Всем доброго дня!
На правильное питание я перешла совсем недавно, как сыну исполнилось 3 месяца. К слову, после родов осталось всего 1-3 лишних кг (они у меня скачут постоянно). Сейчас мой вес 77-78 кг, при росте 166 (всегда была плотного телосложения). Хочу привести свое примерное меню,а вы мне подскажите,правильно ли оно?
Завтрак - овсянка с отрубями, овощной салат с оливековым маслом, 2 отварных желтка, чай или кофе, йогурт.
Второй завтрак - немного творога, или апельсин, или яблоко.
Обед - овощной салат с оливковым маслом, 1 картофелина, отварная куриная грудка грамм 300,чай.
Полдник - творог, или апельсин, или яблоко.
Ужин - рыбы на пару с рисом или гречкой,салат с оливковым маслом.
На ночь - кефир.
