Спасибо девочки;)) значит иногда буду кушать ее:)) я за неделю на 1 кг похудела!Я даже не ожидала-ведь 1 день ела больше 2000 кк.и сладости ела через день-но правда все в коридоре:)

stroynayalan пишет 08.02.2014 в 19:27 (ссылка):

Можно! РЇ жарю СЃ столовой ложкой РЅР° большущей СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ. РљРѕРіРґР° вижу, что масла "РЅРµ хватает" добавляю водичку Рё тушу дальше так. Р’РєСѓСЃ РЅРµ отличить РѕС‚ обычной жареной картошки. Еще яйца люблю РІ нее вбить.  

РЇ ем РІСЃРµ, что хочу. Главное, вписаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Есть, конечно, продукты которые СЏ РЅРµ ем. РќРѕ РЅРµ потому что РёС… категорически нельзя, Р° потому что РѕРЅРё либо мало сытные Рё очень калорийные, либо просто жалко РЅР° РЅРёС… РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, можно обойтись типа. РќРѕ РІСЃРµ что очень хочу ем! 

stroynayalan, да все можно кушать, вопрос только в количестве и степени удовлетворенности едой.

а если жарить картофель только с 1 чайной ложкой масла на керамической сковороде-тогда ее можно кушать?

Спасибо.Р° СЏ заболела(( 3 РґРЅСЏ держала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р° сегодня температура спала-напал жор-наела РѕРіРѕРіРѕ(((РЅСѓ Рё как тут похудеть  СЃ таким поведением!

как-то не получилось, это за весь день

Ну 2 кг не то, чего хочется конечно, но все же лучше, чем ничего. Сегодня пока держусь молодцом-ничего вредного еще не ела:))вместо сладостей сьела 35 гр кураги.Анют а ти не могла бы скопировать 1-2 дня своего меню когда ты худела? интересно посмотреть. а то я пока тяжело придумываю что б такое поесть и не вредное и чтоб вкусно.

stroynayalan пишет 03.02.2014 в 01:18 (ссылка):

если начнешь ходить на шейпинг или в спортивный зал, то точно. А так у каждого свой метаболизм. Я, в институте когда еще училась, за 4 месяца похудела на 15 кг, но это со степаэробикой и бассейном. А также с систематическими зажорами;). Меня тоже зовут Аня. Нормально худеть в месяц на 2 кг.

А как ты похудела? тоже на 1500 кк? смогу я похудеть на 1500 кк на 3-4 кг в месяц?Меня кстати Аня зовут-а тебя?

Попробуй заранее составить себе меню на день, чтобы вписаться в 1500 кк, и придерживайся его в течение дня. Мне это помогает не переедать.

Привет!Рада и тебе у себя в дневнике:))Вот прошел мой первый день и результаты не утешительны(((вродебы ела полезное и не ела жаренного, а когда подсчитала то получилось больше 2000кк((как заставить себя кушать меньше не пойму.завтра буду пробывать заново.

stroynayalan пишет 02.02.2014 в 13:03 (ссылка):

У меня зрение во время беременности начало падать, наверное из-за компьютера.

Если весы электронные, то взвешиваюсь каждое утро, потому что РІРёРґРЅРѕ каждый грамм  успеха. Это очень мотивирует. Рђ если весы механические, то лучше раз РІ неделю взвешиваться.

Я тоже из Украины. В Харькове родной язык русский

Девочки-а как часто вы взвешиваетесь?

У меня зрение во время родов резко упало-роды были тяжелые. врач сказала пол года подождать-оно может восстановится. но ничего не восстановилось.Теперь нужно очки а в будущем может операцию. Так мне в повседневной жизни мое зрение не особо мешает-пока не приходится работать с документами. Правда цены в магазинах-проблема:) всегда приходится спрашивать если стоит чтото далеко.Но есть и плюсы! У людей родных морщинки не видно-ахаха вокруг прямо все такие молодые(изза моего зрения):)))

А я спортом занимаюсь - силовыми нагрузками уже пол года. Вот результата по весу только нет-потому что за питанием не следила. но тело хоть и толстое, но подтянутое изза спорта-не висит у меня живот по колено слава Богу:)) и бедра подтянутые. вот только размеры этого всего уж никак не модельные:))

stroynayalan, РѕС… Рё ничего себе Р’С‹ РЅРµ затягивайте СЃ этим... зрение - дело серьезное... Удачи Вам Рё успехов!

Понятно;))Во первых-я с Украины, а во вторых у меня плохое зрение и печатаю я на угад практически-не присматриваясь, поэтому ошибок даже больше, чем могло бы быть.Клавиатуру четко вижу только с расстояния 30-40 см от глаз. Вот все никак очки не куплю, но перед работой уж точно.

magicmoon, конечно, не все))) я потому и делала плавные заходы: сначала про возраст спросила, потом про страну проживания... Мне не хотелось обидеть девушку, так как ошибки очень уж существенные и странные) Потому я и надеялась, что дело все-таки в том, что русский язык не совсем родной. Тогда это многое объясняет и оправдывает)

� еще хочу сказать Вам на своем личном опыте...Я в свое время похудела на 24кг, не изнуряя себя голодом... а просто сократив порции. Я и тортик могла скушать, но понимала, что значит на следующий день или через день я устрою разгрузку себе и посижу, например, только на овощах.

УЖинать старалась очень легко. А на завтрак ела овсянку на воде с добавлением фруктов и маложирного творога.

� старалась больше двигаться. Я не занималась никаким спортом, но много танцевала и старалась не пользоваться траснпортом) Пешие прогулки вошли в привычку и, даже не занимаясь спортом, я достаточно много двигаюсь и по сей день.

-Karolina- пишет 02.02.2014 в 12:35 (ссылка):

а что все жители России орфографически правильно пишут?

stroynayalan, неееет, РЅРµ только, наверное) 

СЏ  Рё РЅРµ против совсем)) просто сначала подумала,что Р’С‹ очень юная... потому Рё пишите СЃ ошибками..РќРѕ теперь РІСЃРµ стало СЏСЃРЅРѕ)

А если бы Вам было мало лет, то и похудение должно быть с осторожностью... А то сейчас стало модным, чтобы девочки 14 лет морили себя голодом(((

Вот поэтому я и уточнила Ваш возраст, чтобы советы давать с умом)))

Спасибо за ответ Karolina!

А на этом сайте что все только с Росии?

stroynayalan, Вы, наверное, не из России? Столько ошибок, что очень уж глаза режет)

Убрать, для начала хотя бы, лучше тортики, булочки, очень жирную и жареную пищу. Потом постепенно можно будет понемногу ввести это в свой рацион. Старайтесь плотно завтракать. А вот ужин должен быть легким (например, салат. � конечно, не с майонезом). � ужинать нужно не позже, чем за 4 часа до сна.

Привет! РЇ худею только подсчитывая ккал, забудь РїСЂРѕ различные диеты, РѕРЅРё психологически убивают. РЇ тоже пережила СЂРѕРґС‹, РЅР° РЅРёС… шла 80 РєРі. Сейчас Сѓ меня 62 РєРі.  Убирай РІСЃРµ жирное: тортики, сыр, шоколад, колбасу. Можешь РЅРµ убирать, просто ограничивай РёС… потребление. Просто реши для себя: готова ли ты съесть 3 кусочка тортика Рё больше РІ этот день ничего РЅРµ есть, или вместо этого съешь кашу гречневую, яйцо, тазик салата, оливки. Распределяй ккал так, чтобы тебе было комфортно придерживаться таблице ккалорийности.

через 2 недели опять начну работать-как пошла в маркет за покупками офисной одежды-пришла в ужас от того как ужасно оказывается я выгляжу в блузках особенно белых((( Нужно срочно худеть!

Мой обычний рацион питания это: колбаса,сыр,шоколад,тортики,ёгурт,курица,бареники,гречька,яйца,помидоры,огурци,копчености,селедка,кукуруза консервированная, оливки, мандарины,соки,абрикосы сушенные,сыр фета, рыба,чечевица. это то что я чаще всего ем. что из этого нужно обязательно убрать а что можно продолжать кушать?

Мне 26 лет.Никогда не страдала лишним весом пока работала а при беременности и декрете вот появились лишние 15-20 кг. мой вес почти 80 а рост 170 см.

stroynayalan, почему-то первый вопрос у меня возник.... а сколько Вам лет?

Привет всем!РЇ здес новенкая. Посмотрела разные журналы участников здесь Рё окончательно запуталась!ктото  СЃРёРґРёС‚ РЅР° разних диетах ктото ест Рё торты Рё худеет-ничего РЅРµ поняла! поняла только что нужно кушать подсчитанную калорийность. Помогите пожалуйста кто РЅРёР±СѓРґСЊ-обясните-что РёР· продуктов надо убрать Рё что РёР· продуктов можно кушать Рё можно ли кушать вечером?