У меня вчера был недобор по калориям, жиру и углеводам. В результате давилась салатиком и хлебом (предварительно рассчитав), утром встала - вообще нет желания есть, а надо. Решила, даже если не доберу чего-то там, больше давиться не буду, это вряд ли на пользу, бывают и дни небольшого перебора, когда как, главное, сильно не перебарщивать и нагрузка нужна!
Мне тоже кажеться что фанатично следовать каридору не надо. Ведь мы учимся определять истинный голод и не есть когда не хотим. А получается ты не добрал, есть не хочешь, а надо в себя запихивать что ли?
Я из ВСПЫШЕК!!!
Aut non tentares, aut perfice.
132__123.1-*-*-*-*-*-*-*-*-115------70
Шансы на успех обычно приходят облаченными в рабочую одежду. Брайан Трейси
Кхм...а я вот занизила себе коридор по калориям, чтобы не держаться верхней планки в 1500, а быть в серединке. Да и бывает не дотягиваю по каллориям... Что ж мне теперь, нарочно себя едой каллорийной пичкать? Я и так не дотягиваю по каллориям и углеводам - приходится мед есть или малиновый джем..
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40895
Сообщений: 8975
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг 4.10.2008 13:46
Просто если кшать меньше 1200, то вес потом опять вернется, когда ты начнешь есть немного больше...например 1000 ккал
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54576
Сообщений: 16053
Город: Москва 3.10.2008 13:54
вес идет вверх, потому что метаболизм замедлен и организм обрадовался повышению калорий и "запасает" на черный день, а вдруг ты опять решишь его голодом морить??? ... ниже нормы есть нельзя. не переживай, как только организм поймет, что впредь ему голодать не придется, то успокоится и вес пойдет вниз)))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599
На мой взгляд, ДА и еще раз ДА. При соблюдении ДК меньше вероятности сорваться, что обязательно привет к набору сброщенных кг. Это во первых, а во вторых-соблюдение ДК - не диета, а образ жизни. :))) В третих-увеличь нагрузку для расхода большего ккаллорий, в этом плане я полностью поддерживаю Рикки-тики-тави ;))
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва 3.10.2008 12:11
Это возможно у тебя обмен веществ был замедлен, на таком низком каллораже. А теперь организм обалдел от счастья и откладывает немного про запас, вдруг ты его опять посадишь на низкий каллораж. Но спустя пару недель все стабилизируется, организм привыкнет к нормальному каллоражу и будет отдавать с трудом накопленное весело и с егкостью.
Фитнес еще добавь для усиления обмена веществ, силовой в частности, частое питание 4-6 раз в день небольшими порциями.
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
Девчонки!Когда я не дотягивала до нижней границы ДК 1200ккал, то вес снижался.Стала соблюдать ДК1200-1500, и вес отановился,даже пытается ползти вверх.Так соблюдать ДК или нет?Подскажите и поделитесь своим опытом.
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см