Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: давайте худеть дружно ..... на много
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ann-1, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Так соблюдать ДК или НЕТ?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а у меня недобирать не получается,только пребор почти каждый день

Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня  вчера был недобор по калориям, жиру и углеводам. В результате давилась салатиком и хлебом (предварительно рассчитав), утром встала - вообще нет желания есть, а надо. Решила, даже если не доберу чего-то там, больше давиться не буду, это вряд ли на пользу, бывают и дни небольшого перебора, когда как, главное, сильно не перебарщивать и нагрузка нужна! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне тоже кажеться что фанатично следовать каридору не надо. Ведь мы учимся определять истинный голод и не есть когда не хотим. А получается ты не добрал, есть не хочешь, а надо в себя запихивать что ли?
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кхм...а я вот занизила себе  коридор по калориям, чтобы не держаться верхней планки в 1500, а быть в серединке. Да и  бывает не дотягиваю по каллориям... Что ж мне теперь, нарочно себя едой каллорийной пичкать?  Я и так не дотягиваю по каллориям и углеводам - приходится мед есть или малиновый джем..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Просто если кшать меньше 1200, то вес потом опять вернется, когда ты начнешь есть немного больше...например 1000 ккал
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004

ссылка

Послать личное сообщение
вес идет вверх, потому что метаболизм замедлен и организм обрадовался повышению калорий и "запасает" на черный день, а вдруг ты опять решишь его голодом морить??? ... ниже нормы есть нельзя.
не переживай, как только организм поймет, что впредь ему голодать не придется, то успокоится и вес пойдет вниз)))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На мой взгляд, ДА и еще раз ДА. При соблюдении ДК меньше вероятности сорваться, что обязательно привет к набору сброщенных кг. Это во первых, а во вторых-соблюдение ДК - не диета, а образ жизни. :))) В третих-увеличь нагрузку для расхода большего ккаллорий, в этом плане я полностью поддерживаю Рикки-тики-тави ;))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Это возможно у тебя обмен веществ был замедлен, на таком низком каллораже. А теперь организм обалдел от счастья и откладывает немного про запас, вдруг ты его опять посадишь на низкий каллораж. Но спустя пару недель все стабилизируется, организм привыкнет к нормальному каллоражу и будет отдавать с трудом накопленное весело и с егкостью.
Фитнес еще добавь для усиления обмена веществ, силовой в частности, частое питание 4-6 раз в день небольшими порциями.
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки!Когда я не дотягивала до нижней границы ДК 1200ккал, то вес снижался.Стала соблюдать ДК1200-1500, и вес отановился,даже пытается ползти вверх.Так соблюдать ДК или нет?Подскажите и поделитесь своим опытом.

Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика