|
|
 |
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
1.5.2009 23:28
|
Мне очень нравится бегать, завтра последний день 2й недели, иду по графику. С дыханием пока проблемы, но ничего, справлюсь. Очень сильно хочу пульсомер.
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
22.4.2009 19:20
|
Я возобновила пробежки! Ура! Только теперь я бегаю вечером, прочитала, что для женщин больше подходит вечернее время, да и не успеваю утром покормить семью, если бегаю, ребенок в школу опаздывает)))
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
21.10.2008 19:50
|
Сегодня вышли в 6 утра из дома - темнота, мне аж не по себе. Муж говорит - не бойся, я с тобой. Одна бы точно не смогла бегать
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
19.10.2008 21:13
|
Все, пробежки возобновила. Попробую все-таки довести до 8 км)))
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
13.10.2008 19:08
|
Ура! У меня завтра последний день стажировки! Я могу возобновить пробежки по утрам!!!!
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
15.9.2008 17:29
|
Я продолжаю! А вы?
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
9.9.2008 11:21
|
У меня топик адидасовский, очень хорошо утягивает. А второй - "Рибок" не держит. А ты какой купила?
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
RNV-28
Diet-Баллов: 1708
Сообщений: 207
9.9.2008 10:00
|
...спасибочки...завтра начну ходить и бегать...только вчера купила специальное белье для груди (поддерживающий - утягивающий лиф)...а то так далеко не убегу...
ЖИЗНЬ – она всегда СЕГОДНЯ
90(было)=73(есть)=58(будет)
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
6.9.2008 19:49
|
RNV-28, я начала с ходьбы 4 минуты бег 1 минута и таких 4 интервала, как минимум неделю, но не каждый день. Обязательно померяй объемы, а потом еще раз через неделю - вот и стиму л для Taris . natalich, растяжка занимает, наверное, минут 5, я не засекала. Ногу на брусья и тянусь (на низкие, разумеется  )
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Taris
Diet-Баллов: 29656
Сообщений: 285
Город: Луганск
6.9.2008 15:51
|
Привет !!! Я тоже Дева. Но ленииивая !!! Принимайте к себе. Почитаю, почитаю вас, да и сама решусь бегать. Тем более, что у меня есть с кем ( или за кем) - собачка породы тервюрен. |
natalich
Diet-Баллов: 26423
Сообщений: 3511
6.9.2008 14:47
|
Спасибо за ответ! А сколько растяжка времени занимает?
RNV 28.
Тут ничего не посоветуешь,только самой надо пиночка себе дать. Перефразировав известную фразу: "1000 причин - нежелание, 1000 возможностей - ЖЕЛАНИЕ! " Пора действовать!!
77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
RNV-28
Diet-Баллов: 1708
Сообщений: 207
6.9.2008 11:08
|
...Девочки....привет....
С чего и как начать бегать??? Никак не побегу...вечно какие-то отговорки...А хочу очень - спл и вижу...
ЖИЗНЬ – она всегда СЕГОДНЯ
90(было)=73(есть)=58(будет)
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
6.9.2008 11:04
|
natalich, разминка - ходьба в течение 5 минут, заминка - 5 минут ходьбы + растяжка. Улька! Молодец, не пропусти понедельник, нельзя себя жалеть! (правда иногда так хочется )
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Улька
Diet-Баллов: 11874
Сообщений: 3148
5.9.2008 19:23
|
Девочки, привет!
Я тоже люблю утренние пробежки. Только приходится очень рано вставать, так как работаю с 8. Поэтому пробежки осуществляются все реже и реже. Последний раз бегала наверно уже месяца 2 назад. Теперь наверно к вам присоединюсь. Нужно бегать! Наверно с понедельника.
--------------------------------------
?________ хх.хх ___________59.00
18.10____ 01.12 ___________01.01.15
Б-60/135, Ж-27/60, У-135/252, К-1200-1550
id=4445
|
natalich
Diet-Баллов: 26423
Сообщений: 3511
5.9.2008 19:14
|
Вопросик на засыпку! А какие разминочные упражнения вы с мужем делаете? Знаю, что надо разминаться, но никогда этого не делала, кроме медленной ходьбы ( 2 км в час в течение минуты).
77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
5.9.2008 11:47
|
Привет, девочки! Рада вам!
Я встаю утром для пробежки в 6 часов. Пробежка с разминкой/заминкой занимает 30 минут.
С ленью - упорно борюсь!!!!!
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
natalich
Diet-Баллов: 26423
Сообщений: 3511
5.9.2008 10:31
|
Здравствуйте дорогие девы! Очень актуальную тему вы тут подняли, тем более что у меня даже беговая дорожка есть, оч. хорошая.Муж купил мне ее года два назад, я побегала попервости, потом забросила, и теперь она родимая стоит , поглядывает так тоскливо на меня...а я...делаю вид ,что не замечаю. Почитала ваши посты и решила волевым движением купить наконец-то хорошие кроссовки и начать бегать.Очень дельное замечание по поводу того как ставить ногу при беге, вот оказывается почему у меня неприятные ощущения в голеностопе бывали.И спасибо за приглашение в группу, с удовольствием им воспользовалась.
77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
5.9.2008 9:49
|
девы дорогие, а во сколько вы встаете для утренней пробежки? я вот никак не могу себя заставить встать рано, поэтому предпочитала вечерние пробежки в летнее время. А вот теперь, когда темнеть начнет рано, то и это мероприятие меня как-то смущает... |
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
2.9.2008 12:53
|
Дорогая
Ranet-ka, пожалуйста, присоединяйся, будем рады новой подружке! Правда, девочки?
|
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
2.9.2008 12:51
|
Действительно, лучше бегать по специальному покрытию и в хорошей обуви. Мы бегаем по асфальту.
Очень важно правильно ставить стопу при беге, чтобы не нагружать суставы: ни в коем случае не становись на пятку - только полностью на стопу, иначе нагрузишь и суставы и позвоночник. У меня муж раньше серьезно занимался легкой атлетикой - это он меня учит правильно бегать.
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
2.9.2008 12:35
|
Насчет того, что "асфальту бегать нельзя (если кроссовки без амортизации) иначе можно посадить себе каоленные суставы", честно говоря незнаю. Хотя когда я училась в школе, мы на занятиях бегали именно по асфальту....(но это наверное связано с постоянной грязюкой на нашем стадионе)..
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
2.9.2008 12:28
|
Я работаю с 8-30час. Но мне можно и позже приходить на работу, т.е. к 9-00час. Но это будет только со следующей недели.., а пока я дома. Я тоже бегаю кругами вокруг школы или на близлежащем стадионе (но там частенько грязюка )..
Повезло тебе с компанией.., а мой муж в неплохой форме, но если будет бегать , то так похудеет, что я его долго искать буду ..
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва
2.9.2008 12:23
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Девушки, можно к вам?
Я, не дева, но рядом)))
Тема для меня сейчас актуальна! Хочу начать бегать по утрам! И нужно подчерпнуть мотивации!
Скажите, а вы по асфальту бегаете?
Просто один добрый физрук еще в школные годы напугал тем, что по асфальту бегать нельзя (если кроссовки без амортизации) иначе можно посадить себе каоленные суставы! кто что знает по этому поводу?
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
2.9.2008 12:20
|
За неделю сбросила 1,6 кг, не ограничивая себя в еде. Единственное правило - не объедаться! (ведь иногда бывают приступы обжорства)
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Samaria
Diet-Баллов: 52732
Сообщений: 2999
Город: Пермь
30.8.2008 19:33
|
Ольга_Олеговна, а какие именно результаты, можно поточнее? Нам же интересно :) |
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
30.8.2008 17:45
|
Давай рассказывать друг-другу о пробежках - это стимулирует. Я тоже работаю, решила отбросить лень и вставать в 6 утра. Если бегать вт, чт, сб, то вставать только 2 раза в неделю. Я работаю с 9 утра. А ты?
Мне повезло у меня есть компания - муж, он меня и уговорил начать. Правда он давно бегает, по 5-10 км и мне до него далеко. Мы бегаем вокруг школы кругами.
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
30.8.2008 12:12
|
Я только ЗА!!!!! Когда-то еще в институте (как же давно это было), я частенько бегала по утрам, + фитнесом занималась, и как следствие была в хорошей форме (55 кг-моя мечта)........ А потом, видимо решив, что все и так сохраниться + тяжелые сессии, стрессы + лень ит.д. вобщем я позабросила все...
Пару дней назад я опять выбежала на пробежку, в 6часов утра. Побегала правда немного, всего 20минут. НО это ощущение утренней свежести и заряд бордости м-м-м теперь по выходным я буду бегать обязательно. К сожалению через 1-1,5 недели мне выходить на работу и времени совсем мало.
Единственное что лично мне не хватает- компании. 
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Ольга_Олеговна
Diet-Баллов: 18419
Сообщений: 2185
Город: Севастополь
29.8.2008 12:05
|
Я начала бегать по системе ДиОна 5 км за 8 недель. Одна неделя уже прошла - результат есть! Продолжаю в том же духе. Сегодня очень тяжело было заставить себя встать утром, но я победила лень!!! Ура!!!
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг
|
