Женщина - "Яблоко"

Взирая на женщин этого типа, взгляд пытается найти талию на должном месте, но безуспешно, зато животик часто выпирает. В остальном же фигура особых замечаний не вызывает. Такой тип фигуры осложняет работу сердечно-сосудистой системы, а значит, её обладательницам важно увеличить в ежедневном рационе количество пищи, содержащей грубую клетчатку - до 30 г. Для сравнения: плод киви содержит её 4 г, а в половине стакана фасоли - 2 г.

Женщины-"яблоки" должны начинать день с каши и свежих фруктов. �м следует сократить потребление животных жиров и особенно тех, которые содержатся в выпечке. Полезны соевые продукты, рыба, грецкие орехи - все они также хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Если на ночь глядя "яблокам" предстоит поход в гости к гостеприимным хозяевам, им не надо пропускать завтрак, иначе можно легко добиться обратного эффекта - визит закончится перееданием. За обильным столом предпочтение надо отдавать овощным блюдам и фруктовым десертам.

Стоит избегать соблазнов, исходящих от богатого шведского стола - накладывайте на тарелку салаты из свежих овощей, рядом устраивайте кусочки калорийных вкусностей. Затем с полной тарелкой садитесь спиной к этому пиршеству и будьте тверды в своем намерении пойти за добавкой.

Талия

Необходимое условие для сохранения хоть какой-нибудь талии у "яблок" - здоровое питание. В организм должно поступать равное количество балластных веществ и воды. Желательно, чтобы часть жидкости, которую вы потребляете в течение дня, приходилась на травяной или фруктовый чай.

Чай для выведения шлаков: измельчите кусочек имбиря размером с ноготь большого пальца. Выжмите сок из лимона. Залейте горячей водой сок и имбирь, добавьте по вкусу немного перца.

Тренировка мышц брюшного пресса стимулирует сжигание жира в области талии. �сходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, руки - на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь! Повторите 15 раз.

Недостатки фигуры скроет продуманный фасон платья. Небольшой животик спрячется под небрежной широкой (длиной до бёдер) верхней частью одежды. О приталенных моделях женщинам-"яблокам" придётся забыть. �м совершенно не подойдут брюки со складками от пояса или на бёдрах. Более изящный силуэт поможет создать эластичное нижнее бельё.

LadyPerfection

я незнаю на самом деле,но сужу потому что талия должна быть меньше бедер на 30см,а у меня раньше она была 82,животик 91см,а попа 96 и грудь тоже 96,а сейчас попа 88см,грудь 88см,а талия 65см,рост у меня 167см....все смотрелось вообщем то пропорционально потому что попа=груди,а животик выпирал,как у беременной...особенно когда поправилась...

Р° РјРЅРµ РїРѕРјРѕРі РѕР±СЂСѓС‡,сейчас подленилась конечно РґРѕ цели 58СЃРј РІ талии РЅРµ дошла Рё 70 РІ животике,РЅРѕ близка сейчас талия 65,животик 75,убрала СЃ помощью обруча РїРѕ 15 СЃРј СЃ живота Рё талии Р·Р° 2 месяца ежедневного кручения,РЅРѕ сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ дойти РґРѕ своей цели(наверное потому что Рё так себе нравлюсь)Сѓ меня даже 2 РіРѕРґР° назад РїСЂРё весе 55РєРі,талия была 72СЃРј РіРґРµ-то,Р° сейчас 65,РІРѕС‚ думаю РґРѕ 55 РєРі РґРѕР№РґСѓ Рё С‚алию Рє этому времени РґРѕ 58 СЃРј подтяну...

Самое действенное это обруч крутить.

Karla
нет, для меня 57 - предел, дальше уже страшно получается.
Я с 14 лет в тренажерку ходила, у меня мышечная масса. Уже на 57 кг выгляжу с эффектом сушки :).

Seraphina, у меня тоже рост 164...и для меня идеальный вес - 53кг....тогда нет ни живота, ни бочков...только на пару кг увеличиваюсь - сразу висит живот и уши на боках....

Вот-вот... Я уже при росте 166 добралась до 60кг. Все устраивает, кроме брюшка - качаю, обруч кручу - пресс есть, но под слоем жирка... Чтобы еще придумать, ну кроме липосакции естесно...

Karla,
я не знаю, какой у тебя рост, но у меня при росте 164 и весе 57 кг
живот никуда не уходил. Ребра проступали под кожей, а брюшина была накрыта толстой подушкой жира. Вот так-то.
А про "почистить кишечник" - глупость по-моему. Конечно, если у вас дисбактериоз и постоянное вздутие, вы, решив эти проблемы (нормальным лечением, а не чистками), уберете пару см с талии. Но на жировые отложения это никак не повлияет.

Девочки, у меня такая же проблема и фигура :) просто нам надо худеть...когда я весила 52 кг - этого "круга" не было.... прес сейчас мне сложно делать, т.к. мешает всё тот же жир....

Чтобы живот начал худеть надо кишечник хорошо почистить потом , а когда печень чистая хорошо бока уходят , если сзади смотреть как будто совсем худая, причем вес у меня за это время не изменилься но меньше тянет на копченное и жирное

А я точно не знаю какие, я в салоне делала.
Сначала - кофейный скраб, а потом чередовались через день холодные обертывания и горячие.
За 10 дней ляшшшки похудели на 3 см каждая, бедра - на 4 см, а живот остался несокрушимым.

У меня та же проблема.
Ходила на массаж и обертывания, качала пресс - все равно не могла избавиться от "спасательного круга" - жирного валика вокруг талии.
Сейчас хочу попробовать хулахуп.

я сейчас хожу на массаж (конечно плюс физ.нагрузки - зарядка 30 минут по утрам, плюс считаю каллории) - очень хорошо бока и живот уходит..