NAFL, это очень сложно для меня)

котоф, тетенькин мозг не может запомнить (удерживать концентрацию на поставленной задаче), что она приняла решение есть меньше, и вспоминает об этом решении только когда съедено все что на прибито к полу. Так же при СДВ затруднена концентрация внимания при сексе, мозг все время отвлекается. � как следствие - трудности в достижении оргазма.

NAFL, как это связано с толстой жопой ? )

я думал ты о том что тётеньку никто не любит и она от скуки жрёт

котоф пишет 01.01.2014 в 19:11 (ссылка):

Вот о чем речь.

РЎРёРЅРґСЂРѕРј дефицита внимания Рё гиперактивности (сокращённо СДВГ; англ. Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)) — неврологическо-поведенческое расстройство развития, начинающееся РІ детском возрасте.[1][2][3]. Проявляется такими симптомами, как трудности концентрации внимания, гиперактивность Рё плохо управляемая импульсивность.[4]

РЎ неврологической точки зрения СДВГ рассматривается как стойкий Рё хронический СЃРёРЅРґСЂРѕРј, для которого РЅРµ найдено СЃРїРѕСЃРѕР±Р° излечения[2]. Считается, что дети «РїРµСЂРµСЂР°СЃС‚ают» этот СЃРёРЅРґСЂРѕРј, либо приспосабливаются Рє нему РІРѕ взрослой жизни[2].

РћРґРЅРёРј РёР· главных признаков СДВГ, наряду СЃ нарушениями внимания, является импульсивность — недостаток контроля поведения РІ ответ РЅР° конкретные требования. Клинически эти дети часто характеризуются как быстро реагирующие РЅР° ситуации, РЅРµ дожидаясь указаний Рё инструкций, позволяющих выполнять задание, Р° также неадекватно оценивающие требования задания. Р’ результате РѕРЅРё очень небрежны, невнимательны, беспечны Рё легкомысленны. Такие дети зачастую РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ рассмотреть потенциально негативные, вредные или разрушительные (Рё даже опасные) последствия, которые РјРѕРіСѓС‚ быть связаны СЃ определёнными ситуациями или РёС… поступками. Часто РѕРЅРё подвергают себя необоснованному, ненужному СЂРёСЃРєСѓ, чтобы показать СЃРІРѕСЋ смелость, капризы Рё причуды, особенно перед сверстниками. Р’ результате нередки несчастные случаи СЃ отравлениями Рё травмами. Дети СЃ СДВГ РјРѕРіСѓС‚ легкомысленно Рё беспечно повредить или уничтожить чью-либо собственность значительно чаще, чем дети без признаков СДВГ.

NAFL, люди толстеют от того что им мало уделяют внимания? я думал строго наоборот

Olka19,  Р° подскажите как совмещаете Р№РѕРіСѓ Рё Р±РѕРєСЃ? 

Да, интересная тема. У меня 2-3 раза в неделю получается по две тренировки в день: до работы, в 7 утра - качалка, после работы, в 7 вечера - лёд. По часу там и там. Чутвую себя, в целом, нормально.

Хотя некоторые сомнения есть, насчёт того, насколько это полезно.

NAFL, 

привет, интересный топик) посижу, послушаю

у меня 3 раза в неделю бывает 2 тренировки в день, бокс+йога, бокс+йога и бокс + 5-10 км бег

Lena69_60, Порадовала фраза))

атомный дрищ. Тонкие руки спина, силы ноль, зато КАК БЕЖ�Т ( и сколько ест!!)

Удивительно, как ты столько выдерживаешь)) у тебя наверно внутри свой адронный коллайдер))

Когда я писал про несколько тренировок в день имелось ввиду тренировки из серии поработать мышцами, а не на износ.

я физически не могу упихать меткон, силовую, стрейчинг и кардио в 1 тренсессию. Если вначале меткон - нет силовой, если м. в конце - нет скорости и СВ. Потому 3 раза в неделю утром "кардио" (кавычки, потому что там меткон и обычный бег в аэробной пульсовой зоне) вечером ПЛ, подтягивания и подводящие упражнения

пробовала сжигать жир без ПЛ - получился, пардон, атомный дрищ. Тонкие руки спина, силы ноль, зато КАК БЕЖ�Т ( и сколько ест!!)

проблема СЃ временем решаема - надо просто найти ФК СЂСЏРґРѕРј СЃ работой, который открыт СЃ 6-7 утра. До работы - поаэробилась, помылась, отработала, поподнимала Рё СЃРїРё=отдыхай. 

2 и более тренировок в день против одной тренировки раз в два дня для похудения.

Начнем с недостатков:
- основной недостаток необходимость свободного времени. Этот недостаток и создает маркетинговую необходимость создавать программы тренировок обещающие результаты при занятиях 3 раза в неделю.Хотя "домашние" направления могут использовать другой подход. Бодифлекс и оксисайз допускают 2-3 тренировки в день, цацулинская "смазка нервов" предлагает выполнять упражнения каждый час или используя удобные в течении дня случаи.
- проблема перетренировки как следствие истощения гормональной и нервной систем. Этот вопрос решается просто - надо уметь чувствовать себя и не загонять.

Достоинства:
- вы всегда свежи, и значит можете выкладываться гораздо лучше - ваши движения быстры и полны силы.
- нет истощения нервной системы из-за длительного напряжения.
- нет истощения гормональной системы.
- сразу после упражнения на некоторое время повышается теплоотдача и улучшается кровообращение, что ведет к потере дополнительных калорий.
- вы будете тратить углеводы постоянно каждый раз когда занимаетесь, а не один раз в два дня допуская в остальное время превращаться их избыткам в жиры. Едите ведь не один раз в два дня))
- хорошая нагрузка длительностью от 12 секунд до одной минуты приводит к выработке молочной кислоты и ионов водорода. Молочная кислота является идеальным топливом для нервной системы, а вот большой избыток ионов водорода разрушает митохондрии мышечных волокон (надо чувствовать когда пора остановиться, на первых этапах нагрузку надо останавливать через 20 секунд или если это темповые упражнения - то как только темп начал падать).
- разгон обмена веществ.
- учит концентрироваться "дорога в тысячу километров состоит из отдельных шагов". Одна из причин толстоты синдром дефицита внимания (кому интересно, можно обсудить отдельной темой).

Сами упражнения подобрать достаточно просто. Это могут быть либо динамические комплесные упражнения типа бурпи или упражнения на крупные группы мышц, например для ног приседания пистолетиком. Можно использоват статические упражнения - напрячь на 15 и более секунд все тело.