1 гр жира = 9, 3 ккал.

суточный рацион норм.женщины (при сидячем образе жизни) составляет 1500-2000 ккал

чтобы организму существовать "более-менее" необходимо потреблять 800-1000 каал в сутки. вот и считайте сколько остается на сжигание:

1500-1000=500; 500/9,3=53 грамма

При таких рассчетах максимум, который можно потерять в день - 129 грамм.

� эта скорость похудания - оптимальная для организма.

можно еще Рё СЃРїРѕСЂС‚ нагрузку добавить. РўРѕРіРґР° показатель увеличится. РќРћ худеть РЅР° 1 РєРі РІ день - это РЅРµ нормально. Только РґР» СЏ первых недель диеты... Потом - это только РІРѕ вред Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, Рё , вероятнее всего,  РІРµСЂРЅРµС‚СЃСЏ Рє вам СЃ прибавкой.

Лучше - медленно, но верно.

когда-то я сидела на боннском супе , так у меня за первую неделю ушло 5 кг и пришли -

мигрени , слабость мышц и ещё куча болячек

100 грамм в день мне достаточно)))

Я вот немного на этой неделе сорвалась, калораж превышала больше чем на 2000кк, минус 3 кг. Жду что будет дальше. Организм иногда просто логике не поддается. Правда калорий пустых много было.

Я тоже так считаю.. Тише едешь, дальше будешь... Вроде бы вес стабилизировался и теперь начало уходить грамм по 100-200 в день. А то я уже заволновалась: ем от души, а по кг каждый день уходит! Теперь все в норме - буду худеть 1 кг в неделю...

РћРґРёРЅ знаменитый тоже быстро худел, теперь его нет. Очень РјРЅРѕРіРёРµ РЅРµ знаменитые проделали этот же путь, только основная масса людей этого РЅРµ знает. РќРµ спешите, подумайте Рѕ своей жизни, Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Рѕ том, что еще РЅРµ успели сделать, Рѕ том, сколько лет хотите прожить еще. РўРѕРіРґР° РІСЃРµ успеете, РІ том числе Рё стройной долго быть. 

Да тут правильно питаясь за первую неделю на сайте 6,5 кг потеряла (все зелененькое было, т.е. в коридоры попадала)

Очень заманчиво -1кг за день, но у меня не получается.Лучше меньше,да насовсем.

За один день может уйти до 100 г жира. Остальной вес, потерянный за день - это вода, содержимое кишечника и мышцы.

Не гонитесь за скоростью. Учитесь кушать правильно.

у меня бы силы воли не хватило стоко сидеть на одной воде.а потом на соках и вооюще ничего не есть.да и инетресно скоко он прибавил потом?

Да надо меньше есть!.... РћРґРёРЅ РјРѕР№ знакомый "сидел" РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РІРѕРґРµ  примерно 10 дней, хотя был настроен РЅР° 21 день ...РЇ смотрела Рё РЅРµ могла поверить СЃРІРѕРёРј глазам ...РѕРЅ РїРёР» РѕРґРЅСѓ РІРѕРґСѓ. Андрюша,покушай что-нибуть...Нет, Анжела,ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Вообше-то РѕРЅ РїРѕ специальности спортивний врач Рё рассказывал ,что так, РЅР° РІРѕРґРµ, РЅРµ первый раз .....Рё  очень успешно... однако РёР· этого "голодания" очень осторожно надо "выходить", постепенно, РЅР° соках, первые 3-4 РґРЅСЏ С‚.Рє. может произойти заворот кишок, Р° СЌС‚Рѕ может кончиться летальным РёСЃС…РѕРґРѕРј.   Рђ  РІРѕС‚ Андрюша подтянул животик Рё СЃР±СЂРѕСЃРёР» около 12 РљР“....Успехов Рё вам     

РќР° РїРѕР»РЅРѕРј 21-дневном голодании? Первые РґРЅРё килограмм РІ день вполне возможен. РќРѕ это РЅРµ жир, Р° еще Рё РІРѕРґР°, содержимое кишечника, мышечная масса. Р—Р° РѕРґРёРЅ разгрузочный день можно Рё 2 РєРі потерять, особенно если РґРѕ того были отеки.

Но, как мы, наверное, все знаем, голодание - не лучший способ похудения.

Кто не знает - может почитать. например, тут.

Один КГ в день? Так стоит вопрос у администратора группы. Только не очень понятно о привесе или отвесе идет речь. Давайте же ответим на этот вопрос. С моей точки зрения прибавить за один день 1 кг можно, а вот убавить - сомневаюсь. Мой личный "рекорд" по отвесу составлял 700 грамм. Но каждый день это просто невозможно.