�з физнагрузок очень эффективна Джиллиан Майклс. Тяжело, но результаты отличные. � времени занимает немного... После месячных у меня лично всегда вес уменьшается - вода сливается, я думаю. В резких скачках веса твой аппетит неповинен:)

Ура!!!!!!Сегодня опять 78.0!!!!Вот что значит не есть на ночь!!!!!!!!!!

Р’СЃРµ было хорошо,дошла РґРѕ 78.0,РЅРѕ тут месячные Рё вчера вечерний жор Рё  РєР°Рє результат опять 78.8(((((

Так Рё сделала,вчера РЅРµ ела после 18.00.Р� первый результат 78.8(-1.2).Р�Р· физ.занятий гуляю(4-5 РєРј) Рё ,РїРѕРєР° домашнии танцы(точно решила СЃ сент. пойти танцевать)+,хочу  СЃРєР°С‡Р°С‚СЊ еще занятия.

привет!  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РїРѕ пунктам перечислю:
старайся плотнее завтракать, тогда будет меньше соблазн объесться вечером, организм, знающий, что его утром плотно покормят, не захочет объедаться вечером.
алкоголь... ну от алкоголя я отказалась совсем, но мне просто так легче. многие пьют, просто "контролируют норму".
белки проще добирать мясом (если не вегетариантствуешь) и твоогом, кисломолочкой.
СЏ для себя выбрала эллипсоид, можешь просто РјРЅРѕРіРѕ гулять, тем более, что есть РїРѕРІРѕРґ РІ РІРёРґРµ дитеныша, кто-то худеет РЅР° РѕРґРЅРѕРј питании. пробовала занятия СЃ лесли сансон, РЅРѕ РјРЅРµ скучно, хотя РјРЅРѕРіРёРµ очень  РµРµ любят Р·Р° щадящую, РЅРѕ эффективную нагрузгу (скачай, тем более, что РЅР° первых этапах РѕРЅР° РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ идеально - РЅРµ нужно дополнительного инвентаря, разве что утяжелители или 2 небольшие гантельки, бутылки СЃ РІРѕРґРѕР№, РЅРµ требует РјРЅРѕРіРѕ места).
фото будет, только стоит очень хотеть. и еще, мне было проще, когда я себе четко объяснила, зачем мне худеть, как изменится моя жизнь, когда я похудею, что у меня появится (начиная от изменений в личной жизни, заканчивая возможность покупать одежду, которая нравится и хорошо сидит, а не ту, которая налазит на телеса, да все, что угодно, хоть влезть в кофточку, которая пока налазит только на шею вместо шарфа...))))

judi2008, ну как у тебя дела? как с питанием?

Спасибо,за поддержку!!!!)))))Мотивация -есть,вера в себя -есть!!!Вперед к цели!!!!!!

РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ найти для себя мотивацию, стимул, который будет заставлять тебя худеть Рё РЅРµ давать сойти СЃ выбранной дистанции! СЏ даже РЅРµ знаю, платье РЅР° несколько размеров меньше, которое ты оденешь РЅР° новый РіРѕРґ, подарок себе РІРІРёРґРµ поездки РїРѕ достижению цели Рё С‚. Рґ. РЅСѓ что то такое, Рѕ чем ты мечтаешь. РІРѕС‚ РїРѕ себе знаю, что именно сильная мотивация, еще поддержка РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… являются основополагающими факторами.. 
и еще, -может звучит и банально, но - главное, верь в себя! и у тебя обязательно всё получится!) желаю удачи!)

judi2008, 

РґР°, СЏ уже тертый калач РІ РІРѕРїСЂРѕСЃРµ держать себя РІ руках РЅР° РґРЅСЏС… рождения 
так значит с понедельника новую жизнь?! буду к тебе забегать, только не пропадай!

happy_bird, да все! поэтому и писать начала!)Что б отступных не было)))) � ты держись

judi2008, заканчивай тогда с праздниками (ух, мне тоже предстоят: конец августа и весь сентябрь) и дерзай!

happy_bird пишет 11.08.2013 в 16:46 (ссылка):

Да, зарегистрировалась РІ прошлом месяце,сначала была настроена решительно,РЅРѕ тут начались праздник(почти каждый день С…РѕРґРёРј РІ гости)),поэтому СЃР±СЂРѕСЃРёРІ 2РєРі вернулась сегодня РЅР° 1 РєРі больше ,чем  РёР·РЅР°С‡Р°Р»СЊРЅРѕ(((((

Настроена считать калории,по нагрузке-ходить пока ,потом планирую пойти на танцы.Ну и не есть на ночь))))

judi2008, расскажи, что запланировала, так сложнее будет "соскочить"! смотрю, ты уже не первый день, есть ли уже какие-то результаты?

happy_bird, СЃРїСЃРёР±Рѕ)))))

judi2008, держу))) удачи, терпения и все получится!

Всем здравствуйте!Вот сижу читаю темки и решилась написать о себе. Я 169\80(((((.Мне 24, у меня двое деток ,младшей 1.2.

РЎ первой бременностью СЏ поправилась РЅР° 30РєРі,Рё РІ возрасте 20,РјРЅРµ казалось .что жизнь закончилась...сидела РЅР° диетах, ходила  РЅР° фитнес,тренажерный зал,РЅРѕ вес как СѓС…РѕРґРёР» так Рё возвращался.Р�так,после 2-хлет Р±РѕСЂСЊР±С‹ застыла РЅР° весе 90РєРі. РќРѕ тут узнала РїСЂРѕ центр диеталогии Рё Р·Р° 3 месяца СЏ похудела РЅР° 12 РєРі!!!Была РІ восторге!!!!!Набрала после того как стала РІСЃРµ есть 4РєРі Рё вес держался,РґРѕ второй беременности.Сейчас СЏ вешу 80 РєРі.Р� РјРѕСЏ конечная цель 62РєРі!!!!!Поддержите!!!!