её рекомендации: грудь тренировать 2 раза в неделю (ей необходимо много времени на восстановление), многосуставные упражнения и упражнения на нижнюю часть тела каждый день (так как сжигают много калорий), пресс 3 раза в неделю (иначе много его увеличить в размере), руки делаю каждый день (мышцы маленькие и быстро восстанавливаются), воротниковую зону тоже делаю каждый день (чтобы спина не болела).
В одном из видео она сказала чтобы провести полноценную тренировку нужно любое из видео повторить несколько раз, т.е. перезапустить видео и сделать столько раз сколько нужно. В начале она всегда говорит сколько подходов должно быть.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
