Дама-мадама, РЅСѓ ты умничка)))даже СЃРІРѕРµ что-то придмала, СЏ РІРѕС‚ СЃ марта 13РіРѕ РіРѕРґР° СЃРѕ 130 РґРѕ 76 похудела,РЅРѕ систематизировать,обобщить РЅРµ РјРѕРіСѓ(,сейчас опять 82может мышцы ?

а так что-то подрасслабилась, не могу собраться

Дама-мадама пишет 25.11.2014 в 02:30 (ссылка):

Да не можешь ты знать ни калорийности ни нагрузки. Там разброс погрешность таковы, что дисбалан определить который разница двух близких значений совершенно невозможно расчетным путем. Только по факту отвесов привесов по весам. Пятый год здесь об этом говорим, и снова и снова возникает тема расчета похудения без обратной связи. Никто уже на это не вдется кроме тех кто планирует худеть на 1 кг в неделю. там никакой расчет не нужен, поскольку дисбаланс закладываемый превышает все мыслимые и немыслимые погрешности. Вот и рулят низкокалорийные диеты. � здесь на дионе одна ученая дама опять уже успокоившийся народ начинает соблазнять похудением на НКП. Но раз пишишь о коррекции через неделю значит знаешь за обратную связь. Тогда о чем вообще говорим? При малых дисбалансах, достаточности белка и низких скоростях похудения уходит преимущественно жир. Значит весов достаточно. Другое дело, что жиромер отсекает воду с отеками, но это тоже не факт что совершенно надежно с точностью до 100 г, оттого как по циклу будет болтать до килограмма-полутора. � даже если путем каких-то ухищрений удастся отслеживать только тжир и по нему корректировать калорийность, что тебе до этого? Мышцы полюбому будут уходить попутно, а также связанная вода и соединительные ткани, соответственно все сведется к изменению масштаба - вместо отвесов 400 г по общему весу придется планировать 300 г по жиру.

Дама-мадама пишет 24.11.2014 в 09:12 (ссылка):

Не понимаешь сути контролируемого похудения. Нельзя считать норму калорийности, ее можно только определить опытным путем по отвесам. А поскольку эта норма постоянно меняется, то за ней нужно непрерывно бежать. А для этого ежедневно взвешиваться, чтобы не потерять информацию.

Дама-мадама пишет 24.11.2014 в 00:52 (ссылка):

Да преувеличиваешь. При нормальных темпах уходит жир 75% + мышцы не больше 25%. + колебания веса за счет водно-соолевого баланса. В среднем за месяц все объективно, не считая ежедневных и недельных колебаний. Жироанализатор по одному измерению врет еще больше, чем весы. По крайней мере встанешь на весы 2 раза подряд вес должен быть одинаковый, а по жиру будет существенная разница. Это же электричество, влияет сухость рук, ног, плотность контактов (разрешается кстати измеряться в колготках или следках - ток ВЧ прошибает тонкую синтетику, а в центрах еще и мажут место контакта как при ЭКГ).

Дама-мадама пишет 24.11.2014 в 02:09 (ссылка):

Не ошиблась. Посмотри на первой страничке - у него вся аватара в цветах. Так здесь принято украшать именинников.

zemochka пишет 24.11.2014 в 02:06 (ссылка):

zemochka пишет 24.11.2014 в 02:00 (ссылка):

Номер 3 в моем дневнике))) Здрасти! Адресом не обшиблись? Я насчет поздравлений)))

Дама-мадама пишет 24.11.2014 в 01:54 (ссылка):

Привет, можно Рє тебе РІ гости? РЇ тоже хочу начать СЃРЅРѕРІР°. РЇ сейчас РІ растрепанных чувствах, ты будешь делитьс СЃРІРѕРёРј опытом? 

Coyote, Поздравляю тебя СЃ Днем рождения! РњРЅРµ жаль, что СЏ наговорила тебе кучу глупостей Рё  СЂРµР·РєРѕСЃС‚ей. Р�РЅРѕРіРґР° ты даешь дельные советы. РЎ праздником!

_Domino_ пишет 24.11.2014 в 01:45 (ссылка):

Дама-мадама, СЏ для себя еще толком РЅРµ вывела определенной системы, может РёР·-Р·Р° этого последнее время РЅРµ РјРѕРіСѓ себя настроить,РЅРѕ если РІ целом обобщить, то как сейчас любят говорить :" РџРџ + СЃРїРѕСЂС‚+ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ (4 Р».)", РїСЂРё чем спорту  СЏ уделяю каждый день Р° Сѓ тебя особенная методика?

Дама-мадама пишет 19.11.2014 в 05:47 (ссылка):

Умничка! СЏ сама начинала примерно СЃ такого веса. РІСЃРµ получиться, главное сила воли Рё поддержка окружающих)))

Дама-мадама, РЈ меня Tanita BC-545 N, СЂСѓРєРё тоже подключаются, % РІРѕРґС‹ выдают (причем, Сѓ меня РґРІР° водяных РїРёРєР° вычисляют довольно точно).

Я никак не дойду до медцентра, чтобы сравнить данные с профессиональной моделью Таниты... Мне интересно, но не настолько))

А так, учитывая, что сравниваешь данные, полученные одним и тем же путем, динамику отслеживать можно, что от весов мне и требовалось.

Удачи в начинаниях! :)

Дама-мадама пишет 23.11.2014 в 16:44 (ссылка):

�з танит и под 20 тыров вот эти или эти. � верх/низ и посегментно, и кости мышцы вода жир отдельно. Но вживую я их не видел, и где кроме интернета купить тоже не знаю.