|
|
|
|
|
|
 |
|
Sysik
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 1658
8.6.2014 14:00
|
Привет, Ян! ТЫ КУда пропала?
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 60,3 (12.01.2015)
цель 1- 58.5
цель 2- 57.5
цель 3- 56.5
цель 4 -55.5
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
2.6.2014 10:24
|
Итак, я вернулась!
дала себе неделю расслабона, относительного.
записывать было некогда, было много застолий, встреч, алкоголя...
мало спорта...
еще и свалилась с жуткой простудой...
но с сегодняшнего дня я в строю...
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
2.6.2014 10:23
|
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
2.6.2014 10:23
|
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ксюша68
Diet-Баллов: 4093
Сообщений: 755
Город: Украина
27.5.2014 22:42
|
Да, Яна - красавица! Янчик! С Днем Рождения! Счатья тебе море, здоровья, любви!
Я- Оксана.От 94 гребу к 85(для начала)Да, рост то 180!
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение.(Ф.Раневская)
|
Sysik
Diet-Баллов: 5225
Сообщений: 1658
26.5.2014 12:36
|
Привет, какая у тебя все-таки ладненькая фигура, ну вообще твой вес не виден на тебе. В купальнике конечно видно, но в одежде отлично выглядишь!!!!!
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 60,3 (12.01.2015)
цель 1- 58.5
цель 2- 57.5
цель 3- 56.5
цель 4 -55.5
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
26.5.2014 11:48
|
вот так вот я сейчас выгляжу...
руки уже почти приличные, в талии тоже уже почти человек...
а вот ноги, конечно - ужас кошмарный...
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
26.5.2014 11:47
|
вес -73 кг, что очень неплохо.
за неделю - 2 , всего с начала проекта - 5 кг :)
я довольна.
надеюсь мои выходные не скажутся на динамике...
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
26.5.2014 11:46
|
учитывая выходные сегодня решила, что у меня разгрузочный день.
так что - кефирчик + грейпфрут
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
26.5.2014 11:45
|
в воскресенье - тоже никакого режима...
завтрак был вполне приличный
 
овсяная кашка на воде, с ягодами и 2 яйца.
а вот потом, поехали к подруге, она живет в загородном доме... ну и - шашлыки, шампанское....
благо- шашлык был из индейки
сьела его не много
салатиков тоже совсем чуть чуть ...
НО в салатах было масло и соль, да и в шашлыке была соль...
эх :(
вечером сьела неизвестный кисленький фрукт - граммов на 50...
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
26.5.2014 10:01
|
Доброе утро.
выходные прошли оооочень быстро, и ооочень неправильно.
слетала в Москву... и как обычно дома - куча дел... люди соскучились, и требуют встреч... поэтому- и по питанию - бардак, и по активности..
но- по порядку :)
в сб получилось покушать только 1 раз...
филе сибаса на пару, спаржа на пару + помидорки...
на этом правильности закончились...
потом в течение дня были еще пол бакала белого винца  , и пара бокалов шампанского....
с активностью тоже не все слава богу... побегать не удалось...
но тут есть небольшое оправдание - очень много ходила...
кстати, про мои гуляния...
была в галерее Люмьер.
там сейчас 2 шикарных выставки - очень рекомендую.
совершенныо разные- но обе стоят того, что бы их посмотреть.
первая- в 60 гг НЕпрофессиональный фотограф (немец) проехал по СССР делая фотографии... делал для себя, по большому счету...
фотографии получились настолько живые... интересные...
советские города и люди - совсем не такие, какими мы их видим на официальных снимках, или на застывших, позиванных кадрах из фотооальбома...
 
а вторая- знаменитый финский фотохудожник, который встраивает человеческое тело в пространство... иногда странно, иногда забавно, иноглда пугающе... но невероятно органично
 
в общем- интересно
ну а вечером был фестиваль сальсы...
часиков до 3 утра...
так что- поспать тоже не удалось
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Тонька
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 152
23.5.2014 23:43
|
Ianhik, о даааааа, полностью согласна)
Тоня, рост 158; в 48,8 кг
Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!
/community/post.php?topic_id=52154
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
23.5.2014 14:24
|
Тонька, ага :) а когда в платье влезаешь, в которое не могла- просто праздник :)
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Тонька
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 152
23.5.2014 14:15
|
Ianhik, и веселее и поддержка есть!!)
Когда изменения уже видны внешне, так это вообще лучшей мотивации не найти. Тогда хочется идти все дальше и дальше!!)
Тоня, рост 158; в 48,8 кг
Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!
/community/post.php?topic_id=52154
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
23.5.2014 10:45
|
Gidae, спасибо :)
ну вот я и проспала:)
на самом деле, прожила тут 3 месяца, прежде чем заставила себя так вот жить...
никак не могла себя заставить...
а когда начала- не так это и сложно...
что то с вечера делаю, что то утром, между делом...
блюда же простенькие готовлю :)
вот если бы, было время, можно было бы развернуться :)
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Gidae
Diet-Баллов: 7402
Сообщений: 605
23.5.2014 10:13
|
Бодрого утречка!
Ianhik пишет 23.05.2014 в 07:01 (ссылка):
и готовлю все сразу, и беру с собой на работу... хожу с судочками, пакетиками и тп :)
Ianhik, вы действительно поражаете - вы просто пример для подражания. Это ж надо встать ни свет, ни заря, наготовить, упаковать, потом еще себя "напудрить" и на работу вовремя прийти. Wonderwoman!
А проспать один разочек можно. Удачного вам дня!
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
23.5.2014 7:15
|
сегодня проспала :(
поэтому ничего не успела приготовить :(
буду на голодном пайке...
благо - сегодня углеводный день, так что-выкручусь...
итак, с собой:
ячменная каша
йогурт
200 гр. черешни
800 гр. овощей (морковь, цв. капуста, огурцы, помидоры)
миндаль (10 гр)
буду как то выкручиваться...
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
23.5.2014 7:10
|
вечерком как водится - прогулка, потом- тренировочка.
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
23.5.2014 7:01
|
Gidae, спасибо :)
первая неделя - не показатель. приятно, конечно, смотреть на весы, но, много воды уходит...
думаю дальше будет медленней ... но - не страшно :) внешне, главное, заметны изменения :) люди обращают внимание...
я работаю .
и готовлю все сразу, и беру с собой на работу... хожу с судочками, пакетиками и тп :)
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
23.5.2014 6:59
|
Тонька, вот и здорово, вместе веселее :)
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
Gidae
Diet-Баллов: 7402
Сообщений: 605
22.5.2014 15:27
|
Ianhik, вы такая умничка, отличный результат за неделю.
Извините за нескромный вопрос - вы работаете или учитесь? Или дома сидите? Не могу понять вы за один раз готовите на весь день или каждый прием пищи непосредственно перед употреблением (не считая тех блюд, что приготовлены на несколько приемов пищи)?
Надежда, 28 лет,168 см, 66,5 кг
Сейчас - 64,6 кг (06.10.14)
1 цель - 61 кг (26.12.14)
2 цель - 58 кг
Желания мало - нужно работать!
|
Тонька
Diet-Баллов: 1537
Сообщений: 152
22.5.2014 15:23
|
Ianhik, с удовольствием присоединяюсь!!!)
Тоня, рост 158; в 48,8 кг
Вес 1 октября 2013 - 63 кг;
1.01.14 - 57 кг;
1.03.14 - 55,5 кг;
1.06.14 - 53,7 кг;
1.07.14 - 52,1 кг;
1.12.14 - 51,1 кг;
1.01.15 - 49,8 кг
Стремлюсь к 47 кг!
/community/post.php?topic_id=52154
|
Ianhik
Diet-Баллов: 41945
Сообщений: 8627
22.5.2014 15:08
|
итак сегодня день опять белковый.
утром была вкусная запеканочка : творог - 100 гр., вишни - 100 гр., 1 яйцо, отруби 5 гр., йогурт 20 гр. + йогурт в качестве соуса
перекус - помидорки
обед был ооочень вкусный : перловка 50 гр. с белыми грибами (65 гр. белых грибов потушила с луком)
ужин -вчерашние сердечки
на вечер запланирована традиционная пробежка + сегодня тренировочка
Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
