|
|
|
|
|
|
 |
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41672
Сообщений: 20005
Город: Коломна
12.8.2014 9:39
|
Углей не многовато, при условии, что это правильные угли, не конфетные и не булочковые, а кашно-овощные и фруктовые. А белка - да, маловато, так высок риск избавиться не от жира, а от мышц.
Пардон, если что .
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Ринами
Diet-Баллов: 4273
Сообщений: 73
Город:
11.8.2014 22:38
|
Сегодня день прошел более- менее удачно.
Только вот голова болит... Ну думаю не от голода точно.
ккал 1504
углеводы 205 (многовато)
жир 47
белки 79 (маловато)
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41672
Сообщений: 20005
Город: Коломна
10.8.2014 18:45
|
Главное делать хоть что-то. Первое уже сделано, это возвращение. Всей душой желаю победы!
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Ринами
Diet-Баллов: 4273
Сообщений: 73
Город:
10.8.2014 18:42
|
Ну вот я обратно вернулась. Набрала обратно до 115 кг.
Апатия, постепенная потеря здоровья, приступы тревоги, отчаянья и нелюбовь к себе- все это меня толкало заедать, что-бы справиться с этим всем.
И все время вопрос: ну почему я? Я хочу жить как все, я хочу не думать о еде. Полдня считаю калории, полдня срываюсь.
Мне стыдно перед собой, перед ребенком и мужем, перед мамой и перед Вами. Что я такая безвольная.
В моем случае от моей полноты страдают все. Мой ребенок, мой муж и моя мама. Я дошла до того, что не могу гулять с ребенокм, вернее могу, но после мучаюсь от страшных болей в пальцах ног (краснеют, опухают и жжет страшно. Я постоянно на компресах, лекарствах. )
Есть такая надежда, если сброшу много веса, то боли станут не такими сильными (у меня плоскостопие, вальгусная деформация стоп, вследствие этого артроз и артрит).
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Ринами
Diet-Баллов: 4273
Сообщений: 73
Город:
30.1.2014 16:08
|
Wild_Mustang пишет 17.01.2014 в 22:08 (ссылка):
Поздравляю с первым внушительным отвесом!
Спасибо!
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Ринами
Diet-Баллов: 4273
Сообщений: 73
Город:
30.1.2014 16:06
|
renusik пишет 21.01.2014 в 19:18 (ссылка):
Света, выходи!  Как там процесс, идет?
Я уже здесь!
Все эти дни болел ребенок и я гриппом, грипп ужасный, у меня начался сильный бронхит, сейчас на антибиотиках. Дочке тоже назначили антибиотики. Называется в садик частный пошли, там всего 13 детей, а мой ребенок из 90 дней только 7 дней была здоровая. В общем забрала с садика...Будем преподавателей нанимать и дома сидеть, ну и много гулять на улице, чего эти три месяца практически не делали из-за болезней.
Но занятия мои не отменяются, у нас бабушка есть, буду на нее оставлять. Сейчас несколько дней допью антибиотики. У нас сильный мороз, на улицу выходить пока не буду.
По питанию ничего не считала, ела то, что могла. Еще не взвешивалась, возможно набрала, тк когда ем бутерброды, хоть и немного, но мгновенно поправляюсь.Но это не главное, главное здоровье и все у меня получится.
А как у тебя дела продвигаются?
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
renusik
Diet-Баллов: 5705
Сообщений: 611
21.1.2014 21:18
|
Света, выходи! Как там процесс, идет?
38 лет, 1,61 м,
очередное начало от 78,3 кг (14.01.2013)
На Дионе с 75,4 кг (18.02.2013).
Цель №1 - 64,5 кг здоровый ИМТ
Цель №2 - 62,5 кг
Цель №3 - 60,5 кг
Мечта - 58,5 кг
домик тут : id=4713
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
18.1.2014 0:08
|
Поздравляю с первым внушительным отвесом!
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4273
Сообщений: 73
Город:
14.1.2014 0:38
|
Девочки, привет!
Сегодня вес 110,600 (минус 2,400) так мало, но заметно очень почему-то. Наверно это жир все-таки уходит, а не вода.
Сегодня была на пилатесе, понравилось. Как раз для людей с большим весом!!!
Калорийность у меня нормально, зеленый коридорчик, кроме углеводов (их уменьшаю специально до 100-130 гр), продолжаю упорно считать.
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
NightKiss
Diet-Баллов: 17460
Сообщений: 9397
Город: Санкт-Петербург
13.1.2014 0:05
|
Отвесы, конечно, влияют на мотивацию ))) Но у меня всегда очень длинные плато, и я от этого начинаю хандрить. Сразу мысли вроде, почему кто-то ничего не делает и с нормальнйо фигурой, а я трачу столько сил, времени и выхлоп - никакой :))
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Marina18
Diet-Баллов: 9198
Сообщений: 1870
10.1.2014 17:05
|
Всем привет! Всё совершенно верно! ПОЗИТИВ-двигатель прогресса!
А вот ещё ИНФО к размышлению:
Почему то все решившие похудеть готовят себя мысленно к неимоверным страданиям и лишениям, к запретам и к ограничениям. Ну вроде того, раз решили похудеть-надо будет ПОСТРАДАТЬ! Заставить себя! Перебороть! Не жалеть и так далее....
Моё мнение, что себя надо ЛЮБИТЬ, всячески хвалить и жалеть. Достаточно расставить акценты по другому.
Пример:
Я ЛЮБЛЮ себя и поэтому решила похудеть
В прошлом, я НЕ ЖАЛЕЛА себя и поэтому теперь имею проблему с лишним весом, теперь когда я решила себя ПОЖАЛЕТЬ я обязательно похудею
Ну и всё в этом же "ключе"
На самом деле ВСЁ ЗАКОНОМЕРНО в жизни, ну как это у нас говориться "за что боролись, на то и напоролись"
Наш организм -это самая совершенная в природе "машина", надо ПРОСТО дать ему возможность нормально работать и ВСЁ)), остальное он сделает сам!
ДиОн в этом смысле просто ИДЕАЛЬНЫЙ помощник, следуя пабличке питания, где ОБЯЗАТЕЛЬНО 5/9ОФ +8 воды+физ.нагрузка по выбору НИЧЕГО БОЛЬШЕ НЕ НАДО ВЫДУМЫВАТЬ. Всё случиться само собой, наше тело ответит нам благодарностью.
Я вот, например, думаю так: теперь когда проблема лишнего веса решена (решается сама собой, достаточно выполнять простые правила) я могу заняться решением какого-нибудь другого вопроса. НЕ ЗАЦИКЛИВАЮСЬ.
47 лет, 164 см рост, сова, скорпион, стартовый вес 83 кг(03.11.13), 15.01.2015 = 71,0 кг, двигаюсь дальше))), предположительная цель по оценкам ДиОна = 65 кг, а там будет видно)))
Мой дневник-Клуб Пыльные гантели - тема дня…..
Заходите на огонёк
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
10.1.2014 2:20
|
Ринами пишет 09.01.2014 в 23:51 (ссылка):
Wild_Mustang, рыдать не нужно...хоть иногда нужно и прорыдаться, легче потом становится.
А что касается плана питания, это вопрос времени. У нас у всех все получится, иначе быть не может.
Привет. Да, это просто уже истерика была.
Ринами пишет 09.01.2014 в 23:56 (ссылка):
NightKiss пишет 09.01.2014 в 22:23 (ссылка):
Привет :) Очень тебя понимаю в плане стресса и заеданий, сама с детства была полная, потом уже перестраивалась и переучивалась питаться во взрослом возрасте. Нервы меня тоже очеь сильно вышибают, начинаю себя жалеть и забывать про дисциплину.
Поэтому для меня важным в похудении является еще и поиск позитивных эмоций во всем, с депрессняком или "никаким" настроением не худеется.
Привет! Меня тоже нервы вышибают, но сейчас мотивация сильнее моей привычки заедать стресс. И еще этот дневник тоже стимулирует, люди, которые поддерживают...Даже не знала, что это на меня ТАК подействует.
Да, позитив иногда приходится искать, а иногда его видно и невооруженным глазом. 
Особенно влияют отвесы:) После них хочется делать еще больше, чтоб они были больше.
Я вот уже второй день не заедаю стресс.
Ринами пишет 09.01.2014 в 23:59 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 09.01.2014 в 23:14 (ссылка):
renusik пишет 09.01.2014 в 23:10 (ссылка):
 ага.
Я на работе еще, вовремя не уехала, жду теперь своих мужчин.
Ошибок я не делала, это и обидно. Меня незаслуженно облили грязью. Все вокруг виноваты кроме данной особи, за то, что не хотят делать его работу.
Одежду точно купим меньшего размера, т.к. , например, только обедала. Приеду домой ужинать не буду, т.к. на ночь же.
Если бы был год слона - мы были бы его символами, ага.
На работе часто стрессы, у меня постоянно это было, работа была такая. Я бухгалтером работала до декрета.
Я если стресс раньше под язык таблеточку глицина брала, помогало. Но это кому как...
У меня стрессов мало, на самом деле. Просто тяжелая работа.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4273
Сообщений: 73
Город:
10.1.2014 2:00
|
renusik, спокойной ночи
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Ринами
Diet-Баллов: 4273
Сообщений: 73
Город:
10.1.2014 1:59
|
Wild_Mustang пишет 09.01.2014 в 23:14 (ссылка):
renusik пишет 09.01.2014 в 23:10 (ссылка):
ага.
Я на работе еще, вовремя не уехала, жду теперь своих мужчин.
Ошибок я не делала, это и обидно. Меня незаслуженно облили грязью. Все вокруг виноваты кроме данной особи, за то, что не хотят делать его работу.
Одежду точно купим меньшего размера, т.к. , например, только обедала. Приеду домой ужинать не буду, т.к. на ночь же.
Если бы был год слона - мы были бы его символами, ага.
На работе часто стрессы, у меня постоянно это было, работа была такая. Я бухгалтером работала до декрета.
Я если стресс раньше под язык таблеточку глицина брала, помогало. Но это кому как...
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Ринами
Diet-Баллов: 4273
Сообщений: 73
Город:
10.1.2014 1:56
|
NightKiss пишет 09.01.2014 в 22:23 (ссылка):
Привет :) Очень тебя понимаю в плане стресса и заеданий, сама с детства была полная, потом уже перестраивалась и переучивалась питаться во взрослом возрасте. Нервы меня тоже очеь сильно вышибают, начинаю себя жалеть и забывать про дисциплину.
Поэтому для меня важным в похудении является еще и поиск позитивных эмоций во всем, с депрессняком или "никаким" настроением не худеется.
Привет! Меня тоже нервы вышибают, но сейчас мотивация сильнее моей привычки заедать стресс. И еще этот дневник тоже стимулирует, люди, которые поддерживают...Даже не знала, что это на меня ТАК подействует.
Да, позитив иногда приходится искать, а иногда его видно и невооруженным глазом.
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
10.1.2014 1:51
|
renusik пишет 09.01.2014 в 23:39 (ссылка):
Желающих принять участие было бы, наверное, процентов 98%  . Так, ну давайте подумаем, какое животное из зодиакальных, могло бы быть образцом для подражания худеющим 
Пы сы, я спать, через 6 часов вставать. Спокойной ночи, утренних отвесиков.
Спокойной ночи:) Я еще на работе:)
Скорпион. Вот кто образец для подражания.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Ринами
Diet-Баллов: 4273
Сообщений: 73
Город:
10.1.2014 1:51
|
Wild_Mustang, рыдать не нужно...хоть иногда нужно и прорыдаться, легче потом становится.
А что касается плана питания, это вопрос времени. У нас у всех все получится, иначе быть не может.
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
renusik
Diet-Баллов: 5705
Сообщений: 611
10.1.2014 1:39
|
Желающих принять участие было бы, наверное, процентов 98% . Так, ну давайте подумаем, какое животное из зодиакальных, могло бы быть образцом для подражания худеющим
Пы сы, я спать, через 6 часов вставать. Спокойной ночи, утренних отвесиков.
38 лет, 1,61 м,
очередное начало от 78,3 кг (14.01.2013)
На Дионе с 75,4 кг (18.02.2013).
Цель №1 - 64,5 кг здоровый ИМТ
Цель №2 - 62,5 кг
Цель №3 - 60,5 кг
Мечта - 58,5 кг
домик тут : id=4713
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
10.1.2014 1:33
|
renusik пишет 09.01.2014 в 23:26 (ссылка):
Wild_MustangWild_Mustang пишет 09.01.2014 в 22:14 (ссылка):
renusik пишет 09.01.2014 в 23:10 (ссылка):
Все вокруг виноваты кроме данной особи, за то, что не хотят делать его работу.
А Вы завтра плюньте на спину этой особи (хотя бы в мыслях) и станет легче.)
Wild_Mustang пишет 09.01.2014 в 22:14 (ссылка):
Если бы был год слона - мы были бы его символами, ага.
Ага, на Дионе объявили бы конкурс на звание символа года. И потом в конце ожидали бы превращения из гусеницы в бабочку.
Не хочу никуда плевать. Просто буду общаться по минимуму с ним.
Ага, конкурс на символ года выиграли бы... только трабл - много было бы победителей:)
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
renusik
Diet-Баллов: 5705
Сообщений: 611
10.1.2014 1:26
|
Wild_MustangWild_Mustang пишет 09.01.2014 в 22:14 (ссылка):
renusik пишет 09.01.2014 в 23:10 (ссылка):
Все вокруг виноваты кроме данной особи, за то, что не хотят делать его работу.
А Вы завтра плюньте на спину этой особи (хотя бы в мыслях) и станет легче.)
Wild_Mustang пишет 09.01.2014 в 22:14 (ссылка):
Если бы был год слона - мы были бы его символами, ага.
Ага, на Дионе объявили бы конкурс на звание символа года. И потом в конце ожидали бы превращения из гусеницы в бабочку.
38 лет, 1,61 м,
очередное начало от 78,3 кг (14.01.2013)
На Дионе с 75,4 кг (18.02.2013).
Цель №1 - 64,5 кг здоровый ИМТ
Цель №2 - 62,5 кг
Цель №3 - 60,5 кг
Мечта - 58,5 кг
домик тут : id=4713
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
10.1.2014 1:14
|
renusik пишет 09.01.2014 в 23:10 (ссылка):
ага.
Я на работе еще, вовремя не уехала, жду теперь своих мужчин.
Ошибок я не делала, это и обидно. Меня незаслуженно облили грязью. Все вокруг виноваты кроме данной особи, за то, что не хотят делать его работу.
Одежду точно купим меньшего размера, т.к. , например, только обедала. Приеду домой ужинать не буду, т.к. на ночь же.
Если бы был год слона - мы были бы его символами, ага.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
renusik
Diet-Баллов: 5705
Сообщений: 611
10.1.2014 1:10
|
38 лет, 1,61 м,
очередное начало от 78,3 кг (14.01.2013)
На Дионе с 75,4 кг (18.02.2013).
Цель №1 - 64,5 кг здоровый ИМТ
Цель №2 - 62,5 кг
Цель №3 - 60,5 кг
Мечта - 58,5 кг
домик тут : id=4713
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
10.1.2014 0:56
|
renusik, здравствуйте.
Стевия - нутаральный, и, по мнению диетологов, самый безопасный сахарозаменитель. Вкус, смею предположить, сладкий. Запах - не знаю, цвет белый (то что я видела)
Согласна с Вами, жалеть себя ни в коем случае нельзя, это вредно очень.
Спасибо за поддержку. Для меня неприятности на работе - очень редкое исключение, поэтому реагирую неадекватно.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
renusik
Diet-Баллов: 5705
Сообщений: 611
10.1.2014 0:43
|
Здравствуйте, девочки.
Про стевию вообще никогда не слышала. Что она дает? Запах, вкус, цвет?
NightKiss пишет 09.01.2014 в 21:23 (ссылка):
начинаю себя жалеть и забывать про дисциплину.
Поэтому для меня важным в похудении является еще и поиск позитивных эмоций во всем, с депрессняком или "никаким" настроением не худеется.
Вот ни за что себя нельзя жалеть, это психология. Женщинам такое к себе отношение просто губительно. И совершенно согласна с тем, что положительные эмоции можно чаще найти чем нам кажется. Просто многое познается в сравнении. Как ни банально это звучит.
Wild_Mustang, Татьяна, держитесь. Год только начался, всё еще 100 раз переменится.
38 лет, 1,61 м,
очередное начало от 78,3 кг (14.01.2013)
На Дионе с 75,4 кг (18.02.2013).
Цель №1 - 64,5 кг здоровый ИМТ
Цель №2 - 62,5 кг
Цель №3 - 60,5 кг
Мечта - 58,5 кг
домик тут : id=4713
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
10.1.2014 0:25
|
Ринами пишет 09.01.2014 в 22:13 (ссылка):
Wild_Mustang пишет 09.01.2014 в 22:08 (ссылка):
Ринами пишет 09.01.2014 в 22:05 (ссылка):
Wild_Mustang, спасибо за поддержку. Стевия у меня не трава, а уже сиропчик такой. Бесцветная сладкая водичка без посторонних привкусов. Я к ней привыкла и сахарозаменители не употребляю, тк боюсь их вредности. Как Ваши дела продвигаются?
У меня тут рядом порошок продают. Хочу попробовать, т.к. раньше только с/з пользовалась.
У меня кордор 2 дня черный, рыдала сегодня на работе, собсна, и щас там же.
По поводу стевии, если купите и не понравится, то дам ссылку на очень хорошую стевию. Стевия в порошке часто имеет привкус такой ужасный, что все от нее отказываются. Но есть и хорошие варианты, я их нашла.
Вы в прямом или переносном смысле рыдали?
Ага. Спасибо. Я стевию ни разу не пробовала, так что не могу ничего сказать... У нас магазин натуральных продуктов из Индии, там она есть...
Рыдала - в прямом, конечно. Слезами. Крупно...
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
NightKiss
Diet-Баллов: 17460
Сообщений: 9397
Город: Санкт-Петербург
10.1.2014 0:23
|
Привет :) Очень тебя понимаю в плане стресса и заеданий, сама с детства была полная, потом уже перестраивалась и переучивалась питаться во взрослом возрасте. Нервы меня тоже очеь сильно вышибают, начинаю себя жалеть и забывать про дисциплину.
Поэтому для меня важным в похудении является еще и поиск позитивных эмоций во всем, с депрессняком или "никаким" настроением не худеется.
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Ринами
Diet-Баллов: 4273
Сообщений: 73
Город:
10.1.2014 0:13
|
Wild_Mustang пишет 09.01.2014 в 22:08 (ссылка):
Ринами пишет 09.01.2014 в 22:05 (ссылка):
Wild_Mustang, спасибо за поддержку. Стевия у меня не трава, а уже сиропчик такой. Бесцветная сладкая водичка без посторонних привкусов. Я к ней привыкла и сахарозаменители не употребляю, тк боюсь их вредности. Как Ваши дела продвигаются?
У меня тут рядом порошок продают. Хочу попробовать, т.к. раньше только с/з пользовалась.
У меня кордор 2 дня черный, рыдала сегодня на работе, собсна, и щас там же.
По поводу стевии, если купите и не понравится, то дам ссылку на очень хорошую стевию. Стевия в порошке часто имеет привкус такой ужасный, что все от нее отказываются. Но есть и хорошие варианты, я их нашла.
Вы в прямом или переносном смысле рыдали?
Меня зовут Света. Мне 37 лет. Вес 115.
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
10.1.2014 0:08
|
Ринами пишет 09.01.2014 в 22:05 (ссылка):
Wild_Mustang, спасибо за поддержку. Стевия у меня не трава, а уже сиропчик такой. Бесцветная сладкая водичка без посторонних привкусов. Я к ней привыкла и сахарозаменители не употребляю, тк боюсь их вредности. Как Ваши дела продвигаются?
У меня тут рядом порошок продают. Хочу попробовать, т.к. раньше только с/з пользовалась.
У меня кордор 2 дня черный, рыдала сегодня на работе, собсна, и щас там же.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Одежду купим новую и красивую, а главное меньшего размера 
Ведь год лошади наступил, она труженица и жирной никогда не быват. Хорошо, что нету года слона 
