Анюта, РїСЂРёРІРµС‚!!!

Что-то два дня тебя нету. Как дела?

РЈ меня РІСЃРµ нормуль. Сегодня наконец-то РЅР° весы встала. 58,0. Думала, РІСЃРµ-таки меньше будет. РќР° работу сегодня джинсы 25размера вообще нормально одела (раньше РІ ляжках тяжеловатенько было) РќРѕ Рё РЅР° том спасибо. Сегодня РІСЃРµ РїРѕ плану. Планировщик забила, даже есть запас РЅР° какую-РЅРёР±СѓРґСЊ вредность, РЅРѕ РЅР° ночь РЅРµ Р±СѓРґСѓ, конечно. 

Как у тебя по питанию? Ты уже ешь все? Ну, в смысле ЗОЖно?

сегодня даже времени не было зайти...((( сегодня вес меня удивил и порадовал. 58,9. вечером был шикарный заплыв в бассейн -1,5 км и 1,5 часа и заход в сауну чередуемый с холодным душем. на все про все мне кое как хватило 3 часа.... ни разу еще не воспользовалась формой потому чьо просто не успеваю в фитнес зал...но, блин надо срочно наверстать.

Сорри, если что насчет массажа не так!

Рђ Простоквашино Сѓ нас есть, конечно, РЅРѕ основные только РІРёРґС‹ продукции - молоко, кефир.....  РЇ как -то специально РїРѕ всем магазинам искала такой Р№РѕРіСѓСЂС‚... Хренушки. 

разве у вас простоквашино нет? там есть йогурт "белый" чтоли называется... он без наполнителя. у нас в красноярске большой выбор йогуртов без наполнителя, так что я даже не сталкивалась с такой проблемой. а вот молоко, сыр 0% не знаю, так как никогда не задавалась целью купить.... ну не представляю я что это такое, я творог 0% есть не могу - кислятина, кефир также..не думаю что 2,5 гр жира в молоке координально повлияют на что то, сыр конечно другой разговор, там и до 50% бывает, но тут уже надо соблюдать строгие ограничения.... как день на молокочае продвигается?? да...по поводу массажа....эмм..больная тема...у меня в юности была психологическая катастрофа у мануального терапевта...с тех пор массаж для меня это совсем не просто. конечно возникают мысли и рекомендуют мнем(особенно со спиной), но у меня просто ни ноги туда не идут ни сердце не лежит...