Р’СЃРµ некогда писать, лень как-то, РЅРµ собратся. 

С питанием все не так хорошо как хотелось бы. По сумме ккал я не перебираю, но вот качество оставляет желать лучшего. То круассан промелькнет, то еще какая булка. Начальник из иркутска кедровых орешков в шоколаде привез, как тут удержаться... Надо как-то простые углеводы уменьшать.

Вчера с питанием все было не лучшим образом. Съела 1,5 ролла в 12 ночи аж. Вчера ходили в театр, а спектакль оказался очень длинным, 4 часа. Муж был к этому не готов ни морально, ни физически и потребовал пищи телесной после духовной) пришлось в сушильню заезжать... Ну и я не удержалась... Утром +600 гр, как всегда после суш(
по ккал я не перебрала конечно, но жрать на ночь углеводы - это губительно.
Сегодня пирога яблочного заточила граммчиков 300... Хотя бы в первой половине дня. Ккал в норме, но это еще не все

Вчера с питанием все было ок, плавный выход из разгрузочного дня. На завтрак кашка, перед треней немножко углеводиков чтобы не протянуть лапки, а остаток дня белковый.
Ккал - 1200, б - 95, ж - 53, у - 66.
Сегодня наконец поела на завтрак ржаного хлеба. Боже, как его хотелось вчера вечером! �спекла виндзорский яблочный пирог, может завтра на завтрак позволю себе кусочек) со спортом до понедельника отдых, может сподоблюсь побегать, но не обещаю...

Отчет за вчера:

ккал - 874 б - 138 ж - 28 у - 11.

Разгрузочный день прошел в плановом режиме, на яйцах-курогрудке. Творог не полез. Бегать тоже не захотелось, но это ожидаемо)

Сегодня жиросжигающую треню я уже отпахала, забылось уже как оно тяжко. Но ничего, стиснуть зубы и вперед) Мотивация дело такое, либо она есть внутри, либо нет...