Нет ничего более неловкого, чем видеть, как кто-то делает то, что ты считал невозможным.
Сэм Юинг
Пришло время, чтобы завести дневник, который поможет контролировать все мои действия, направленные на улучшение самой себя. Я уже вела дневники питания, и мне это очень нравится, потому что такой подход мотивирует меня и помогает быть более ответственной по отношению к самой себе.
Мне 23. Толстой я себя не считаю. Сейчас у меня пока нет весов, но примерный вес будет около 55 (+- 2 кг), рост 165. Однако у меня сейчас масса проблем, которые базируются на моем неправильном питании:
1. Очень плохая кожа (сейчас все лицо кажется воспаленным из-за осевших на нем прыщей, особенно на подбородке, щеках и даже шее), поэтому хотелось бы ее очистить от все гадости. Не могу сказать, что она все время у меня была такой, скорее, время от времени что-то появлялось, но быстро уходило. Сейчас не уходит. Пора принимать меры.
2. Ломаются ногти. Очень быстро, их практически невозможно отрастить, чтобы они все были одного размера. Раньше такого не было.
3. Стали путаться волосы. Я их очень долго отращивала из каре, теперь они у меня ниже плеч, не хотелось бы их обрезать опять.
4. Лишний жир на бедрах. Нижняя часть тела для меня - это зона повышенного внимания, поскольку именно там у меня оседают все вредности. В одежде ноги и попа выглядят неплохо, но на бедрах и попе целлюлит, что не есть хорошо.
5. Отсутствие пресса, да и вообще весь мышечный тонус утерян. Раньше я ходила в тренажерку, поэтому тело было довольно рельефным. Сейчас от него практически ничего не осталось. Еще проблема и в том, что пока я не могу налегать на сgорт по полной, т.к. организм ослаб. Буду вводить физическую нагрузку очень постепенно.
6. Плохой иммунитет. Не могу назвать себя абсолютно здоровым человеком. То тут болит, то там, то просто голова кружится, и это со мной в последние полгода, т.к. когда я вела абсолютно здоровый образ жизни, такого не было.
Вывод: мне нужен комплексный подход, который поможет решить все эти проблемы.Я буду стараться вести мини-отчеты каждый день, описывая что я делаю для того, чтобы приблизиться к своему идеалу и найти оптимальную для себя оболочку, поскольку исходник меня не совсем устраивает=).
Во всех своих грехах виню питание и замедлившийся темп активной жизни. Хочется не только преобразиться, но и наполнить свою жизнь новыми впечатлениями. Чтобы было, что детям рассказать.
СТАРТУЮ 20 ОКТЯБРЯ
