|
|
|
kokokoshka
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 200
2.4.2014 21:54
|
а еще какие меню были?))
и в целом - как дела?)
Будет сложно, но классно!
22 года, 70 кг, рост - 166 см
/community/post.php?topic_id=54096
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
31.3.2014 15:26
|
Итак, меню на завтра:
Завтрак . Творожок(обюезжиреный,естессно) с йогуртом живым
Перекус: яблочко, ботончик мюсли
Обед: Ячневая каша с тушеными с томатах кальмарами + 2 помидорки и листья салата
Полдник: Запеканка из брокколи.
Ужин: Куриное филе +тушеные овощи(кабачок и баклажан с помидором), кефир
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
31.3.2014 15:19
|
kokokoshka,спасибо)) да вот сейчас сварила ячневую кашку на завтра))ням ням
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
kokokoshka
Diet-Баллов: 509
Сообщений: 200
31.3.2014 15:18
|
я до тебя дошла - какая ты симпатичная, вот это волосы) просто вау)
и продукты все мои самые любимые
Будет сложно, но классно!
22 года, 70 кг, рост - 166 см
/community/post.php?topic_id=54096
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
31.3.2014 15:04
|
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
31.3.2014 15:03
|
Это я. на работе..работу работаю..
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
29.3.2014 3:24
|
Всем доброе утро!!!))))
Подошла к концу моя японская диета и я просто очень рада результатам!!!!!!
Итак, немного о прошедших 2х неделях:
1. 2 недели я питалась строго по меню японки. Трудно было первые 3-4 дня. Т .к. диета очкень строгая и малокалорийная. Я не наедалась и можно сказать чувствовала себя не очень от чувства "ненаполненности" желудка. К концу 3-4 дня, желудок видимо подутянулся...и мне стало определенно нравиться моя диета. Трудность вызывало также отсутствие соли и сахара. Однако цифры на весах стоят того...)
2. Я пила очень много воды! Можно сказать постоянно в руках была бутылочка. Вода, действительно творит чудеса!
3. Каждый день я принимала душ, натираясь скрабиками, а затем натирала проблемные зоны А-Ц кремом. ( ради такого случая купила в л\этуале какойто дорогущий...( на 8 марта же карточку подарили!!))))))
Результат: было: Вес 64-65 кг.
объём груди 90
объем талии 70
объем живота 81
объем бедер 97
объем ноги 53
стало: вес 60,8кг
объёмы:
грудь 84
талия 64
бедра 95
живот 77
нога 50.
В целом, веса ушло не много, но живот очень подтянулся - а это и была, собственно моя основная проблемная зона.
P.S. Кстати...целюлит у меня пропал! ...средство советую!!!! ARNAUD Антицеллюлитное средство Cellulicible
Вхожу в русло правитьного питания.
Вчера накупила кучу полезностей
Сегодня на завтрак вкуснейшая кашка 4 злака с яблочком. ....чувствуется что желудок уменьшился...уже минут 30 ем пол стакана)))))
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
18.3.2014 17:01
|
Привет! Ну как успехи?
Соглашусь с другими, без спорта ни куда. Худой можно быть и без спорта, но именно красивую фигуру делает спорт.
Может стоит попробовать домашние видео-тренировки? Например Джиллан Майклз, многие с ней занимаются. Или что то другое. 30 мин в день приносят неплохие результаты, со временем втянешся и будешь кайф получать.
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
17.3.2014 16:07
|
(«Science-совет дня»)
ПОПРОБУЙ:
- Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
- Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
- Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
- Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)
- Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
- Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
- Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
- Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
- Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.
- Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
- Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.
- Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.
- Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
17.3.2014 15:33
|
стрункa,..да уж..видимо никуда мне от него родимого не скрыться.....чтож...начну с прессика и приседаний..
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
стрункa
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 2100
17.3.2014 15:32
|
КриSтина, все будет хорошо, если подключить спорт и добирать калории!) Хотя, если вдруг будут проблеммы - лучше переходи на пп и раз в неделю белковый день. Только спорт необходим, хотя бы небольшая зарядка.
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
17.3.2014 15:27
|
дилемма, серьезно???....я вот какраз сегодня после разговора с коллегой и её опыта решилась....
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
дилемма
Diet-Баллов: 13813
Сообщений: 2567
17.3.2014 15:24
|
КриSтина, извини, дорогая, поддержать не могу.
знаю что это за штука, более того, видела я результаты своих коллег, после японки. они сильно отличаются от твоей мотивашечки.
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
17.3.2014 15:12
|
/community/post.php?topic_id=51675.....я на японке))
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
17.3.2014 14:57
|
На работе выяснялось, что я не одна намедне решила, что пора сбросить лишнее.... и после обмена опытами и советами я решила! С завтрашнего дня на японскую диету!!!...я вообще против диет,..но столько уж про неё рассказали.... вобщем я повелась)) Создаю тему.... ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!!!
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
17.3.2014 14:55
|
Всем доброго времени суток!!!
Итак...мой 1й день подходит к завершению...пора делать выводы:недобор по всем фронтам)))даже не знаю радоваться или нет))
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
16.3.2014 17:57
|
Мужики да.
А девушку я ни одну не видела с хороший фигурой и что бы ела все подряд. Либо слишком худая, либо вроде худенькая и маленькая, а под одеждой фигура не красивая. Все таки у нас организм по другому устроен.
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
16.3.2014 17:36
|
Slim_brunet, а я из Хабаровска)
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
16.3.2014 17:35
|
Slim_brunet,да уж.... я всегда завидовала тем кто много ест и не толстеет))))
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
16.3.2014 17:35
|
Ага, Иркутская обл.
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
16.3.2014 17:33
|
Красота требует жертв))) со спортом у меня более менее, а вот по есть люблю. Приходится выбирать: или вкусняшки, или стройная фигура.
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
16.3.2014 17:32
|
Slim_brunet, ох уж эти мужики..)) а ты тоже откуда - то где уже вечер?)
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
16.3.2014 17:31
|
КриSтина, а у моего график свободный и работает часто из дома. Короче, 3 полноценный приема пищи на мне. Я не против, но похудению мешает)))) Эх..., вот бы мне отпуск)))
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
16.3.2014 17:29
|
Slim_brunet, как-то со спортом у меня не задалось.... =) не люблю я его...
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
16.3.2014 17:27
|
Еще бы спорт добавить, тогда результаты вообще супер будут)))
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
16.3.2014 17:27
|
Slim_brunet, даа.... когда он уежяет устраиваю полный отпуск по кухне=)
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
Slim_brunet
Diet-Баллов: 454
Сообщений: 41
16.3.2014 17:24
|
Привет. У нас похожие параметры ))) как хорошо у тебя получилось, мой бы куда уехал - было бы проще. А то постоянно готовить вкусняшки надо, я не могу устоять и не попробовать .
У тебя все получиться, главное не сдаваться. А Дион тебе поможет в этом.
Наташа. 23 года. 62 кг.
Цель 1 - 55!
/community/post.php?topic_id=51496
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
16.3.2014 17:21
|
Завтра понедельник!!самое время для нового старта!!!
Что буду делать:
1. максимальный отказ от сладкого (запасы конфет после 8 марта уничтожены заблаговременно )
2. минимум 2 литра воды каждый день
3. антицеллюлитные скрабы, маски, натирания
4. максимум овощей и фруктов
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|
КриSтина
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 495
16.3.2014 17:11
|
Всем доброго времени суток!!!Меня зовут Кристина. мне 22 года. Замужем. Детей нет. и...собственно очередной раз я беру себя в руки...
Мой рост 165. Мой вес 63-65 кг... В принципе я никогда не была худышкой...но всегда хотелось этого...чуть поменьше бедра...чуть поплоще живот..упрать целлюлитик...вобщем как у всех Время от времени мне предоставляется замечательноая возможность уделять внимание только себе - как и сейчас - мой любимый муж уехал в командировку на 2 месяца....собственно это и будет длина моей дистанции на сегодня=) скинуть максимум за 2 месяца. Стремлюсь к 55 кг....мне кажется это будет оптимально....чтож...приступим!!!...ОЧЕНЬ НУЖНЫ ВАШИ СОВЕТЫ И ПОДДЕРЖКА!!!
Найти себя невозможно — себя можно только создать(с)
/community/post.php?topic_id=54139
|