|
|
 |
|
ox1action
Diet-Баллов: 12876
Сообщений: 230
20.11.2011 14:02
|
Тренер в фитнес клубе посоветовал круговую тренировку. Попробовал вчера, выматывает. И пробовал ради того хорошего жиросжигающего эффекта, как было написано в одном из журналов :)))
Продолжаю заниматься, посмотрим, что получится :))
На ДиетеOnline с 19 октября 2011 с 91 кг. веса.
И помни: отдыхать нужно, а то придётся :)
|
ox1action
Diet-Баллов: 12876
Сообщений: 230
18.11.2011 15:58
|
> Дион не пишет что цели нереальные? и не рекомендует так много скидывать?
не, не пишет ничего плохого
На ДиетеOnline с 19 октября 2011 с 91 кг. веса.
И помни: отдыхать нужно, а то придётся :)
|
ox1action
Diet-Баллов: 12876
Сообщений: 230
18.11.2011 15:57
|
> а рост -можно узнать?
178 см.
> Мужчины: 10 х вес (в кг) + 6,25 х высоту (в см) – 5 х возраст (в годах) + 5
(10 х 86) + (6,25 х 178) – (5 х 38) + 5 = 1781,5
На ДиетеOnline с 19 октября 2011 с 91 кг. веса.
И помни: отдыхать нужно, а то придётся :)
|
Круглова
Diet-Баллов: 12515
Сообщений: 2766
Город: Москва
18.11.2011 15:53
|
Дион не пишет что цели нереальные? и не рекомендует так много скидывать?
вообще цели вполне реалистичные...
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.
//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!
|
ox1action
Diet-Баллов: 12876
Сообщений: 230
18.11.2011 15:49
|
> дион поставил такой коридор?
да, я эти цели раза 4 уже проходил, и всегда так, хотя может я просто слишком сильно хочу похудеть
я просто выставляю желаемый результат на начало лето в 73 кг. :))
На ДиетеOnline с 19 октября 2011 с 91 кг. веса.
И помни: отдыхать нужно, а то придётся :)
|
yolia-k
Diet-Баллов: 3874
Сообщений: 213
18.11.2011 15:39
|
ox1action пишет 18.11.2011 в 15:26 (ссылка):
Михаил, 38 лет, Рязань
ДиОН пишет потреблять от 1680 до 2030 калорий в день :)
ox1action пишет 18.11.2011 в 15:31 (ссылка):
Маловат для мужчины?
Ну не знаю, в дни когда я не занимаюсь в тренажёрном я ещё себе калорийность урезаю :)
Занимаюсь 5 дней в неделю. 3 дня на тренажёрнах и остальные 2 дня фитнес (обычно беговая дорожка и бассейн)
привет)
мне тоже кажется, что малова-то: так можно и обменку посадить, а уж тем более, если есть посточнная физ нагрузка, а то мышцы все будут сжигаться)
38 лет- понятно, 86,3- -понятно, а рост -можно узнать?
Можно провериться по формуле на выбор:
Формула Миффлина – Сан Жеора
Формула Миффлина – Сан Жеора самая «молодая», она выведена в 2005 году, по признанию Американской Диетической Ассоциации (АДА), на сегодняшний день считается максимально точной в расчете калорий для здорового человека.
Мужчины:
10 х вес (в кг) + 6,25 х высоту (в см) – 5 х возраст (в годах) + 5
Женщины:
10 х вес (в кг) + 6,25 х высоту (в см) – 5 х возраст (в годах) – 161
Формула Харриса-Бенедикта
Формула Харриса-Бенедикта была выведена в 1919 году, и отличается большими погрешностями в применении к современным людям с их образом жизни. Как правило, расчет калорий по этой формуле дает прибавку примерно на 5%, учитывайте это.
Мужчины:
66.5 + (13.75 X вес в кг) + (5.003 X рост в см) - (6.775 X возраст в годах)
Женщины:
655.1 + (9.563 X вес в кг) + (1.85 X рост в см) - (4.676 X возраст в годах)
вес после родов 63 кг
вес до родов 58 кг
сейчас 60-61-62 кг
стремлюсь к 55 кг
цель№1: 58 кг
Цель№2: 56 кг
ЦЕЛЬ№3: 55 кг
|
Круглова
Diet-Баллов: 12515
Сообщений: 2766
Город: Москва
18.11.2011 15:34
|
Да, здесь некоторые девочки, которые спортом занимаются по 2200 кушают,
странно и ты все это учел при регистрации и дион поставил такой коридор?
Кстати, какие цели? (из-за этого тоже может быть такой мал коридор)
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.
//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!
|
ox1action
Diet-Баллов: 12876
Сообщений: 230
18.11.2011 15:31
|
Маловат для мужчины?
Ну не знаю, в дни когда я не занимаюсь в тренажёрном я ещё себе калорийность урезаю :)
Занимаюсь 5 дней в неделю. 3 дня на тренажёрнах и остальные 2 дня фитнес (обычно беговая дорожка и бассейн)
На ДиетеOnline с 19 октября 2011 с 91 кг. веса.
И помни: отдыхать нужно, а то придётся :)
|
Круглова
Diet-Баллов: 12515
Сообщений: 2766
Город: Москва
18.11.2011 15:28
|
Катерина, (24г, Москва) 
Маловат для мужчины, мне кажется.
Как насчет физ. активности?
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.
//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!
|
ox1action
Diet-Баллов: 12876
Сообщений: 230
18.11.2011 15:26
|
Михаил, 38 лет, Рязань
ДиОН пишет потреблять от 1680 до 2030 калорий в день :)
На ДиетеOnline с 19 октября 2011 с 91 кг. веса.
И помни: отдыхать нужно, а то придётся :)
|
Круглова
Diet-Баллов: 12515
Сообщений: 2766
Город: Москва
18.11.2011 14:58
|
Давайте познакомимся, мужчины!
Как зовут? Сколько лет, откуда вы?
Коридор калорий (суточное потребление калорий) рассчитывает Дион при регистрации, или вы худеете не на подсчете калорий??
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.
//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!
|
ВсеКлубнично
Diet-Баллов: 6988
Сообщений: 1376
18.11.2011 14:53
|
Конец 2013 года-102 кг.
Начало 2014 года-95 кг.
Март 2014 года-89 кг.
Апрель 2014 года-86 кг.
Сентябрь 2014 года почти 92кг (вот ведь хрень!)
Мяу!Мяу!мяу! У еще раз, решительно МЯУ!!!
|
ox1action
Diet-Баллов: 12876
Сообщений: 230
18.11.2011 14:52
|
> а вы на каком коридоре худеете ???
я бы наверное ответил, но не понимаю о чём речь :(((
> Молодцы!
спасибо
На ДиетеOnline с 19 октября 2011 с 91 кг. веса.
И помни: отдыхать нужно, а то придётся :)
|
Круглова
Diet-Баллов: 12515
Сообщений: 2766
Город: Москва
18.11.2011 14:33
|
И мне дайте мужчин похвалить!
Молодцы!
"и коль уж мы постоянно говорим женщинам что они нам что то должны так давайте будем справедливыми и будем считать что мы тоже кое что должны нашим дорогим дамам и самим себе!" - все бы так считали 
Катя. 28лет.173см.август 2014 - 76кг. id=28844
ТЗ с 27.11.14/18.02 - 67кг
Цель ЗОЖ. Здоровое тело и хорошее настроение.
//А я че? я ниче! Хочу купальник со стрингами!!!
|
мамба
Diet-Баллов: 31492
Сообщений: 3973
18.11.2011 14:29
|
Мальчики,
а вы на каком коридоре худеете ??? |
ox1action
Diet-Баллов: 12876
Сообщений: 230
17.11.2011 18:25
|
> как приятно слышать такое от мужчин)))))
я рад что вам приятно ;)
> Мне поди тоже своего сюда подогнать.За компанию, так сказать.
для соревнования так сказать :)))
На ДиетеOnline с 19 октября 2011 с 91 кг. веса.
И помни: отдыхать нужно, а то придётся :)
|
katerina31351
Diet-Баллов: 8644
Сообщений: 3739
17.11.2011 17:47
|
Супер. Мне поди тоже своего сюда подогнать.За компанию, так сказать.
Я Катерина.34 года.Рост168
Я начала стройнеть с отметки 117кг. Цель-60кг.
Вперед к стройной и здоровой жизни.
МОЙ ДОМИК topic_id=35590
|
мамба
Diet-Баллов: 31492
Сообщений: 3973
17.11.2011 17:42
|
АБАЛДЕТЬ!!!!
как приятно слышать такое от мужчин))))))))  |
ox1action
Diet-Баллов: 12876
Сообщений: 230
17.11.2011 17:38
|
> Мужики худеем вместе!
Погнали :) Я на этапе знакомство, но чувствую, что сервис мне уже замечательно помогает.
На ДиетеOnline с 19 октября 2011 с 91 кг. веса.
И помни: отдыхать нужно, а то придётся :)
|
Solo11
Diet-Баллов: 2481
Сообщений: 130
Город: Санкт-Петербург
18.10.2011 23:24
|
Удачи мальчики)))Вы молодцы!!)
Катерина.31 год.Рост 166.Сынуле 8 лет,доченьке 7,5 месяцев.После вторых родов,немного себя запустила.На 08.01.14 69,3кг.К 07.06.14.-60 кг.Начинаем новый,здоровый образ жизни)))Хочу быть красивой женой и мамой)))
|
Fluer
Diet-Баллов: 1938
Сообщений: 808
15.10.2011 12:10
|
 браво )браво)
Теперь цели в студию и данные изначальные ^_^ пожалуйте. Интересно же 
(Виктория;рост:172см) id=36728
Тот день, когда вы полностью возьмете на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днем начала движения к вершинам.
[68][67,8]; 67,3; 66,8; 66,3; 65,8; 65,3; 64,8; 64
|
Evgeiniy
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 4
Город: Новая Каховка
15.10.2011 12:09
|
И для вас стараемся ))) |
Solomiya
Diet-Баллов: 4274
Сообщений: 241
Город: Lviv
15.10.2011 4:14
|
Вот это подхооод, вот это позиция! молодцы, мальчики:) |
Evgeiniy
Diet-Баллов: 1489
Сообщений: 4
Город: Новая Каховка
15.10.2011 3:35
|
Ох как я с вами согласен !!! |
zambenzi
Diet-Баллов: 1205
Сообщений: 3
27.10.2008 18:01
|
Нафиг эти пивные животы и дряблые мужци... как говорит большинство моих знакомых дам "мужчина должен быть ПОДЖАРЫМ" и коль уж мы постоянно говорим женщинам что они нам что то должны так давайте будем справедливыми и будем считать что мы тоже кое что должны нашим дорогим дамам и самим себе! Мужики худеем вместе!
|
