Ну вот, стоило порадоваться успехам, как все пошло на перекосяк. В очередной раз начинаю все сначала.

За неделю -1,1кг. Прям глаз радуется. Это стимул продолжать))))))))) Не смотря на зажор в выходные. Расслабилась чуток, теперь снова в путь к красивой фигуре. Вот и приступаю с новыми силами

Старшенький устроил РјРЅРµ вчера жуткую истерику.  Меня аж трясло. Мела РІСЃРµ что РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ попадалось. Очень стыдно Р·Р° себя . Надеюсь что РјРѕР№ зажор РЅРµ сильно отразится РЅР° общем снижении веса . Верёд Рё только вперёд!!!!!

Ура, ура, ура!! День подошел к концу, я выдержала. К слову сказать, последние попытки разгрузиться заканчивались чаепитием с конфетками)) Так что я МОЛОДЕЦ!! Завтра попробую не превысить количество ккал.

Результаты Р·Р° неделю. 3 РґРЅСЏ РёР· 4 продержалась, потом опять наелась   Это конечно лучше чем обычные полдня, РЅРѕ РІСЃРµ таки... Сегодня новый рывок!!

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ... РЅСѓ РІРѕС‚ опять После бессонной ночи вчера был крайне тяжелый день. Р� СЏ РІСЃРµ ела Рё ела, Рё ела.... РќР° весы даже вставать Р±РѕСЋСЃСЊ.  Надеюсь Р·Р° выходные исправить ситуацию, чтобы РІ понедельник РІСЃРµ-таки увидеть - Р° РЅРµ +

Ну вот наконец-то добралась до ДиОна. Третий день - полет нормальный. Спасибо за подсказки по фитнесу. На этой неделе еще немного пожалею себя, со следующей недели буду пробовать.

Fluffy_Tigra, РїСЂРёРІРµС‚.

Умничка что взялась Р·Р° себя, тем более 28 лет. Как Рё РјРЅРµ.  РЇ 70 весила- РїРѕРјРЅСЋ жуть была. Тоже СЂРѕСЃС‚ 170, Рё как СЏ считала тяжолая кость- нефига РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ. Это РІСЃРµ наши отмазки: генетика, широкая Рё тяжолая кость.

 РџРѕРєР° РЅРµ взялась Р·Р° себя Рё РЅРµ решила похудеть, то видела цыфру Рё 57. Сейчас опять набрала немного.

Так вот я хочу посоветничать немного

1. По поводу спорта, раз болит колено- лесли хотьба, читала многие девочки проходят с ней. �ли бодифлекс с большим весом тоже помогает.

2. По поводу питания: не есть после 6 не паноцея, не есть за 2-3 часа до сна! Что бы не замедлить обмен вещест.

� оябязательно кушать каждые 3-4 часа.

 Р’РѕС‚ как то так.) Удачи тебе РІ твоем преображении!

Fluffy_Tigra пишет 28.01.2014 в 08:33 (ссылка):

Таже история(((

Fluffy_Tigra пишет 28.01.2014 в 09:38 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚. РЈ меня тоже больные колени. РћРґРЅРѕ еще РІ школе повредила, РґСЂСѓРіРѕРµ РІ институте, РІ результате была операция РЅР° РѕРґРЅРѕРј колене. Рљ тому же РІ прошлом РіРѕРґСѓ летом упала СЃ велика Рё опять повредила колено, РІ итоге СЏ полгода вообще РЅРµ могла опираться РЅР° это колено, больно было. РќРѕ РІРѕС‚ уже РґРІР° месяца СЏ занимаюсь спортом. Просто одеваю РЅР° РѕР±Рµ РЅРѕРіРё наколенники Рё вперед. Занимаюсь РїРѕ программам Джиллиан Майклс утром, Р° вечером прохожу СЃ Лесли РїРѕ 3 мили. Р� РІРѕС‚ уже через месяц Сѓ меня перестало болеть колено, СЃ каждым разом РІСЃРµ больше упражнений получается. Еще раньше Сѓ меня болела СЃРїРёРЅР°, Р° сейчас Рё СЃРїРёРЅР° РЅРµ болит. Так что начинай ходить СЃ Лесли хотя Р±С‹ РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ мили, это займет РЅРµ больше 20 РјРёРЅСѓС‚, Р° потом будешь увеличивать нагрузку. РЇ кстати заметила, что как начала ходить СЃ Лесли РїРѕ вечерам, перестала вечером есть. Ужинаю РІ 7, Рё через 1,5-2 часа Сѓ меня С…РѕРґСЊР±Р°, Р° потом  РїРѕРєР° всех уложишь Рё самой спать РїРѕСЂР°, Рё думать Рѕ еде некогда, максимум стакан кефира РјРѕРіСѓ вечером выпить. Удачи тебе!

san34moon, Спасибо Р·Р° поддержку))) РЇ трудиться РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ, просто что-то нынче РЅРµ РјРѕРіСѓ собраться. РќРѕ СЃ компанией веселее. Уже чувствую внутри нарастает уверенность РІ себе Рё  РІ том что РІСЃРµ получится

Natalia_Sp86, Вот и я тоже думаю, скоро из декрета выходить, надо на работу устраиваться будет, кому я нужна буду такая бегемотоподобная. � с одноклассниками встречаться стыдно, все тростиночки после родов, а я

Ulia__, рост 170, у меня кость тяжелая, мне сильно меньше нельзя. Потому для себя пока определила эту цифру. А там посмотрим, может еще парочку кг долой.

Fluffy_Tigra, РІСЃРµ получится!!! сыночкам нужна здоровая  энергичная мамочка!!!так что СЃ песней  Рё вперед!!!! придеться потрудитьсялегко РЅРµ будет....СЏ сама уже второй РіРѕРґ худею-набираю...РЅРѕ СЏ РЅРµ сдаюсь

Fluffy_Tigra, успехов тебе))) РЇ РІРѕС‚ тоже сегодня первый раз зашла после РќР“, нажрала Р·Р° месяц 4 РєРі РЎ РЅРѕСЏР±СЂСЏ СЏ взялась Р·Р° себя Рё СЃ Дионом 6 РєРі потеряла, Р° Р·Р° праздники расслабилась РІРѕС‚, Рё набрала обратно большую часть((( сегодня РјРѕР№ вес 90,5 СЂРѕСЃС‚ 163 РЈ меня еще мотивация РїРѕ максимуму постройнеть Рє 1 марта Р·Р°РїСѓСЃС‚ила себя РІ декрете, Р° Сѓ мамы моей юбилей намечается, там куча родственников будет, которых СЏ несколько лет РЅРµ видела, РЅРµ хочу выслушивать РѕС‚ РЅРёС…, как СЏ поправилась

Fluffy_Tigra пишет 28.01.2014 в 08:12 (ссылка):

А рост какой?

Ulia__, Буду стремится к заветным 70

Ulia__, Попробую поднять коридор. Поймала себя на мысли, что даже делая мысленное допущение на ГВ, красные цифры угнетают, хочется видеть зеленые)))

Fluffy_Tigra пишет 28.01.2014 в 07:52 (ссылка):

Но может есть смысл поднять немного коридор чтобы срывов небыло. Хотябы на 200-300 кк. 1340 - 1690 - это немного на мой взгляд, тем более что с двумя детьми на месте не сидите.

Ulia__, Коридор как дион считает 1340 - 1690 в мыслях держу что на ГВ еще порядка 500 ккал добавляют. Коридор вполне себе приличный получается.

Aktri, Привет. Муж поддерживает в любых начинаниях. Говорит "Хочешь худеть - худей, не хочешь и такой люблю" Но его целыми днями дома не бывает, когда на другой работе работал, по вечерам отвлекал меня от еды, вставал перед холодильником, а сейчас его вечерами дома нет(((((

Fluffy_Tigra пишет 28.01.2014 в 07:44 (ссылка):

Может быть низкий коридор калорийности выбираете? Поэтому и срывы.

Ulia__, Очень стараюсь.  Полдня продержусь, потом срываюсь. Раньше для меня это РЅРµ было проблемой. РЇ СЃ ДиОном 4 РіРѕРґР° назад сбросила 10 РєРі. Потом 2 беременности, токсикоз, РІСЃРµ сбилось РІ голове. Р’РѕС‚ пытаюсь СЃРЅРѕРІР° начать, Рё РЅРµ получается. Потому Рё завела журнальчик СЃ надеждой РЅР° "волшебный пендель".

Fluffy_Tigra пишет 28.01.2014 в 07:40 (ссылка):

Это хорошо что режим. Я тоже стараюсь себя перестроить на правильный режим.

Fluffy_Tigra, Привет! Главное не отступать. Раз уж решила худеть - держись. В компании, действительно, веселее. � какой-то спортивный интерес появляется. Я правда поменьше вешу, но мне и лет меньше.
А муж как ? поддерживает? без поддержки тяжко....

Fluffy_Tigra, а как с питанием? По планировщику Д�ОНа?

Ulia__, у меня 2 сыночка, старший в садик ходит, младшему 7 месяцев на подходе. Муж на работу в 7 часов уезжает, приходится режим соблюдать. мы даже новый год в 23.00 встретили и спать пошли, чтобы сильно детям режим не сбивать.

По поводу спорта, у меня еще есть одна проблема. Звучит как отмазка, у меня больное колено. С начальной школы, причину установить не могут. Нога может просто подкосится и я падаю. Рентген ничего не показывает. Говорят все в порядке. Недавно мне подсказали добрые люди, что можно узи сделать. Пока не с кем ребенка оставить, чтобы заняться этим. Я всегда любила спорт, занималась аэробикой, после каждого занятия хромала до следующего. В общем физическая нагрузка еще обдумывается, чтобы не во вред было.

Не есть после шести это хорошо. Наверное рано ложитесь спать?

Я вот поздно ложусь спать, поэтому ем вечером.

Fluffy_Tigra пишет 28.01.2014 в 07:29 (ссылка):

попробуй заниматься с Лесли, у нее нагрузка не ударная

Fluffy_Tigra, что совсем нет планов и идей?

Привет!! Очень рада первому гостю.

Планы по питанию: стараться придерживаться зеленого коридора, не есть после 18.00. Знаю что могу. Хочу чтобы это вошло в привычку. А по фитнесу пока никаких планов. Потому как от занятий очень сильно повышается давление. Для меня оптимально это аквааэробика. Но пока я нахожусь в декрете, муж целыми днями на работе. Возможности нет. Когда отправлю ребенка в сад, тогда начну.

Привет!

Какие планы по питанию и фитнесу?

Ну вот... Завела свой журнал. С чего же начать?? Не знаю. Все так красиво пишут. У кого с новым годом новая жизнь началась, кто-то прочитал статью, кто-то худеет к свадьбе, кто-то после рождения ребенка, кто-то просто решил занятся своим здоровьем. А я все никак не могу взять себя в руки. Вся моя сила воли куда-то растерялась. Вроде бы с утра полна решимости, а к вечеру руки опускаются, ноги несут на кухню.

Мой вес 100 кг. А ведь мне всего лишь 28 лет. Я еще совсем молода. Вся жизнь впереди.

В общем... Мне нужен "волшебный пендель", а еще лучше компания. Буду рада всем в своей темке. Надеюсь на вашу поддержку.