Kastaneda пишет 24.09.2014 в 14:54 (ссылка):

вот да! ЗОЖ - это навсегда)

Erakg, здрасте! Я б сказала не диету пересмотреть, а образ жизни :) нужно подобрать рацион и периодичность так, чтоб это стало органичной частью жизни. Тогда ни голода, ни зажоров (ну может иногда :))

КаэтанаАльба, согласна.. Надо пересмотреть диету

Когда хочется есть, я пью воду. Если через 20 минут не проходит, ем. � еще на часы смотрю: если прошло 3-4 часа после последнего приема пищи, то пора есть. Тянуть смысла нет:)

Голодать - это нездорово.

Если дробить питание на 4-5 раз и есть нормальную сбалансированную еду в пределах своей калорийности, то не придется ни испытывать его, ни бороться с ним.

Голод = низкокалорийная диета = посаженный обмен веществ = последующий срыв и зажор. А с таким набором не похудеть никогда. Про удержание веса я вообще молчу...

А зачем с ним бороться то? )))) Если я хочу есть и у меня есть время и возможность - я ем, если времени и возможности нет - пью )))

Как вам это ощущение голода?  РњРЅРµ стало нравиться,  С‚ем более СЏ понимаю,  С‡С‚Рѕ это ложное чувство голода,  РёРјРµСЋС‰РµРµ больше психологический контекст.  

РњРЅРµ наоборот нравиться тянуть время, долго накрывать РЅР° стол,  РѕС‡РµРЅСЊ красиво сервировать его Рё есть маленькие порции низкокалорийной еды РїРѕ 20 РјРёРЅСѓС‚ медленно пережевывая Рё растягивая время пищепринятия.