привет,да потихоньку,после нг набрала счас пытаюсь скинуть

Я-не-ем-ПЕЧЕНЬК�, Приветики, как делишки?

А ты в форме? Пройди тест! Запиши свои результаты и сравни их с нормой.
Ну и выводы, конечно, сделай верные :)

я один раз пока тока тренировалась, мышцы живота прочувствовали, )))оя хорошо мне нра)

Ягодный_Дождь пишет 09.01.2015 в 10:55 (ссылка):

приветик и тебя, да потихоньку, вес до нг был помойму 88, после 89, и так до рождества,вчера встала на весы - 91жор пошел с рождества, вот и результат,вчера была зумба,сегодня ничего не было, а ты как?

Ягодный_Дождь пишет 25.12.2014 в 08:21 (ссылка):

да Дашуль,скорее всего после праздников начну в плотную,но так если будет время то 29 и 30 ,хотя врде говорят что 30 вроде будем за 31 робить))а мне зумба вообще нравится оч выматывает и интересно и весело , и эффективно для меня

Рђ так Сѓ меня есть трени скачаные Лесли сансон(ерунда полная)), Джанет Дженкинс, Р�нсанити (РЅРѕ это РѕС‡ сложно), РЎРёРЅРґРё Кроуфорд, РЅР° там РЅРµ меньше часа трени,Р—СѓРјР±Р°, РґРѕ фига РІСЃСЏРєРѕР№, прикольные трени вообще (РІРѕС‚ РёС… хочу начать РїРѕРєР° что) Джилл разные РІСЃСЏРєРёРµ, РЅРѕ РёР· РЅРёС… СЏ тока шреды Рё Р±РѕРґРё революшен пробовала, может уже РїРѕСЂР° что то РґСЂСѓРіРѕРµ попробовать)))просто СЏ думала начну СЃ шредов, потом Р±РѕРґРё революшен Рё тд, РЅРѕ СЏ просто уже СЃ июля РїРѕРјРѕР№РјСѓ пытаюсь начать шреды Рё так чтобы хотя Р±С‹ каждый РјРѕР№ выходной была треня Рё РІСЃРµ какие то проблемы, то РѕРґРЅРѕ то РґСЂСѓРіРѕРµ то лень, ладно РѕРґРёРЅ СЃРІРѕР№ вых отдохнуть без тренировок , РЅРѕ РєРѕРіРґР° неделю РЅРµ тренируешься потом уже Рё результата нет, РІРѕС‚ сегодня например, занималась домашними делами думала успею РІСЃРµ РґРѕ РїСЂРёС…РѕРґР° мужа, РЅРµ успела нифига, потом костюм РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёР№ сходила забрала Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё, РїРѕРєР° там РІСЃРµ подшила приготовила Рё тд, завтра мелкую РІ садик, потом через  РґРІР° часа Рє ней РЅР° праздник потом РґРѕРјРѕР№ Рё через еще РґРІР° часа везти этот же костюм РІ РґСЂСѓРіРѕР№ садик РїРѕРґСЂСѓРіРµ, просто этот костюм РѕРЅР° РјРЅРµ обещала дать, Р° ее дочери дали туже роль РІ садике, ладно хоть РїРѕ времени Сѓ нас праздники РІ разное время, так что незнаю как завтра успеть еще Рё потренироваться, еще Рё РЅР° работе счас такие запары что еле еле встала сегодня СЃ дивана, взвешалась - РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ, РјС‹ РЅР° обед РЅР° три часа позже уходили, Рё то РЅР° 10 РјРёРЅСѓС‚, Рё заканчивали РІСЃСЋ работу РЅРµ РІ 7-8 вечера как обычно Р° РІ 10 Рё полодиннадцатого(((

вот думаю все таки начать зумбу, тем более как раз на кардио пока вес начать скидывать а потом можно и подкачиваться силовыми, а можно и зумбу, потом силовыми упрами заканчивать , а можно в рабочие дни хотя бы на 10 минут силовых делать))да и там на зумбе есть элементы неболье силовых помойму, не помню уже)))вот такие пока планы

Ягодный_Дождь пишет 24.12.2014 в 20:38 (ссылка):

что то накомое , надо будет завтра глянуть)

Чем хочешь заменить РёС…? РњРЅРѕРіРёРµ тут еще хвалят Трейси Андерсон. РќРѕ честно, СЏ РЅРµ смогла СЃ ней заниматься. РћРЅР° абсолютно РЅРµ объясняет как выполнять упражнения. Делает РІСЃС‘ молча. Р’ итоге стоишь такой РІ комнате Рё как припадашный дергаешься! 

если и буду тренироваться то уже не шреды... тошнит от них....

Ягодный_Дождь пишет 22.12.2014 в 21:52 (ссылка):

спасибо)

На тебе мотивашку, раз физически тебе легко

Ягодный_Дождь пишет 19.12.2014 в 19:29 (ссылка):

нет, РјРЅРµ  РЅРµ физически тяжело

Ягодный_Дождь пишет 19.12.2014 в 19:29 (ссылка):

знаю

Надо заставлять себя через "РЅРµ хочу". Это РІ первую очередь нужно тебе, Р° РЅРµ РєРѕРјСѓ то. 

Люба, 10 минут позанималась, осталось то совсем чуть-чуть! 20 минут! Они пролетают и потом их не замечаешь! А тяжело, поскольку с перерывами делаешь. Я, если два дня подряд не позанимаюсь, тоже потом тяжело

лучше блин у компа сидеть, корова!!!!

надо будет разгруз сделать каак нибудь че т тяжко мне, в воскресенье наверное разгружусь

Ягодный_Дождь пишет 19.12.2014 в 15:48 (ссылка):

фоткаться все забываю, а вот дела печально

с питанием норма а на спорт прям настроя нет, только что влючила джилл 2 лвл и после 10 мин выключила, прям настроя нет, дыхание сбивается, лень такая, ну как мне быть то? чем мотивироваться?

Ягодный_Дождь пишет 19.12.2014 в 10:01 (ссылка):

окей)