|
|
|
|
|
|
 |
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19244
Сообщений: 2216
5.1.2008 17:38
|
а у нас дома где-то + 18
|
lizzka
Diet-Баллов: 6619
Сообщений: 1226
Город: Киев
5.1.2008 17:34
|
Шёлковая_лента вот это абалдеть! Я только месяц выдержала, поняла, что начну есть вечером все равно, и тогда все вернется, т.е. график нужно под себя подстроить, а не наоборот. Везунчик, мне тут проще, мы с мам живем...ну иногда с МЧ. Так вот графики у нас почти не пересекаются, а потому видимся мы только рано утром, когда все спят, или перед сном. Так что тут только я и монитор обычно. Сейчас горло заболело, за окном- открытый космос -17 без снега+ ветер, сводит от холода даже лоб. Сижу дома- греюсь.
нет предела совершенству!
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19244
Сообщений: 2216
5.1.2008 17:28
|
з твоего примера видно,что главное не похудеть,а удержать вес"!
ой!хочу втророй этап.
|
везунчик
Diet-Баллов: 16189
Сообщений: 2751
Город: Санкт-Петербург
5.1.2008 17:24
|
Шелковая_лента, а спать ты во сколько ложишься?
Что ни идёт - всё к лучшему!
|
Шёлковая_лента
Diet-Баллов: 6490
Сообщений: 562
5.1.2008 13:56
|
Я еще раз хочу обратить ваше внимание, девочки, на то, что написала МаринаВлади - обменные процессы после 18-19 часов идут совсем по-другому! Совсем не так, как дневные! Я тоже читала об этом. После 17-19 часов начинается активный процесс сжигания жиров в организме. А мы в это время начинаем напихивать в себя всякие вкусности(( Результат - организм напрочь отвлекается от процесса сжигания жира, и бросает все силы на переваривание новых порций еды..
У меня такой опыт - я похудела где-то за полгда на 20 кг, а то и больше. Несмотря на то, что всю жизнь была пампушкой, никогда от этого особого дискомфорта не испытывала (уж хотит верьте, хотите нет). Так вот. В тот период жизни у меня изменился кардинально \"режим дня\" - так получалось, что ела я последний раз примерно в 5-6 вечера. Так вот, через несколько недель я заметила, что начала выпадать из джинсов, причем - хорошо так выпадать.. Тогда только взвесилась. Так что начального веса своего на тот период не знаю, все приблизительно.
Дальше - больше. Еще через пару недель я обнаружила, что НЕ ХОЧУ сладкого. Мы каждый день, когда шли с ребенком после школы, заруливали в магазинчик и покупали какую-нибудь сладкую вкусность. КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Так вот - расхотелось, вобще от сладкого отвернуло. Еще через какое-то время, уж не помню какое, я с удивлением обнаружила, что хочу чего-нибудь такого.. зарядку, чтоли сделать... поплавать.. Потанцевать!))) Надо знать меня, чтобы понять, какое это из ряда вон выходящее событие))) Я - самый неспортивный человек на свете)))
Вот так вот... Похудела я тогда, можно сказать, непреднамеренно)) А все началось, обращаю ваше внимание еще раз - с отказа еды по вечерам! И этим же все закончилось( Потом \"распорядок дня\" опять изменился.. за 3 года наела обратно 20 кг.. вечерами как раз.. и за последние полгода - еще 10кг на стрессах...
Теперь вот - совершенно сознательно пришла сюда, и худею с вами! Начала как раз с того, что стараюсь не есть вечером. Сложно. Но я стараюсь, и очень надеюсь на вашу помощь. Первые результаты уже есть - минус 5 кг за месяц, и.. (маэстро, туш!) - почти не ем теперь сладкое - не потому что \"так надо\", а потому что не хочется! Надеюсь, к гонкам придет желание каих-нибудь фитнесов)))
Вобщем, вам решать.. Но я твердо убеждена, что отказ от поздней еды все-таки запускает какие-то важные и очень нужные процессы в организме, направленные на оздоровление.. |
везунчик
Diet-Баллов: 16189
Сообщений: 2751
Город: Санкт-Петербург
5.1.2008 13:00
|
О, lizzka, я уже сто раз пыталась приучать себя есть в 19.15 последний раз за день. Но когда сидишь у телека, и семейство подтягивается с полными тарелками, то и памятник не устоит, а я ж не каменная. Колы ж мы наимося?
Что ни идёт - всё к лучшему!
|
lizzka
Diet-Баллов: 6619
Сообщений: 1226
Город: Киев
5.1.2008 12:31
|
Везунчик, та же петрушка, для меня по будням 10 утра, это непроглядная рань и спать мне хочется не раньше половины первого, но я месяц проводила над собой жестокие экзекуции не ела после 6.
Теперь вот сдвинула на есть после семи, ну если там чего 19,15-19,20...ну так чтоб в разумных приделах. Пока держусь.
И мне кажется надо бу не один год положить, что отучить себя от ЖЕЛАНИЯ есть вечером, это же уже на уровне рефлексов. + вторая смена в школе, в универе, потом работала я на партайме посменно (там вобще, когда успел кусок схватить, тогда и жуй)
нет предела совершенству!
|
везунчик
Diet-Баллов: 16189
Сообщений: 2751
Город: Санкт-Петербург
5.1.2008 12:20
|
А я - сова биологическая. Хоть и встаю в 7.30, но завтракать мне хочется только после часа дня. Заметила, что если заставлю себя поесть раньше, потом весь день не могу остановиться - хоть комбикорма, но три ведра! А поскольку ложусь не раньше 2-3 ночи, то безгрешная привычка "не есть после шести" - не для меня. Хоть бы после десяти вечера остановиться - и то за счастье!
Что ни идёт - всё к лучшему!
|
7672элина
Diet-Баллов: 41554
Сообщений: 2078
Город: минск
5.1.2008 11:26
|
я поняла :очень важно что и сколько я кушаю в течении дня.если нормальный режим 3 х разового питания и по калор. и по белк. и по углевод.,то и вечер проходит без проблем.
одно яблоко в день- и врач не нужен!
|
ahlyeg
Diet-Баллов: 19244
Сообщений: 2216
3.1.2008 12:17
|
если я покушаю нормально в 19,то больше и не хочется.
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
21.11.2007 3:57
|
А вот стырила статью из одного инет-журнала:
Как научиться меньше есть. Психологические уловки
Жизнь офисного сотрудника сопряжена со многими опасностями. Например, ненормированный рабочий день и неравномерный график чреваты сбоем биоритмов. Что, в свою очередь, ведет к тому, что мы начинаем питаться как попало и в основном вечером. Но проблему переедания можно решить, считает профессор Корнеллского университета Брайан Уонсинк. Он изучил психологические механизмы, которые толкают нас к перееданию. И написал на основе своих исследований монографию \"Бездумная еда\".
Человеческий желудок недостаточно чувствителен, чтобы заметить небольшое различие в количестве калорий, и часто не регистрирует количество съеденного раньше, чем через 20 минут после приема пищи. Поэтому люди, решая, не пора ли им перестать есть, привыкли полагаться на зрение, слух и обоняние.
Профессор предлагает пять простейших способов, применяя которые мы можем мзбежать лишних калорий.
1. Спрячьте печенье, положите на видное место морковку. Мы едим то, что находится у нас перед глазами. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку минеральной воды, вы будете больше думать о минералке и пить ее чаще. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей - на верхней полке холодильника, туда, где вы будете их видеть.
2. Если у вас на работе лежат конфеты для посетителей, путь они лежат в непрозрачной емкости. В ходе одного из экспериментов Уонсинк и его коллега Джим Палмер установили, что секретарши, которые сидят рядом с прозрачными вазами с конфетами Hershey\'s Kisses, съедают на 71% (и на 77 калорий) больше, чем те, которые сидят рядом с такими же, но белыми керамическими емкостями. За год, говорит Уонсинк, прозрачная ваза будет вам стоить нескольких фунтов лишнего веса.
3. Удобство ведет к потреблению. Чем проще пища для употребления, тем больше вы ее съедите, даже если разница составляет секунды. Поэтому, когда будете перекладывать морковь и сельдерей на верхнюю полку, сначала вымойте их и порежьте - так вы съедите их больше. И держитесь подальше от упаковок с крекерами и печеньями, которые удобно вскрываются, они делают высококалорийный перекус слишком легким. Оставив такую упаковку на полке, вы непременно предадитесь чревоугодию.
4. Не избавляйтесь от улик. В ходе еще одного эксперимента Уонсинка люди съедали больше куриных крылышек, если кости немедленно убирали. Когда кости лежат на столе, перед глазами у едоков - зримое напоминание о том, сколько они уже съели. Это также объясняет феномен бездонной тарелки - когда из тарелки с томатным супом, которую тайком наполняли через трубку под столом, люди съедали гораздо больше, чем из обычной тарелки, откуда суп исчезал. Люди смотрят, сколько осталось в тарелке, чтобы оценить, сколько они уже съели.
5. Пользуйтесь своим зрением. Раз уж ваш желудок не в состоянии отслеживать количество потребляемых калорий, вам остается полагаться в основном на глаза. Чем более объемным это выглядит, тем меньше этого вы съедите. Поэтому суп так полезен: количество жидкости, содержащееся в нем, дает людям чувство насыщения в тот момент, когда они действительно насытились, а не тогда, когда съедено на сотни калорий больше.
Таким образом, можно обмануть самого себя. Если вы начнете следовать предложенным инструкциям уже сегодня, а не с понедельника, то через месяц сбросите все лишние калории, нажитые в непосильном офисном труде.
Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
21.11.2007 3:33
|
А я так избавляюсь от желания натрескаться на ночь: либо шелушу медведки или креветки часиков в 7-8 (ужин у меня такой, а не дополнение к нему. Не всем можно... таурина много, стимулирует, хотя и способствует похудению, насыщает быстро, в жир никогда не трансформируется), либо еду куда-нибудь со своими (например, на ночной сеанс в кино). После "праздника" - пару дней разгруз. А что делать с посиделками друзей...  ну ведь это же не каждый день происходит. Конечно, если вы любитель вечернего пива с жирненькой рыбкой или чипсами, собираетесь каждый вечер дома (в кафе и т п) кучкой "единомышленников", то распрощайтесь с мечтой о тонкой талии. Чтобы достичь стройности, необходимо устранить (навсегда!!!) причину ее отсутствия. А, значит, поменять образ жизни. Что толку, скажем, лечить печень, если в день выпивается по 1л водки. Здесь тоже самое. Конечно, для успокоения души можно прийти на форум и спросить: "после 6 или за 2-3 часа до сна?". А потом нажираться в 10 вечера (Ну я ведь в 1 ночи спать ложусь!!!). Все предельно ясно, мы толстеем от перебора в питании. И не надо оправдывать себя. Отговорки не принимаются. Спросите себя: кому это надо? Только вам самим. А идея о 6-7 часах основана на изучении биоритмов организма и никак не связана с тем, во сколько вы спать ложитесь. Вечером и ночью обменные процессы сильно отличаются от дневных. НЕ есть после 6-7 вечера и все тут!
Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
Elfmar
Diet-Баллов: 5126
Сообщений: 402
Город: Kiev
19.11.2007 18:06
|
а-ха!! так это все значительно упрощает!! ))
улыбаться каждой секунде каждой клеточкой себя.
и вдыхать воздух Жизни полной грудью.
здесь и сейчас
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/153534/weight/60/line.png"></a> |
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
19.11.2007 16:50
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Не 6 и не 7, За 2-3 часа до сна.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Elfmar
Diet-Баллов: 5126
Сообщений: 402
Город: Kiev
19.11.2007 16:48
|
Всем привет! )) читала -- и видела себя ))
так а все же -- после 6 или после 7? читала и слышала разное...
улыбаться каждой секунде каждой клеточкой себя.
и вдыхать воздух Жизни полной грудью.
здесь и сейчас
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/153534/weight/60/line.png"></a> |
Радуга
Diet-Баллов: 7525
Сообщений: 180
Город: Москва
14.11.2007 15:32
|
я стараюсь брать еду с собой на работу, а вообще я нашла для себя такой способ ( думаю он подойдет Москвичкам): я люблю суши и приноровилась покупать порции в Метро Кеш энд Кери. Там уже и вес и калории написаны. Вкусно, правда у них хранение всего 72 часа, много порций за раз не унесешь))) Стоимость порции на 250 грамм примерно 160 рублей. Это дешевле чем в ресторане раза в три.
Я не живу ради еды! Я ем ради жизни!
|
Sahelii
Diet-Баллов: 1685
Сообщений: 17
14.11.2007 15:26
|
Всем привет. У меня тоже такая проблема. Втечение дня могу еще себя как-то держать, не есть жирного, не есть много, или даже вообще не есть, если надо. А вечером - время кино, а под кино так охота что-то вкусное съесть. И как только первый кусок попадает в рот, так уже и не остановиться. Да и муж каждый день пивом угощает. Стараюсь, уговариваю себя, но получается очень редко. Пыталась есть овощи - морковку там, огурец - ничего не выходит, все равно бутерброда охота какого-нибудь. Буду дальше стараться, может когда-нибудь и отвыкну.
|
Irchik
Diet-Баллов: 851
Сообщений: 7
13.11.2007 11:33
|
Всем првет!!!
Греет душу, что я не одна такая 
У меня подобная проблема возникает чуть ли не каждый вечер. И все потому, что либо на вечер назначаются в ресторанах деловые встречи всякие очень важные (на которых хочешь - не хочешь, но приходится что-то пить и есть) или того хуже - встречи с многочисленными друзьями!!! Ах да, еще походы с милым в спорт-бары на всякие хоккеи - футболы... а это как минимум пиво
В общем - ВСЕ ПРОПАЛО!!!  |
Christy
Diet-Баллов: 637
Сообщений: 4
12.11.2007 17:30
|
|
lana1979
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 4
6.11.2007 16:43
|
девочки, приветик!!!!!! я пока новичок, но думаю, что станем друзьями "по несчастью"  . По моему - это какая-то вечная проблема не есть после шести или семи вечера. Я вот стараюсь не есть, но каюсь, не всегда получается, особенно если вечером обычно бывают какие-то сборища друзей, посиделки в кафешках или еще что-нибудь. Не будешь же сидеть и жевать капустный листочек.................. У меня получается, что я в течение дня ничего особо не ем, а вечером то одно схватишь, то другое  .............вот никак не могу себя переделать |
Виталия
Diet-Баллов: 3950
Сообщений: 677
4.11.2007 14:43
|
24 года 165
60.......иду к.........54
"Жизнь никогда не награждает нас по заслугам. Она даем нам ровно столько, сколько мы сами от нее берем"
|
Виталия
Diet-Баллов: 3950
Сообщений: 677
4.11.2007 11:34
|
ДЕВОЧКИ! Я ПРИДУМАЛА!Давайте как только вечером кушать захочется -сразу на форум и всеми возможными способами отговариваем друг друга кушать, отвлекаемся на че - нить другое(напр.о новых вещах поговорить красивых и хорошо сидящих ) У меня вот только еще проблема - еда перед телеком. Как раз сяду вечером че - нить веселое глянуть, а приходится смотреть на кухне, т.к в зале занято)) Представляете, как трудно НА КУХНЕ удержаться
24 года 165
60.......иду к.........54
"Жизнь никогда не награждает нас по заслугам. Она даем нам ровно столько, сколько мы сами от нее берем"
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
4.11.2007 11:06
|
А перекусы на работе на учебе никто не отменял!!!
Бери еду с собой!!!У меня последнийй прием пищи(стараюсь) ещё на работе,а то дома столько вкусняшки ну как тут не соблазнится.Так что лучше всего брать что нибудь с собой
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
ljumos
Diet-Баллов: 1634
Сообщений: 5
4.11.2007 10:28
|
Всем огромнейший привет!!! Какая хорошая тема, многих объединяет. И меня не обошла стороной. Да уж было бы полезно не есть на ночь......, но как же это сложно осуществить. Крутишься с утра до вечера - работа, учеба после работы....., а когда доползаешь до дома расслабляешься и понеслось. Спать ложусь не раньше 00.00 да и домой прихожу обычно около 23.00. Если хоть что-нибудь не съесть, желудок даже болеть начинает. А если съесть хоть что-нибудь, то уже сложно остановиться...... Вот такие вот дела. |
wweerr3
Diet-Баллов: 8358
Сообщений: 2598
11.10.2007 19:32
|
Девчонки! Держитесь!!
Мне ,например, категорически нельзя после 18 часов есть. Моментально набираю. Поэтому тем, у кого также - сюда на форум - здесь колоссальная поддержка.
Мы идем к победе!!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!
|
oxsik
Diet-Баллов: 4824
Сообщений: 743
Город: Санкт-Петербург
11.10.2007 16:50
|
главное по ккал не перебирать....
«Вперед, к победе похудизма!»
|
7672элина
Diet-Баллов: 41554
Сообщений: 2078
Город: минск
11.10.2007 16:47
|
привет всем! еда вечером уже вышибает все мысли .вчера еле сдержалась . сама себя уговаривала и отвлекала. вчера получилось, а сегодня......
одно яблоко в день- и врач не нужен!
|
frida
Diet-Баллов: 5820
Сообщений: 194
10.10.2007 14:31
|
Хехе, я ложусь в два часа ночи, в основном :))))
Локи-Ломки, спасибо - это ЗНАЧИТЕЛЬНО облегчает мою серую, голодную и тоскливую жизнь! :))
Добиться и перебиться!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
10.10.2007 14:28
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Да. Не кушать после 6 вечера, если ты ложишься в полночь - это заблуждение.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
frida
Diet-Баллов: 5820
Сообщений: 194
10.10.2007 14:25
|
Вот, в статье на этом сайте прочитала:
/articles/article.php?id=29
"Общеизвестно правило - нельзя есть после 6 вечера.
Точнее - не стоит принимать пищу позже, чем за 2-3 часа до сна. Тогда голод не помешает уснуть."
То есть "не кушать вечером" - это заблуждение? Помогите, я запуталась что-то уже.
Добиться и перебиться!
|
frida
Diet-Баллов: 5820
Сообщений: 194
10.10.2007 14:22
|
Слушайте, а так ли вредно вообще кушать вечером? Может, зря я себя мучаю-то?
Посоветуйте, что почитать, пожалуйстаааа! :)
Добиться и перебиться!
|
frida
Diet-Баллов: 5820
Сообщений: 194
26.9.2007 0:19
|
рост 175, вес 66, а хочу - 55-56 примерно :)
Добиться и перебиться!
|
oxsik
Diet-Баллов: 4824
Сообщений: 743
Город: Санкт-Петербург
25.9.2007 23:29
|
нет,вроде бы не пишут.было бы хорошо.Моно вопрос не втему тебе насколько худ надо.возраст и вес.Я(рост-173вес-69 20-лет,хочу60 к новому году
«Вперед, к победе похудизма!»
|
frida
Diet-Баллов: 5820
Сообщений: 194
25.9.2007 23:22
|
веришь никогда не обращала внимание: а в меню ресторанов пишут количество калорий возле блюда?
Добиться и перебиться!
|
oxsik
Diet-Баллов: 4824
Сообщений: 743
Город: Санкт-Петербург
25.9.2007 23:19
|
суши но без соусов,я знаю там какой-то рис есть оч..ккал не бери его,возьми сушт или роллы...
«Вперед, к победе похудизма!»
|
frida
Diet-Баллов: 5820
Сообщений: 194
25.9.2007 23:15
|
Оксик, а я не хочу, чтобы вокруг поняли, что я хочу похудеть, потому что как только говорю об этом кому-то, то сразу все начинают отговаривать, и убеждать, что типа мне и так хорошо. Но я-то знаю, что должно быть лучше, гораздо лучше!
Так что не кушать вечером приходится втайне.
Я вот что думаю: девочки, а если уж вечером меня пригласили в японский ресторанчик, то, может быть, там что-то модно скушать/выпить без особого вреда, и так, чтобы никто не догадался о диете?
Добиться и перебиться!
|
oxsik
Diet-Баллов: 4824
Сообщений: 743
Город: Санкт-Петербург
25.9.2007 22:49
|
Фрида,я тебя понимаю...я не ем после 6-тиуже 4 года,но чего мне это стоило...все что-нибудь грызут,а я сижу воду пью,сначала друзья смеялись,зачем тебе это надо....и все в этом духе.теперь молчат и поддерживают на днях рож...салатики разные без маеонеза готовят....и все в этом духе....
«Вперед, к победе похудизма!»
|
frida
Diet-Баллов: 5820
Сообщений: 194
25.9.2007 22:44
|
Девочки, привет! Только вступила в вашу группу, и тут же начала с того, что после 19:00 не только поужинала, но и выпила пол-литра пива :)). Нет мне прощения, ужас какой-то.
Как заставить себя не есть и не пить в компании? Дома-то понятно - поставил рядом воду и сиди, пей, худей. А с друзьями? Хоть вообще гулять не ходи :(
Добиться и перебиться!
|
Kristina-kiki2
Diet-Баллов: 23127
Сообщений: 2496
Город: Тбилиси
17.9.2007 13:22
|
Морковочку и всё такоееее))))
|
Lanochka
Diet-Баллов: 29759
Сообщений: 2020
17.9.2007 12:51
|
Сколько уже раз бывало - даю себе слово не наедаться вечером!!!
Летом еще проходило, а сейчас похолодало - и началось. Хочется чего-нибудь загрызть (именно загрызть, а не поесть). Как с этим бороться, кода мужа вечером кормлю (он поздно с работы приезжает) - кусочек другой и сама перехватываю :(?
Все будет хорошо – я узнавала!:)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
! по-моему это проблема касается каждую 2ю занятую женщину .. то работа, то институт, а еще хуже, когда и то и другое.
. и когда успеваешь поесть?.. конечно же в 11 часов вечера!!
!а если не поешь, то получается, что вообще за день съела какой-то несчастный салатик или бутерброд и кофе...жуть!!! с собой брать обед-это идея хорошая, но не всегда об этом вспомнишь, тем более выбегая из дома, красясь находу явно не до этого..
.вот и думай что же выдумать такое универсально-практичное...
