильнее и выносливее, но и заставляя организм сжигать больтше энергии, и, в конце концов, он будет вынужден избавляться от запасов. Надо только его к этому правильно подвести.

Да и какая вобщем-то разница. Моя основная проблема - ненависть к себе. Это похудением не убрать. Попробую убрать это жизнью. Хотя, сказать опять же легче чем сделать.

�з хорошего... Завела шиншиллу. Буду звать её велосипед, стоит блин столько же.

ZinaidaTR, да да, обожаю его)

� вечный бой! Покой нам только снится

Сквозь кровь и пыль...

Летит, летит степная кобылица

� мнёт ковыль...

Александр Блок

Yilka-Yilka, спасибо. Куда ж они денутся милые мои, выбора у них нет)))

Morna пишет 23.05.2013 в 05:51 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґРµС‡РёРє, обёмы СѓС…РѕРґСЏС‚, мышцы растут!!!

Загрузочный день прошел хорошо, РЅРѕ СЏ РІСЃС‘ больше, кажется, РЅРµ люблю есть. Прошла 12 РєРј гуляя РѕРґРЅР°. Позанималась Р№РѕРіРѕР№. Купила РґРІРµ новые футболки СЃ кошечками. 

Сегодня не буду взвешиваться.

Всё, пошла в тренажерку.

Отчет за 18-23

Вес с 90,1 до 89,5

Талия с 84 до 80

Бёдра с 111 до 110

Мало веса много см. Вот он, эффект от обилия спорта)

Сегодня по питанию отдыхаю. �з спорта занятия по йоге. � почти весь день буду на учебе))

РљРѕ РјРЅРµ приехала отдохнуть РЅР° недельку мать. Р—Р° день Сѓ меня уже абсолютно едет крыша.  Р­С‚Рѕ РїРїС†. РќРёРєРѕРіРґР° больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ делать добрых дел. Р—Р° РЅРёС… приходится страдать.

Yilka-Yilka,  РґР° РґР° РґР°, СЏ победила это исчадие ада))))

Morna, поздравляю СЃ отвесиком, торт решил тебя покинуть 

Ура, я перешагнула отметку в 90 кг. Сегодня весы показали 89,9)Улыбнемся этому и пойдём дальше. До победы ещё ох как долго. Так что мне остается выпить свой утренний кофе, съесть витамины и бежать в тренажерку))

Утро опять началось с кофе. Хорошо, что завтра такой последний день, а то я и привыкнуть могу. Пусть уж лучше кофе так и остается для меня просто вкусным десертом.

Потом с утра занималась йогой. Довольна собой, наконец, смогла встать в дугу. Вобще, йога очень повышает самооценку, учишься делать такие вещи, о которых большинство и не мечтает. Почему-то все мои знакомые считают, что это ппц как сложно, и у меня природный талант к растяжке. Угу-угу. Пусть так и считают.

Сейчас поем вкусного чесночного супчика))) Вот уверенна, что если бы не вчерашний тортик, вес бы сегодня хорошо ухнул вниз. Да да да. Насчет тортика я ещё буду видимо долго ныть. Ничего, завтра вес нормально упадет, и успокоюсь.

Yilka-Yilka, у меня пресс тоже есть, и тоже его абсолютно не видно((( Поэтому ну очень хочется похудеть, чтобы спортивность лучше была видна, а то как ни качайся((( Я бы хотела сделать из своей фигуры то, что называется фитнес стандарт))) Не люблю просто фудых женщин, но очень люблю атлетичность))))

Хочу дробовик, и никаких стрессов не будет. Всё будет разрешаться сразу же))

Morna, да, спорт это классно, я за зиму правда дома самостоятельно тоже чуть руки подкачала, ноги и попу старалась по возможности, пресс у меня всегда был, жаль под жиром его пока не видно(. Сейчас на спорт практически нет времени но осенью хочу в тренажерный зал пойти:)

 Р”Р°, СЃРѕ стрессами та же история, тоже есть привычка заедать 

Yilka-Yilka, считаю, держу 1200-1500. Худеть без спорта можно замечательно, но мне хочется именно подкачаться, быть сильной, ловкой. Вобще считаю, что похудеть то можно, но по-настоящему хорошей фигуры без спорта не видать. � стресс он потрясающе снимает))

Тоже стараюсь дома вобще не держать вредных продуктов. В основном, даже если они есть довольно прохладно отношусь. У меня появляются проблемы если какой-то стресс есть. Стоит поволноваться и просыпается какой-то дикий страшный голод. Стараюсь с этим бороться. Находить возможность расслабляться по-другому.

Morna, я бывает когда чегото хочу вредное съесть, говорю себе что я это не люблю и что самое интересное - работает:)

У меня воды 8-10 выходит(я тоже считаю всю жидкость, не хочу растягивать желудок пить 8 воды и например 5 чая- боюсь что лопну), пью не фанатично, сколько хочется, но сейчас я пью намного больше чем раньше.

 РўС‹ никак Рѕ торте РЅРµ забудешь))), забудь!РЎ твоими тренировками, РѕРЅ завтра же тебя покинет))). Рђ вообще если РЅРµ нарушать РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, то можно Рё без спорта прекрасно худеть))) Кстати, ты считаешь каллории?

РЇ тоже РєРѕРіРґР° начинала худеть СЃРІРѕРёС… предупредила, если увижу печеньки - выброшу собаке. Сложно было РЅРµ схомячить, сейчас проще СЃ этим. Поэтому старайся вредности  РґРѕРјР° РЅРµ держать, тогда РЅР° РјРЅРѕРіРѕ легче.

У меня кстати тоже с детства привычка доедать, не оставлять на тарелке или что бы не пропало слопать))), сейчас приучаюсь лишнее не накладывать)))

Yilka-Yilka, в день вобще 12-13 стаканов выходит, но я всю дневную жидкость делаю просто водой, как правило.

� я всегда нормально завтракаю, просто когда в зал хожу, то после тренировки, потому что, все равно, потом есть дико хочется. А ещё прочитала, что так организм лучше свои запасы начинает использовать, иначе весь завтрак на тренировке сгорает, а на нем ещё до обеда как-то прожить надо.

Вокруг торта ходила уже третий день. Оставшееся просто выбросила. Надо было сразу так сделать. А то, я сначала продукты жалею, а потом ем лишнее. � он действительно был невкусным, было бы ради чего нарушать план(((( Эх

Morna пишет 20.05.2013 в 09:19 (ссылка):

 РЈ тебя РІ 9 утра ужо 8 стакан РІРѕРґС‹??? Ничего себе! Сколько выходит Р·Р° день? РЈ меня 8 только ближе Рє вечеру набирается.

Хотела бы посоветовать что бы не срываться к вечеру, нужно обязательно завтракать, может просто перед тренировкой ты обошлась кофе. но старайся не голодать , тогда срывов не будет:)

Morna пишет 20.05.2013 в 18:11 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, РЅСѓ съела Рё съела, расслабься, РЅРµ нужно себя ругать. Просто настраивайся РЅР° завтра без срывов.  РЇ РІРѕС‚ РїРѕРєР° последнюю паску РЅРµ съела, РЅРµ успокоилась, теперь продолжаю идти дальше

Съела кусок торта, который даже не люблю. Вот я тупое ничтожество.

ZinaidaTR, да вобще я что-то воды дохрена набрала, вес радостно стоит. Может месячные пройдут пойдет веселее, поглядим.

Сегодня у меня выходной, а это значит практически котище лежбиков, только со спортом и домашним заданием на 90% дня. Завтракала одним кофе, потом сходила в тренажерку. Сейчас сижу вот пью 8-ой стакан воды за утро и ненавижу жару. Пойду пока утро ещё поваляюсь в ванной, сделаю маски на волосы и мордочку. Потом поем супа и начну петь.