Net-no-kwa, с новой зарядкой ты быстро меня догонишь ;)

Могу предложить помощь: приглашаю к себе в тренинг по сбросу веса к 8 Марта ;) Если что, пиши в ЛС

нашла упражнения для себя - лентяйнечные)) Будем пробовать)

Убираем Бока за 20 занятий!

1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз

привет, rozarina! РќСѓ РґРѕ твоего веса РјРЅРµ еще скидывать Рё скидывать)) Рђ РІРѕС‚ СЂРѕСЃС‚ Сѓ нас Рё правда одинаковый))

Net-no-kwa, доброе утро! Я с Вами одного веса и почти одногодка. Может, будем дружить дневничками, чтобы легче стройнелось? ;)

26.06.2014

Вес - 76.300

23.01.2014

Вес - 76.700

22.01.2014

Вес - 77.100

21.01.2014

Вес - 77.300

19.01.2014

Вес - 77.700

18.01.2014               Р’ сравнении СЃ 14.01 - 

Вес - 77.400                 - 1.600

РћРі - 98                          - 1 СЃРј

РћС‚ - 80                        - 2 СЃРј 

РћР¶ - 93                        - 4 СЃРј

РћР± - 108                     - 2 СЃРј

   РџСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµРј....

17.01.2014

Вес - 77.800

16/01/2014

Вес - 78.200

Вчера вечером плотно поужинала, выпила литр колы и легла спать... ЭТО КОНЕЧНО СОВСЕМ НЕ ПО ПЛАНУ... �того:

15.01.2014

Вес - 78.900

14.01.2014

Вес - 79 РєРі   (СѓС…-С…-С…Сѓ!! РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі Р·Р° 5 дней) - 9-РіРѕ была 80 РєРі. Систему РЅРµ применяла - просто старалась меньше есть + воскресенье РЅР° кефире))

бедра - 110

талия - 82

живот - 97

РіСЂСѓРґСЊ - 99

Начальная идея  РёРјРµРЅРЅРѕ "моей" системы питания (прошу заметить, РЅРµ диеты!), пришла РєРѕ РјРЅРµ еще РіРѕРґ назад. РќРѕ тогда (РЅРµ понимаю - почему), СЏ ею РЅРµ воспользовалась. Сегодня же ночью, благодаря бессоннице - СЏ ее доработала))

Начну делать замеры и записывать результаты каждый день (по возможности), а через месяц подведу итоги)).

1

1

 РЅРѕСЂРјР°СЃС‚енический тип СЃ СѓР·РєРёРјРё запястьями)) Леди-паучок))

Праздники закончились, родственники разъехались - принимаюсь Р·Р° себя))  

Антропометрическая карта:

А я применяю тяжелую артиллерию - тренируюсь по Джиллиан Майклс)) Скачала себе шесть штук тренировок и по очереди их каждый день... Когда чувствую, что живая - длинные тренировки делаю, по 50 минут, когда ощущаю себя дохляком - короткие, по 30 минут.

Вот и у меня груша(( Бедра - ого-го, да еще и галифе... Купила мини-степпер, сег первый день час отходила. Мне понравилось, я вообще ходить люблю. Много калорий не сожгешь, но это лучше, чем просто перед экраном сидеть. А так - включил киношку и шагаешь себе)))

Приветствую) тоже присоединяюсь) проблемы сходные, только результат у меня еще хуже - 84 кг при росте 175... Хорошо еще, что каблуки ношу, не так заметно. Фигура у меня типа груша( Будем исправлять! Вот так-то. :)

Привет, РњРµС‡С‚ающая_Фея)) РЇ РІРѕС‚ думаю, может Р·СѓРјР±Сѓ попробовать - как фитнесс. РќР° ютуби смотрела видео - РІСЂРѕРґРµ ничего должно быть))

привет!!!мне тоже очень трудно застравить себя заниматься давай поддерживать друг друга)

Серьезно планирую взяться за себя после НГ (а то как же без праздничных вкусностей))

На самом деле, моя проблема не еда - не люблю сладкое и могу спокойно без него прожить, а движение - сижу дома... ничем не занимаюсь почти.... Летом 2012 года мой вес был 64 кг, а потом буквально за 4 месяца набрала 10 кг. ну и за последний год еще 5 кг. Пора от них избавляться))

SonyaForest, конечно присоединяйся!!!)))

Очень мне нравится этот лозунг в заголовке темы Пожалуй к вам и присоединюсь!

Мне 24г, 163см, 78кг (сегодня. Эх, селёдочка под шубой!) �щу единомышленников и немного поддержки. В реале мне очень сложно добиться от родственников, с которыми живу понимания. С войной избавлялась от хлебобулок в холодильнике. Пока не начала кидать их в помойку, серьёзность моих намерений никто не понимал, обычных слов они тоже не понимали. Также избавлялась от банки с печеньем на столе. В последнее время булки плавно возвращаются в холодильник и в мой рацион.

� моя подруга тоже не понимала, когда я просила заинтересованности в том, чем я занимаюсь. Сейчас она села на Дюкана и я над ней стебусь XD

С помощью этого сайта три года назад я сбросила 10кг: была постоянно злая и голодная, энергия била ключом во все стороны, некоторые люди пострадали :- Так с 88кг до 77+/- 1кг держу уже два года.

У меня очень сложные отношения с едой и с собой. Я - тайный едок. Втихаря ем шоколад, очень много шоколада; раньше ещё было мороженое в жутких количествах.

Хочу сбросить 20кг!

Маленький манифест на ближайшее время:

- не покупать шоколад

- выбрасывать булки, которые увижу в холодильнике

- опять начать записывать калории в тетрадку, собственноручно это считать приятнее

Ещё мне стало интересно что такое слимдаун (погуглю). Пробовала оксисайз (занималась месяц ушло 2см в объёмах) и ходьбу с Лэсли Сансон. Очень нужен волшебный пендель с утра, чтобы делать какие-то упражнения (

-----

Моя подпись уже не актуальна...

Привет, девченки)) Конечно, вместе веселее. Пятницу и субботу слимдаун не делала, начались КД, живот болит жутко. Но как только приду в норму - сразу за дело.

Привет. Р� СЏ Рє вам. Тоже РіРѕРґ назад здесь сбросила 8РєРі. Р·Р° РіРѕРґ медленно, РЅРѕ уверенно набрала обратно. Рђ отпуск казалось Р±С‹ СѓР±РёР» последние надежды... РќРѕ! сбросить 10РєРі это же РЅРµ так сложно! Рё СЏ решилась!!! РјРЅРµ 31Р», 168СЂ, 81РєРі. РћРґРёРЅ почти ушел Р·Р° 5дней. С‚ак что СЏ СЃ вами

А я год назад с помощью этого сайта похудела на 23 кг....была 94 после родов,стала 71...Как я себе нравилась...Но опять прибавила кг наверное 15,боюсь взвешиваться:))

Вчера как глянула на себя в зеркало,вид сзади меня вообще привел в ужас...

Я к вам....С сегодняшнего дня табу на все печеное,сладкое ,жирное ,жареное...

а где то с середины сентября на аэробику...

Рђ планы Рё мечты примерно такие - вес 50-56 РєРі, РЅСѓ Рё объемчики поменьше конечно...  Буду рада всем советам))

Решено - урезать порции вдвое, исключить все вредятины, а самое главное - совсем отказаться от пива. Вчера начала Слимдаун 1, горжусь собой неимоверно (я страшшшная лентяйка)).

Позор мне, такой позор... Пол-года назадя уже была здесь и собиралась худеть... Но как-то не вышло. Начну заново))

привет! Мне 28, рост - 170. вес - точно не знаю, меня всегда больше интересовали параметры, примерно 75 кг)). а теперь....:

РћРў - 83

РћР– - 97

РћР‘ - 110