Ната-Костя-РќРёРєР°, РђСѓ! РўС‹ РіРґРµ, Наташ? 

Ната, не поверишь, гости не пришли. А я не соблазнилась вкусняшками - побежала на улицу свои шаги вышагивать! Нашагала больше 7 тысяч. Во я даю!))) Вот что Дион с людьми за несколько месяцев делает)))

Будем мы с тобой красотками, будем!!!

РњСЏСЃРѕ РІ мульте - вещь. РЇ хочу сделать 7-РјРё часовой РјСЏСЃРЅРѕР№ РїР°С€С‚ет. Подружка готовила Рё СЂР°СЃСЃРєР°Р·Р°Р»Р°, чуть слюной РЅРµ изошла. Р’ ближайшее время сделаю, отпишусь!

Как твои гости разошлись?

Чем потчивала?

Юлья РІ мульте РјСЏСЃРєРѕ СЃРѕ специями делаю Рё картошку дольками. РњСЏСЃРєРѕ слегка отбиваю  Рё специи любые.Масла чуть чуть Рё СѓСЃРµ.

Ната-Костя-Ника пишет 25.11.2014 в 18:38 (ссылка):

 РќР°С‚Р°, РЅСѓ ты молодец! 30 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° элипсе СЏ наверно СЃРјРѕРіСѓ только через месяц осилить!!!

Мультю я тоже люблю (а еще хлебопечку))). Что в мульте готовить будешь, расскажешь потом?

Юль у меня коридор тоже до 1550 кк.

Сейчас мультиварку ужином нагружу и 30 минут на эллипсе отработаю. Честное пионерское!

Наташа, привет, еще раз))) Отвес - это хорошо. Это хороший настрой РЅР° продолжение задуманного. Рђ сопли Рё РљР” закончатся - так вообще самое время стройнеть (аппетит более умеренный). РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности планируешь соблюдать, СЃРєРѕР»СЊРєРѕ тебе Дион рассчитал? РЈ меня 1250 - 1550 РєРє. Стараюсь укладываться.

РЈ меня сегодня тоже РљР” случились. Да еще вечером гости собираются нагрянуть. Честно пробежала 15 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° элипсе, потратила 100 РєРє, шагать СЃ шагомером РїРѕ улице уже РЅРµ останется времени, РЅРѕ С…оть чуть чуть уменьшу количество сегодняшних вечерних РєР°Р»РѕСЂРёР№)))

Спасибо Юль .

У меня на весах сегодня минус 600 гр к чему бы это ?

Несмотря на мои сопли и критические дни?

Но я довольна !!!

У меня рост 175 и вес сегодня 109,900.

Разгруз РЅРµ получмлся СЃ утра чашка кофе СЃ молоком Рё сахаром . После врача пришла РЅР° работу Рё РІ столовке сьела 4  оладушка печеночных без гарнира .Пошла считать калории

.

Ната-Костя-РќРёРєР°,  РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Хорошего РґРЅСЏ тебе

Спасибо ЮЛь - до завтра!!!

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку !!!

РЈ РјРѕРёС… сыновей будет !!! РєСЂР°СЃРёРІР°СЏ мама !!!!!

Люблю РёС…,  РјСѓР¶Р° Рё кошку СЃРІРѕСЋ  Маню!

Главное верить в себя и все получится!!!

автра по плану -разгрузочный день на кефире и твороге

 -всем удачи!!!

Ната-Костя-РќРёРєР°,  ты поправляйся, осваивайся РЅР° сайте. Завтра загляну Рє тебе

Ната-Костя-РќРёРєР°,  РЅСѓ как говорится - будем лечить))) Сахарок сокращать, элипсоид подключать! Питание наладим, мотивацию посильней Рё точно - РІ Р±РѕР№!

Всё получится. Главное не бросать.

У меня основная проблема в кофе -пью его много и с сахаром и молоком. �ли могу весь денб не есть - а вечером............

У меня тоже эллипсоид дома стоит -красивый -вещи сушу в основном на нем.Сейчас малость приболела- подлечусь и в бой !

Ната-Костя-РќРёРєР°,  молодец! Р’РѕС‚ только сразу РґРІР° разгруза - это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ ли?. Смотри организм РЅРµ напугай, Р° то РѕРЅ начнет жир РІРїСЂРѕРє запасать. Р� срывы СЃ зажорами вероятны. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности соблюдать планируешь, РѕРЅ Сѓ тебя какой?

У меня со спортом дружба не очень складывается))) Но я последний месяц нашла для себя быструю ходьбу с шагомером - кайф! Вроде и спорт, а вроде и внимание не привлекаю. С этой недели начала осваивать элипсоид (по 15 минут).

Юль привет.Прежде всего уменьшу порции и введу разгрузочных 2 дня .А там и спорт добавлю.

Ната-Костя-РќРёРєР°,  привет! РЎ дневничком тебя! Что делать планируешь, как РѕС‚ кэгэшек лишних избавлятся? Заходи РІ гости, Р±СѓРґСѓ рада!

Всем привет я-Наташа мне 37 .У меня 2 чудесных сыновей и 40 кг лишнего веса. Вес набрала во времы первой беременности -потом сбросила.Через 6 лет родила второго сынулю - прибавила за беременность не очень много - но вес и после первого был больше чем должно . � вот сидим мы вместе у компьютера я и мои лишние кг.

�Щу себя прежнюю!!!

Заходите в гости -буду рада.!!!Давайте стремиться к лучшему вместе!!!