|
|
|
|
|
|
 |
|
RiaL
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 89
10.12.2014 11:34
|
Да , вчера конечно вечером, ушла я немного в загул, коридор превысила, на вечер фруктов натаскалась - но это не повод расстраиваться. Сегодня день начну со здоровых привычек, потренируюсь усердно, попью много водички - и надеюсь завтра весы меня порадуют)) Так как сегодня они показывают 67,8.
А вообще мои параметры:
Грудь - 90
Под грудью - 83
Предплечье - 31
Талия - 74
Живот - 87
Бедра - 96
Бедро - 59
Икра - 38
Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)
|
RiaL
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 89
9.12.2014 15:55
|
Как же приятна усталость после тренировки, когда осознаешь, что хорошо поработал, тогда и отдохнуть можно с большим удовольствием. Обожаю это чувство - усталости. И в благодарность своему телу за старания на тренировке (силовая на ноги 60 мин + кардио 50 мин), решила побаловать душу вкусным чаем с пирогом и приятной книжкой. Так что сейчас иду на рынок хочу купить фруктов, орешков для пирога и поэкспериментировать на кухне. А из книг выбрала новеллу О.Генри " Елка с сюрпризом".
Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)
|
RiaL
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 89
8.12.2014 23:21
|
"Ищи себя, а мужик найдется".
Сегодня я молодец: удержала коридор калорийности, потренировалась, выпила 2 литра воды - и решила себя поощрить (купила смесь "ванна для похудения", сделала кофейное скрабирование и погрузилась под приятную расслабляющую музыку в белоснежную пену, и такого блаженного состояния хватило на минуты 4, оставшееся время кое-как до маялась я в ней) - и окончательно убедилась - этот отдых не для меня. Не всегда что хорошо для одного - хорошо и для другого. Для меня лично ничего не делание не приводит к расслаблению и отдыху, скорее лишь к потраченному времени. И очень важно искать истинно твое, что приносит тебе удовольствие, раскрепощает тело и растягивает твои губы в улыбке. И никогда не стоит делать что-то, что не доставляет тебе радости, лишь для того чтобы произвести впечатление на кого-то. Он этого не оценит, а ты будешь врать сама себе. Важно любить себя и свои увлечения, какими бы глупыми они не казались (отказавшись от них - можешь однажды себя потерять). Надеюсь я смогу найти в своей жизни то, что сделает меня счастливой в эту сказочную зиму, чего и вам желаю))
Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)
|
RiaL
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 89
7.12.2014 1:07
|
Первое чего я, наверное, хочу добиться это - фигура, и пускай это процесс долгий и трудоемкий, и результат за пару месяцев не увидишь, но настроить питание, тренировки, уход за собой - за это время вполне реально. И начав меняться сейчас, когда-то я увижу желаемый результат. Тем более ничего сверхъестественного я не планирую, мне не нужны медали, кубики пресса, или спортивные рекорды. Хочется подтянутого, женственного тела: с гладкой, упругой кожей, плавными изгибами, здоровыми ногтями и волосами, полного сил покорить любую вершину))
Да я буду продолжать процесс похудения, но не для какой-то цифры в килограммах, или в сантиметрах, я хочу стать сильной (как внешне, так и внутренне ). Хочу меняться, пробовать новое: отправится в поход, покорить скалодром, научится кататься на лыжах и коньках, пробежать полумарафон - и сделать это для себя, просто с удовольствием.
А для этого уже сейчас надо вводить здоровые привычки в свою жизнь. И начну я пожалуй с: 1) здорового сна (при чем ложится и вставать в одно и то же время), 2) удерживать коридор калорийности и БЖУ, 3) регулярно заниматься спортом.
Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)
|
RiaL
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 89
7.12.2014 0:47
|
И как бы мне не было страшно, трудно, неудобно – я каждый день буду делать шаг к себе новой, выходя из своей зоны комфорта, ломая прежние привычки, изучая свои желания и пристрастия – находить ответ на вопрос «какая же я на самом деле?», «что люблю?», «чего хочу достичь». Именно Я, а не та блеклая испуганная девочка, которая плыла по течению, чтоб не выделятся, боялась быть яркой, оказаться в центре внимания, чтоб все взоры обратились на нее. Нет, я уже другая, я хочу обрести свободу и стать счастливой, не зависеть от чужого мнения. Пускай, я не идеальна, не всесильна, порой ранима и беспомощна, могу сглупить или побездельничать – но я личность, у меня есть достоинства и недостатки, победы и поражения, таланты, и это все только предстоит мне в себе открыть. Так пускай это будет приключение, полное неожиданных поворотов и открытий – моя счастливая зимняя сказка. Итак начнем!!)
Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)
|
Gella23
Diet-Баллов: 21880
Сообщений: 5163
7.12.2014 0:34
|
Хорошо написано, жизненно
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!
|
RiaL
Diet-Баллов: 1278
Сообщений: 89
7.12.2014 0:16
|
Всегда казалось: стоит похудеть - придет уверенность, друзья, отношения. Но килограммы уходят, а жизнь не меняется, хоть ты и готова к этому, но боишься. Боишься, обсуждения и осуждения: ведь выйдя из тени, начав жить яркой жизнью, будет трудно уже спрятаться, стать незаметной. Придется брать ответственность за свои поступки и слова, иметь смелость отстаивать свое мнение, иметь обязательства развиваться, каждый день становится все лучше и лучше вчерашней себя. А это труд, и тяжелый: ты всегда на виду, с каждым днем приближаешься к той яркой личности, которой всегда хотела стать. И понимание того, что только став яркой, уверенной, знающей себе цену женщиной - ты сможешь добиться успеха, дает тебе толчок к действию, и не позволяет страху завладеть тобой. Ведь это нужно тебе, и только тебе. Только по-настоящему полюбив себя - ты добьешься всего, чего захочешь (в карьере, отношениях, навыках и умениях). Только тогда ты сможешь принять свои недостатки, переведя их в категорию особенности, которые и придадут тебе нотку шарма, став уверенной в себе и своих силах - сможешь скинуть эту защитную броню - и показать силу своей слабости, свою женственность.
Мария, 24 года, рост 162, вес 67,5
Будет 62)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
