infimania, РєР°РєР°СЏ Р¶ ты умничка!!!Респект Рё уважуха :)Рђ СЏ РІРѕС‚ решила побыть РІ одиночестве Рё результат есть.:)Сегодня -8,4.Рђ-то шесть Р»РµС‚ уже РЅР° Дионе,Р° толку чуть.Умница,Галюша!!!Дальнейших успехов Рё удержания!Рђ СЏ Р±СѓРґСѓ поспевать Р·Р° тобой.

не сдаюсь) стараюсь изо всех сил) очень сложно даются мне последние килограммы

2 кг в месяц-отличный результат. 400-500 г в неделю-оптимальный темп сброса веса, тем более на уже низких весах.

в одиночку)) медленно,но верно двигаюсь к своей цели

сегодня 65 кг

Всего то 2 кг в месяц скинула....судя по моим предыдущим записям)

Ну ничего,не расстраиваюсь, 2 кг тоже результат!

Чем меньше становится вес,тем труднее и труднее скидывать кгборюсь за каждый сантиметр))

Сегодня я уже 67

Наткнулась на статью...буду пробовать)

I. Качаем пресс горизонтально

Р�зучая, какими упражнениями можно убрать живот, стоит отметить, что это упражнение часто выполняют РІ технике «РџРёР»Р°С‚ес», которая считается самой эффективной РїСЂРё Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ излишком жировых накоплений Рё сглаживанием живота, Р·Р° счет того, что РІРѕ время выполнения этого упражнения РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ активное движение всех мышц живота.
Р’ частности — поперечной мышцы, так называемого внутреннего корсета живота, которая является весьма СѓРїСЂСѓРіРѕР№ Рё РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ ее очень сложно привести РІ нормальную форму. Р� чем больше РІС‹ практикуетесь, тем больше вероятность того, что РѕС‚ жира РЅРµ останется РЅРё грамма.
II. Канкан по диагонали или как быстро убрать живот при помощи простого упражнения

Стоит отметить важность данного упражнения, ведь «РљР°РЅРєР°РЅ РїРѕ диагонали» отвечает РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ — как убрать Р±РѕРєР° РЅР° талии, Рё позволяет РІ короткий промежуток времени любой женщине получить точеную фигурку, похожую РЅР° песочные часики, благодаря тренировкам косых мышцы живота.
III. Джинни — эффективный СЃРїРѕСЃРѕР± убрать живот

Это также упражнение для косых мышц живота, которое позволяет также избавиться от целлюлита и растяжек, подтянув отвисшую кожу.

IV. Беговая дорожка

Это очень эффективные упражнения чтобы убрать живот. Выполнять сложно, но это действительно работает. Данное брюшное упражнение не только заставляет вас задействовать все основные мышцы, но что очень важно, при этом работает и поперечная мышца живота.
V. Упражнение СЃ интересным названием «РљР°С‡РµР»Рё»

Данное упражнение является вторым РїРѕ значимости РІ пилатесе Рё позволяет быстро убрать живот Рё Р±РѕРєР°. РљСЂРѕРјРµ качания пресса РѕРЅРѕ заставляет еще Рё учиться следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј правильным дыханием — еще РѕРґРЅРёРј необходимым ингредиентом для тонкой талии.
VI. Обратный отсчет

VII. Стандартный поворот

VIII. Упражнение с гантелями

спасибо,девочки) приятно,что от меня есть какая то польза)) Хоть энергией заряжаетесь))Вас тоже с праздничком

Кстати,у меня есть прогресс)) еще - кило за недельку) �того 68продолжаем бороться)

Мне уже конкретно нужны физ.упражнения, кожа болтается(( а я это жуть как не люблю) придется подружиться с фитнес клубом)))

Галина,вот это успехи!!! В восторге от твоих результатов! Такая ты красавица на фото! Я только в начале пути, малышке 7 месяцев, времени в обрез, с физ.упражнениями пока затруднительно,но желание сильнее обстоятельств.Буду заглядывать!� заряжаться твоей историей похудения!)))))

infimania, РѕС‡ круто! Умница! РЎ Праздником тебя!

как же все таки приятно смотреть на эти циферки

-84 см!!!! (это же почти метр!!!) и -21 кг веса))

Я так мало в это вкладываюсь, что даже стыдно... Начиная с мая 2013 сейчас минус 17. Но это вообще ничто. Потому что этот вес все еще просто гигантский. Мой условно нормальный - то есть тот, который у меня долгое время был - 75-78.

Сейчас приступила к активным действиям, и к маю планирую заполучить как минимум цифру 70.

девочки,спасибо)очень приятно читать ваши комментарии, и особенно приятно знать,что у меня есть единомышленники

живот есть...но он обвисший до жути(( все в растяжках....в одежде его не видно

название темы изменю)

на фотке моя одноклассница - это свежая фотка, был вечер встречи 1 февраля)

Кстати, все друзья и знакомые отвешивают мне тысячу комплиментов каждый деньвы не представляете какая это мотивация))

Evee, а ты на сегодняшний день в общей сложности сколько скинула?

Галя,привет! так ты уже 22 сбросила,получается. А чего подпись не меняешь? тебе есть чем гордиться. ты умница и молодец. Буду читать твой дневник и заряжаться мотивацией!� менюшку буду читать.

Галя, привет! Разница, конечно, отличная! )) Мне ты очень нравишься в платье. Живота (он вообще есть???) не видно. Такая милая и женственная))

Кстати, тебе уже нужно сменить название своего дневника: "Не хочу вас расстраивать,но у меня все хорошо!Старт 90 кг, уже -16 кг!" Это я про последнюю цифру))

А я пока стараюсь к 23-му. Вот доберусь до него, и если получится все, как нужно, покажусь)) (но только как-нибудь приватно)

А на фото ты с сестрой?

Вот посмотрела, я в купальниках страсть) выкладывать не буду) эффект виден невооруженным взглядом) фотки сделаны в разное время, ракурсы не одинаковые,но все равно все видно)))

Evee, Алексис, как у вас дела?

ой,так приятно,что хоть кто то смотрит мой дневник

спасибо,девочки)

Я уже думала,одна тут осталась) ну из старой компашки имеется в виду)

Да,визуально я очень хорошо похудела...сама себе не нарадуюсьНо как говорится нет предела совершенству!

Вечером посижу над фотками, выложу что нибудь)

Галечка, какая ты молодец! Это очень классно! Получается, ты уже сбросила окло 20 кг, верно? А делала фото? Ведь так здорово смотреть на свои визуальные изменения!

infimania пишет 06.02.2014 в 17:58 (ссылка):

Галчонок ты большая молодец)))) ПОЗДРАВЛЯЮ