Всем привет. Меня зовут Ира, мне 24 года. При росте 163 см имею вес 63 кг, и мне это не нравится.
Как так получилось? Ну вот... много сижу на попе, мало двигаюсь, перед сном чего-нибудь заточить - святое дело. Питаюсь более-менее правильно, ибо гастрит, но этого, кажется, недостаточно.
Потому что - да, это третья попытка. Первые две заключались в ограничениях в еде и всё такое и закончились закономерными срывами.
Но на этот раз всё серьезно: я записалась в тренажерный зал на занятия с персональным тренером. На месяц. Отдала многаденех,так что не ходить задушит жаба))
Завтра - первая тренировка. Тренировки в понедельник, среду и пятницу. А во вторник (то есть уже сегодня) и четверг будет йога. Шоб добить уже))
Я решила придумать себе табличку для ежедневных отчетов здесь. Потому что когда тебе нужно отчитаться - даже если этого никто не прочитает - это дисциплинирует.
Итак, табличка моя будет выглядеть следующим образом. Она будет касаться не только похудения, а и всего состояния души и тела Итак:
1. Сон - 8 часов
2. Еда - К-1424, У-108, Ж-63, Б-105
3. Вода - 2 л
4. Спорт - 20 минут йоги, 4 раза бегала по лестнице вниз-вверх на 10 этаж
5. Уход за собой - ежедневные процедуры
6. Сделанные дела - 7/15