|
|
|
|
|
|
 |
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1327
Сообщений: 278
Город: Харьков
19.3.2015 12:29
|
Алина, рада что ты вернулась!! Я тоже что-то подзабросила дневничок, но ЗОЖ не бросала, боюсь отката)) С выздоровлением!!!!
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
lovestory
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 1244
Город: Москва
13.3.2015 14:07
|
Али_шечка, ну в общем-то да, срочности особой нет уже, скорее начинаю оттачивать то, что есть))
Я в общем и целом не фанат групповых программ такого плана, ходила пару раз у себя в зале на степ и на пресс, когда мы 55 минут прокачивали пресс в разных вариантах... Чуть с ума не сошла))
Мне по душе работать с тренажерами, штанги-гантельки больше люблю. Кардио для меня это наказание.... Вот сегодня мне надо пойти на кардио-тренировку, уже заранее начала уговаривать себя, что надо.
А еще такая погода за окном, гулять хочется, а не в зале потеть)))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66,5, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
13.3.2015 13:50
|
lovestory, Дашенька, но мне кажется, что тебе вообще можно выбирать все что угодно. Судя по твоим параметрам (рост, вес) перед тобой не стоит задача срочно похудеть. Разве что подтянутся.
А чем ты больше всего любишь заниматься?
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
lovestory
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 1244
Город: Москва
13.3.2015 13:25
|
Али_шечка, привет) я вот с калланетикойсовсем не дружу, мне скучно... Мне надо что-то активное))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66,5, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
13.3.2015 13:07
|
Очень краткий отчетик за вчерашний день.
Занятие 2 сделано. Поела в 18-45. Видимо, мозг боится что с голоду умру. Оттягивала ужин как могла  . Потом выпила еще чашечку ройбуша (в 19-15) и все. Похоже, постепенно удастся договориться с собой.
Сегодня и вчера вечером очень сильно чувствовалась крепатура и спина начала распрямляться. Хоть и немного нудная эта калланетика, но приятная и результаты очень быстро прийдут. Этот раз только подтверждает.
Мотивашка на вечернюю тренировку
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
13.3.2015 13:03
|
lovestory, Дашенька, спасибо что не забываешь!
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
lovestory
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 1244
Город: Москва
12.3.2015 16:34
|
Али_шечка, привет) с возвращением))
Даша, 29/174
Вес сейчас 66,5, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
12.3.2015 12:19
|
Итак после 3-недельной болезни и 2-недельного объедания и слабости я получила тоже, с чего начинала. А именно вес - 60,4 кг, талия - 73! см, бедра - 99!!! (это даже больше чем было).
После такой неприятности я решила поменять подход к тренировкам. Хочется делать все разумно и постепенно, чтобы больше таких "сюрпризов" не было.
Цель №1. Сделать 10 занятий калланетикой по часу в день с 1 выходным. Научиться не есть и не пить ничего после 7 вечера.
Пока это все. Кстати, сегодня я уже сделала второе занятие. Но после 7 начну не есть только сегодня. Если будет сложно - прийду сюда выкладывать себе мотивашки 
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
m_Arina
Diet-Баллов: 55
Сообщений: 6
5.3.2015 14:04
|
И что за тишина? Я пошла делать Джиллиан, т.к. чувствую вибрацию жира при ходьбе )))
Привет! Я Марина и я не алкоголик, но обжора! :-)
Рост 164 см. Вес 59 кг.
Цель: 52 кг. к 23.04.15 г.
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
22.2.2015 10:48
|
lovestory, спасибо Даша. Я постараюсь. Только пока что-то никак. Кашляю до сих пор и слабость сильная до сих пор. Врач говорит трахеит и похоже наверх новая простуда. Пока, к сожалению, мой перерыв продолжается...
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
lovestory
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 1244
Город: Москва
19.2.2015 11:38
|
Али_шечка, приветик))) конечно лучше сначала дать организму окрепнуть и восполнить силы))) Не болей, скорейшего выздоровления)
Даша, 29/174
Вес сейчас 66,5, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
19.2.2015 11:12
|
Девочки, отчетов пока не делаю - нужно все же сначала выздороветь. Организм никак не хочет перебороть эту гадость. Дам ему отдыха сколько нужно (в плане фитнеса). Пищевой дневник не веду, но аппетит у меня очень плохой, так что думаю , что с КБЖУ все более-менее в порядке.
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
19.2.2015 11:10
|
elvir4a, Эллочка, я даже помню, что при регулярных занятиях 53,5 см выглядят у меня отлично. Кроме того, муж просит сильно не худеть. Ему нравятся формы и округлости. А это значит, что моя цель - 54кг, талия - 64 см, грудь - 89 см и бедра - 92 см. Это мои данные за 2007г, если не ошибаюсь.
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
elvir4a
Diet-Баллов: 1327
Сообщений: 278
Город: Харьков
18.2.2015 11:53
|
Алиночка, рада что ты ненадолго ушла в "загул" Многие расслабились, но надо держаться! Ноги, особенно вверху мое самое проблемное место всегда, идеальными они были только в 18лет)) Как ты думаешь для нас какой объем в этом месте будет нормальным? Сейчас у тебя 55см и ты недовольна, тогда к чему стремится, к 50см? Талию и бедра я знаю, при каких объемах уже будут прилично выглядеть, а ноги?
Элеонора, 37 лет.Теперь нас пятеро. Данил 12лет, Родион 11лет и доченька Дашенька 11мес. Сейчас 61кг, рост 164см
59кг- 01.03.15
58кг- 18.03.15
53кг- 01.06.15
Упав 7 раз, встань 8.
Мой домик /community/post.php?topic_id=53
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
17.2.2015 11:33
|
День 2 (отчет за 16.02.15)
Питание. КБЖУ (1516/223/41/66). Уже потихоньку исправляюсь. Вода - 9 стаканов (чай я тоже всчитываю), фрукты и овощи - 6 шт.
Фитнес. Решила вчера позаниматься немного, но эффективно. Для всех, кто думает, что пилатес легко советую попробовать позаниматься этим на канале blogilates (тренер Кейси Хо) - он есть на ютюбе. Я сделала только 15 минут для ног и 10 для преса. Это нечно! Я еле выдержала. Но эффект уже под вечер чувствовался и в ногах и в нижней части живота.
Ой и, кстати, я сегодня утром взвесилась (17.02). Как я и думала +1кг. Итого 58,6...
Вчера также решила проверить может у меня нет лишнего веса, а так и должно быть  . Для этого я использовала следующий прием - занималась фитнесом просто в нижнем белье и перед зеркалом. Ох и складочек и жирка у меня... Про дряблые жирненькие ножки вообще молчу. Так что сдаваться еще, мягко говоря, рано.
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
16.2.2015 17:05
|
lovestory, Даша, спасибо. Рада, что ты заглянула - я гостям рада.
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
lovestory
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 1244
Город: Москва
16.2.2015 14:49
|
Али_шечка, привет) забежала к тебе в гости, у тебя тут все очень интересно и позитивно) успехов тебе и здоровья, не болей) Буду заглядывать в гости)
Даша, 29/174
Вес сейчас 66,5, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
|
Али_шечка
Diet-Баллов: 3114
Сообщений: 203
16.2.2015 13:14
|
И снова День 1 (отчет за 15.02.15)
Начинаю сначала свою гоночку к стройности, легкости, красоте и молодости. Неделя обжорства и отсутствия фитнеса вернула меня назад почти на месяц.... Ну, ничего, это будет мне уроком надолго не уходить в загулы.
Итак КБЖУ - К 2000! (еще не вошла в ритм  ), углеводы и жиры тоже вышли в красное значение. Белки молодцы - 90г! На ночь кушала, сладости еще есть (хотя их уже и меньше). Блин, это ж сколько я калорий ела на этой неделе-срыве 
Фитнес - слабость еще есть, но я смогла сделать 40 минут пилатеса и 20 минут потанцевать (Latina Dance Mix - такое легкое и приятное кардио). 
Уходовые процедуры тоже даются пока трудно. Еле-еле заставила себя немножечко растереться массажной перчаткой и очень лениво намазала кремчик.
Похоже, заново прийдется привыкать есть правильную еду и не есть на ночь. Главное продержаться первых 3 дня - они самые сложные...
Алина, 32, рост 158, вес - 59, я мама 2-х мальчиков.
Иду к цели №1 - вес 57, и цели №2 - вес 55 кг подтянутое тело и хорошее настроение))))
Стройнею здесь id=53687
|
m_Arina
Diet-Баллов: 55
Сообщений: 6
15.2.2015 17:25
|
Али_шечка пишет 15.02.2015 в 14:54 (ссылка): m_Arina ...с талией отпускаю 
Чего нет, того нет )) Разве что в мужниных мечтах ))
Привет! Я Марина и я не алкоголик, но обжора! :-)
Рост 164 см. Вес 59 кг.
Цель: 52 кг. к 23.04.15 г.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
