Привет-привет всем!!!!

Леночка24, как успехи похудательные?

Нелечка2408, РїСЂРёРІРµС‚)) Да СЏ уже давно тут)) Р’ последний раз очень хорошо похудела, потом опять поравилась.. оооочень)) Р’ РѕСЃРЅРѕРІРѕРЅРј РџРџ Рё СЃРїРѕСЂС‚.

Леночка24, давно РІС‹ уже здесь?? РєР°Рє худеете?))) 

Леночка24, С возвращением,дорогая!!!

Нелечка2408, конечно принимаем)))

Девочки привет!!)) Столько дней не могла зайти на сайт... прямо ужас какой-то.... Но теперь зашла)))))

соткана_солью_нежная, спасибочки,и тебя тоже,любви огромной!!!

Девчонки, новеньких принимаете?))))

Леночка24, у меня сначала тоже постоянный недобор белков и перебор жиров был жуткий, сейчас уже уравновешивается :)

Unmei, спасибо))

Сейчас забила планировщик, уложилась в корридор, по белкам не добрала, завтра буду поправлять))))

Леночка24, молодец, еще какая!!! отличный день!

Оля, спасибо))

Леночка24, 

Ой девочки, сходила в душ, отмассировала себя массажером, до красноты, сделала масочку. А потом голову высушила и сделала укладку.... ночь на дворе, а я укладку сделала и так рада, как давно я ее не делала!!!))))) Смотрю на себя и думаю, ах какая же молодец!))

любимицас пишет 08.02.2015 в 15:58 (ссылка):

Я на рутрекере качаю все что мне интересно)) Еще можно в опере в закладках сохранить нужное видео

Unmei, привет)) Успехи сегодня РІ плане питания РїРѕРєР° РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅРµ соблазняюсь РЅР° торт)))) 

А вооще рабочий день у меня сегодня)))

любимицас пишет 08.02.2015 в 15:58 (ссылка):

а зачем тебе её скачивать??? набираешь в поисковике-ходьба с Лесли Сансон...и занимаешься)))

Леночка24 пишет 07.02.2015 в 19:06 (ссылка):

Молодчинка,я читала отзывы-с Лесли многие худеют,удачки нам!!! заходи тоже ко мне в дневничёк,буду очень рада)))

Девочки где скачать Лесли?Спасибо.

Девочки здравствуйте! Может кому пригодиться.Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот как выглядит эта диета на практике:

8.00 – РґРІР° вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – РѕРґРёРЅ грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 Рі отварного нежирного РјСЏСЃР° (белковый компонент);
15.30 – РґРІР° яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 Рі отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – РѕРґРёРЅ большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.