irusya-40, привет) Главное руки не опускать. Хочется после срывов бросить все и купить штанишки просто побольше. нет у нас мотивации,по этому мы и тут)) В противном случае небыло б проблемм с весом) Но девочки здесь доказывают своим примером,что все возможно,в любом весе и в любом возрасте. Главное не отчаиваться) Ну с первой попытки не получилось,со второй,с третьей получится!!!Помнишь,как в фильми "Чародеи"?)) "-цель видишь?-Вижу!-В себя веришь?-Верю! -Тогда вперед"))

irusya-40, привет) Бассейн-это очень классно) Рђ как занимаешься? РЎ тренером или сама плаваешь? Р� РїРѕ сколько? Рђ РІРѕС‚ бегать,прыгать Рё приседать СЃ большим весом действительно очень опасно для суставов Рё позвоночника. Лучшая физкультура для тебя-это плаванье(!) Рё хотьба РІ хорошем темпе Рё желательно РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ. Еще можно делать упражнения РЅР° растяжку. Р� РѕР±СЂСѓС‡,если есть-выкинь))) 

Привет, привет. Я снова здесь. Начала ходить в бассейн. Если получается, то и дважды в неделю. Пробовала утреннюю зарядку-после приседаний болят коленки. Вывод: с весом более ста кг приседать нельзя.

Привет) РїРѕС‡РёС‚ала РїСЂРѕ скачки веса. Пишут,что +- 1,5 РєРі скачки-это нормально. Р’РѕРґРЅРѕ-солевой обмен Рё РІСЃРµ такое. РїСЂРё весе РѕС‚ 90 РєРі возможны скачки +-2,5 РєРі. 

Кстати про кофе,если нет проблемм с венами и сосудами можно попробывать цикорий.

Zvenya пишет 05.02.2015 в 17:21 (ссылка):

Во-во, согласна с Олесей - если уж воду совсем не в моготу пить, пусть будут травяные настои (только очень слабенькие, всё же травы это то же лекарства)

Привет) Читала,что утрений кофе полезен,ращгоняет метаьолизм. Но этой утрений чашкой надо ограничиться. А вместо воды,коль не лезет,можно пить теплые травяные настои ромашки,мелисы,каркаде. � вкусно,и полезно,и можно сделать это неким ритуалом,как кофепитие)