|
|
|
|
|
|
 |
|
Ericssona
Diet-Баллов: 1196
Сообщений: 8
25.3.2014 21:44
|
Kristi_na, МОЛОДЕЦ! Я считаю, что кефир и обезжиренный творог даже нужно съесть после столь долгого пути! Это даже больше плюс, чем минус! Главное, не объедаться и держать рамки по калориям)). я вот сегодня себе даже вина позволила - в коридор уложилась и радостая! мне здесь и понравилось потому, что запретов никаких в общем-то нет. Ешь что хочешь, только посчитай . Да.. в больших городах с долгими путями, наверное, сложнее...Я была в Москве в командировке в течение 2-х недель. Ну и старалась после шести не есть....даже если очень хотелось. В результате я сбросила вес до 63 кг, было радостно! но по прибытию домой...ждали пышные ужины (муж любит вкусно поесть и может отлично приготовить, соседи его шеф повором прозвали). А привычка-то не есть не выработалась ((( так я не только вернула свой вес, но еще и набрала. Больше так делать ни за что не буду.
рост 165,
вес на 13.03.14-72 кг,
хочу к 01.06.14- 66 кг (1-ый этап)
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 6764
Сообщений: 3085
25.3.2014 17:59
|
Спасибо!
Психологически трудно только вечером.Полноценно ужинать на работе не получается, а дорога домой занимает 2,5 ч.И я приезжаю домой не то чтобы жутко голодная, но что нибудь хотящая пожевать. Пью воду, кефир, съедаю несколько ложек обезжиренного творога.И стараюсь убегать с кухни)
Воды выпиваю тоже не 8 стаканов, не получается, потому что еще чай кружек 4-5 выпиваю за день.
Со спортом тоже пока не очень..Хотьба, подьем на 5 этаж дома и 6 этаж на работе пешком.Вот и всё.
Залы я посещать не смогу, это точно.Хочу начать заниматься дома.Куча всего есть: Джилл, Лесли, обруч, упражнения различные.Главное не ленится!Вот как поборю лень, найду время и начну!!))
Кристина, 32 года. Рост 172, вес в январе 2014 - 72 кг.
Сейчас 68,3
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Ericssona
Diet-Баллов: 1196
Сообщений: 8
25.3.2014 17:29
|
Привет, Kristi_na!!
Я тебя тоже поздравляю! Отличный результат! А как тебе психологически? о еде не думается? Я вот никак не могу себя заставить пить столько много воды - от силы стаканов 6 за день (чай не входит). Завтра вот в бассеин иду и вечером есть не буду (да после саун и не хочется, хочется заснуть побыстрее). Со спортом у меня пока "беда". пока только ходьба. боюсь, что посещать залы не получиться - каждый вечер бегу домой делать уроки с детьми )
рост 165,
вес на 13.03.14-72 кг,
хочу к 01.06.14- 66 кг (1-ый этап)
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 6764
Сообщений: 3085
25.3.2014 17:19
|
Ericssona, привет!
Поздравляю тебя с первыми успехами!!
Дела потихонечку.Вчера весы меня тоже немного порадовали, вместо 71, показали 69,6 .
Это после 1,5 недель отслеживания питания + вода.Я стараюсь не взвешиваться каждый день, а по утрам понедельника.
Кристина, 32 года. Рост 172, вес в январе 2014 - 72 кг.
Сейчас 68,3
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Ericssona
Diet-Баллов: 1196
Сообщений: 8
25.3.2014 17:01
|
Новенькие!! Ау-у-у-у-у! Как у вас дела?
Подходит к концу вторая неделя моего прибывания на сайте ДиОн. Хочу сказать, что сначала просто ради интереса стала вести дневник питания. Конечно была удивлена .. неужели я столько калокий ем? Как бы их снизить, спросила сама себя....попробывала, получилось ))) и самое приятное это то, что в течение дня я не испытываю чувство голода и только когда засыпаю есть легкое желание кинуть что-то в рот, но оно скорее даже приятное, чем досадное. Естественно я засыпаю гордая сама за себя ))). И вот - с 72 гк сегодня на весах уже 70.6!Классно! Конечно, первые кг уходят легче и быстрее чем последние до мечты. Но буду стараться! Ура! Я здесь остаюсь!! НРАВИТСЯ!
рост 165,
вес на 13.03.14-72 кг,
хочу к 01.06.14- 66 кг (1-ый этап)
|
nastena809
Diet-Баллов: 274
Сообщений: 5
20.3.2014 23:02
|
Я новенькая
|
Ericssona
Diet-Баллов: 1196
Сообщений: 8
20.3.2014 22:49
|
Cinamon_ritz, спасибо большое за НУЖЫЕ слова. Я абсолютно согласа с тем, нужно настроиться на долгий и позитивный путь перестроения пищевых привычек. Пытаюсь "созреть" в первую очередь морально, главное, желание есть....страшнова-то только, что моя половина может вгоять меня в депресии.. но постараюсь держаться подальше от его противных комментариев  . Кстати, говоря, моя первая неделя подсчетов калорий прошла не зря.. ушло полкило жирка с бочков (я это даже руками ощущаю, не только весами :-))) И это тоже очень воодушевляет!
В общем, девочки, спасибо за поддержку! Я рада, что присоединилась в вашу компанию!
рост 165,
вес на 13.03.14-72 кг,
хочу к 01.06.14- 66 кг (1-ый этап)
|
bellka-77
Diet-Баллов: 2481
Сообщений: 11
20.3.2014 18:58
|
Привет всем! Я тоже новенькая, пока еще не разобралась как свой дневник завести...
Мама троих деток...
Артемка 18 лет
Димасюша 9 лет
Евочка 6 месяцев
|
Cinamon_ritz
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 52
Город: ЛО
20.3.2014 18:16
|
Ericssona, добрый день и добро пожаловать! Я здесь тоже относительно недавно, дневник буквально пару месяцев назад завела. Буду рада общению и советам!
Согласна с твоей точкой зрения, что без соратников тяжело. Особенно трудно, когда не поддерживают самые близкие (надо мной мужчина тоже посмеивался сначала, что все взвешивается, записывается, считается). Но и не могу не согласиться с тем, что похудение — дело индивидуальное. Нужно все-таки настроиться на долгий и позитивный путь перестроения пищевых привычек. Ты уже знакома с психологией переедания? Рекомендую почитать ЖЖ Светланы: svetlyachok. livejournal. com/609414.html , пробелы убрать. Она очень доходчиво пишет о причинах наших обжорств, лишнего веса, и как вообще с этим справиться.
От себя скажу, подсчет — очень полезная вещь! Мне только на нем удалось полноценно и безболезненно сбросить вес, не живя в спортзале и не отказываясь от любимых блюд. Одна только проблема — пока что не понимаю, как с него слезть? И физически перестать считать, и психологически перестать постоянно думать о цифрах. Как только убираю весы, сразу начинаю то тут, то там что-нибудь явно лишнее себе позволять, и вес потихоньку (в пределах разумного, конечно) растет. Не знаю... Буду рада, если ты поделишься мыслями!
Рост у нас одинаковый, начальный вес — почти. 10 месяцев подсчета дали -24 кг, с 75 до 51. Только не стоит урезаться до менее чем 1500 кк, чтобы обмен веществ не посадить.
Женя, 22/165.
25.02.2013 — 75 кг;
31.12.2013 — 51;
Сейчас — 55;
Иду к прочным 50.
Рада всем-всем, заходите! id=51010
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 6764
Сообщений: 3085
20.3.2014 18:13
|
Ericssona, ты молодец, хоть какая то физ.нагрузка присутствует.У меня хлдьба пешком от метро до работы и обратно))Хочу начать с Лесли ходить, чтобы хоть как то приучать себя к спорту, а потом посмотрим.
И конечно важно отслеживать питание, что и пытаюсь сделать в течении недели.Не скажу. что идеально получается,но всё таки.
Как твои успехи с питанием?
Кристина, 32 года. Рост 172, вес в январе 2014 - 72 кг.
Сейчас 68,3
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
svetit30
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 189
20.3.2014 17:49
|
Kristi_na пишет 20.03.2014 в 17:10 (ссылка):
svetit30, привет!
У нас с тобой и возраст и параметры схожие))Расскажи, какие упражнения делаешь?
из кардио- понемножку степ-аэробика и тайбо,мин по 10)), из силовых пресс, отжимания, приседания, еще упражнения для ягодичных мышц и бедер (проблемные зоны). занимаюсь где-то через день, иногда чаще, как получится, да и стараюсь побольше двигаться
Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.03.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг лето
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618
|
svetit30
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 189
20.3.2014 17:31
|
Ericssona, да , мужья они такие..))) мой тоже сначала не верил и смеялся, а теперь уже комплименты делать начал)))))) вот уж точно говорят: полюби себя и тебя будет любить весь мир
Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.03.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг лето
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618
|
Ericssona
Diet-Баллов: 1196
Сообщений: 8
20.3.2014 17:21
|
Да, упражнения - ЭТО важно. Я, к сожалению, себя ещё не приучила их регулярно выполнять. Из нагрузки - только ходьба пешком и 1 раз в неделю плаванье.
рост 165,
вес на 13.03.14-72 кг,
хочу к 01.06.14- 66 кг (1-ый этап)
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 6764
Сообщений: 3085
20.3.2014 17:10
|
svetit30, привет!
У нас с тобой и возраст и параметры схожие))Расскажи, какие упражнения делаешь?
Кристина, 32 года. Рост 172, вес в январе 2014 - 72 кг.
Сейчас 68,3
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
дилемма
Diet-Баллов: 13816
Сообщений: 2568
20.3.2014 17:08
|
Ericssona пишет 20.03.2014 в 17:03 (ссылка):
Морально тяжело, когда рядом нет сторонника твоих взглядов.
да, с этим совершенно согласна.
ДиоН ресурс очень удачный, многим помог в постройнении.
Желаю удачи! Я сторонник ваших взглядов, на весы, подсчет калорий, и все такое.
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
svetit30
Diet-Баллов: 3124
Сообщений: 189
20.3.2014 17:07
|
приветик, девченки!!!я тоже на сайте только 1,5 мес, здесь очень легко!! я следовала поэтапно, делала все, что советовал ДИОН и уже наметился прогресс: перестала кушать (если не сказать жрать))) до отвала, делаю упражнения хотя для меня раньше это был ад)) и обьемы начали уходить и вес, пусть по немногу,но без диет, срывов, стрессов и депрессий!!! здесь мотивироваться очень легко, поддержку опять же можно всегда найти. давайте вместе стройнеть, скоро лето))
Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.03.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг лето
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618
|
Ericssona
Diet-Баллов: 1196
Сообщений: 8
20.3.2014 17:03
|
А я отвечу на непонимаемый вопрос!
В начале пути, когда ещё нет устоявшихся привычек правильного питания и здорового образа жизни - поддержка саратника просто необходима! Вот мой муж, например, против подсчета калорий и каждый вечер зудит мне о том, что это бесполезное занятие и чуть ли не крутит мне у виска, когда я приношу домой кухонные весы. (не зря существует поговорка - говори человеку каждый день, что он свинья и он захрюкает). Я категорически с ним не согласна и, конечно же в итоге его поборю...:-). Морально тяжело, когда рядом нет сторонника твоих взглядов.
рост 165,
вес на 13.03.14-72 кг,
хочу к 01.06.14- 66 кг (1-ый этап)
|
irinika
Diet-Баллов: 39701
Сообщений: 16148
Город: Подмосковье
20.3.2014 16:58
|
Девочки, на первом этапе надо пройти всю программу по этапам, когда дион насчитает вам коридор, а вы поставите себе цели. Иначинать, не ленясь, считать калории, подключать любой фитнес, начиная с ходьбы. Ну и искать друзей по интересам. Подключаться к гоночкам. А искать подружек-ДавайХудетьВместе- это несерьезно. Кто-то худеет со 120 кг, а кто-то с 50 хочет иметь 42)) Разные условия и интересы при этом...
Ничего, освоитесь...Удачи!!
Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 6764
Сообщений: 3085
20.3.2014 16:55
|
дилемма, Добрый день!
Ну это ведь очень индивидуально))Кому то легче в одиночку худеть, а кому то в компании,с поддержкой и пониманием того, что ты не одинок))
Кристина, 32 года. Рост 172, вес в январе 2014 - 72 кг.
Сейчас 68,3
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 6764
Сообщений: 3085
20.3.2014 16:52
|
Ericssona пишет 20.03.2014 в 16:31 (ссылка):
Kristi_na, рада что ты отозвалась! Я тоже ОЧЕНЬ нуждаюсь в поддержке! Я здесь уже неделю набираюсь информации, начала следить за питанием и пока даже немного получается . И так, когда начинаем? ))
А как ты собираешься худеть?Какие планы по питанию, спорту?
Кристина, 32 года. Рост 172, вес в январе 2014 - 72 кг.
Сейчас 68,3
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
дилемма
Diet-Баллов: 13816
Сообщений: 2568
20.3.2014 16:33
|
добрый день!
вот честно девочки, никогда не понимала похудений за компанию)
это индивидуальное дело. худеешь или жиреешь только ты...
Ирина, 40 лет, рост 175.
С помощью ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Ericssona
Diet-Баллов: 1196
Сообщений: 8
20.3.2014 16:31
|
Kristi_na, рада что ты отозвалась! Я тоже ОЧЕНЬ нуждаюсь в поддержке! Я здесь уже неделю набираюсь информации, начала следить за питанием и пока даже немного получается. И так, когда начинаем? ))
рост 165,
вес на 13.03.14-72 кг,
хочу к 01.06.14- 66 кг (1-ый этап)
|
Aлексис
Diet-Баллов: 3805
Сообщений: 436
20.3.2014 16:24
|
Ericssona пишет 20.03.2014 в 15:59 (ссылка):
Всем привет! Я новенькая на этом портале и ещё не всё изучила...Ну как здесь девчата? Помогает ли вам худеть этот сайт? Мои попытки похудеть с помощью интернета предпринимаемые раньше были безуспешными, как мне кажется, из-за недостаточности функционала (мало мотивации, сложность с ведением дневника и т.д). Здесь мне пока всё очень нравится. Подскажите, пожалуйста, что полезного можно почитать. Есть ли еще новинькие? Может вместе начнем этот нелегкий путь?
ВЭЛКОМ!!!!! почитать куча было бы время))
Сашулька я!!!!)))))от 109 -----100-- к 80 ....Мечта, а мечтам свойственно сбываться....главное компания
/community/post.php?topic_id=49527
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 6764
Сообщений: 3085
20.3.2014 16:17
|
Ericssona, привет!
Я вот тоже как бы новенькая
Зарегистрирована давно, но никак не начну((Нужна поддержка и компания.
Кристина, 32 года. Рост 172, вес в январе 2014 - 72 кг.
Сейчас 68,3
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
LadyMelamori
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 362
20.3.2014 16:08
|
Ericssona, привет! Сайт сам предлагает разные полезные статейки, можешь заглядывать к другим в дневники, знакомиться. =) Расскажи о себе: имя, возраст, рост, вес начальный и чего хочешь достичь?
Таня, 23 года. 165 см. Идеальная цель — 63 кг.
6.11.2013 — 94,7
8.12 — 89,5
14.07.2014 — 95,6
01.09 — 88,5
19.01.2015 — 98,4
Маленькая цель:
2.02 — 94
Сброшено 4,2 кг (из 35,4 кг) — 11,9%
/community/post.php?topic_id=50490
|
Ericssona
Diet-Баллов: 1196
Сообщений: 8
20.3.2014 15:59
|
Всем привет! Я новенькая на этом портале и ещё не всё изучила...Ну как здесь девчата? Помогает ли вам худеть этот сайт? Мои попытки похудеть с помощью интернета предпринимаемые раньше были безуспешными, как мне кажется, из-за недостаточности функционала (мало мотивации, сложность с ведением дневника и т.д). Здесь мне пока всё очень нравится. Подскажите, пожалуйста, что полезного можно почитать. Есть ли еще новинькие? Может вместе начнем этот нелегкий путь?
рост 165,
вес на 13.03.14-72 кг,
хочу к 01.06.14- 66 кг (1-ый этап)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
