Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ВСЕ о СТРЕССЕ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
КРИЗИС и СТРЕСС

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Не поддаваться стрессу и депрессии

Этой осенью со всех сторон нас окружают плохие новости о мировом финансовом кризисе. Падения индексов, обвалы на финансовых рынках, нестабильность валюты, рост инфляции, сокращения штата компаний… Неуверенность в завтрашнем дне растет, а с ней растет и уровень стресса…

Стресс – это крайне негативный фактор для нашего здоровья. Он ведет к быстрому старению организма, снижает иммунитет, увеличивает риск развития хронических заболеваний. Если Вы находитесь в стрессовом состоянии, Вы не можете рассчитывать на эффективность и успешность ни в одной из сфер жизни.

Все женские стрессы можно свести к двум видам. Первый связан с самоопределением, стремлениями и потребностями, когда они сталкиваются с требованиями и возможностями окружающего мира. Второй связан с взаимоотношениями, и особенно с личными отношениями. Самый тяжелый стресс женщина испытывает в ситуации неопределенности и нестабильности.

Во время стресса организм мобилизует силы, и усиливает приток крови к скелетным мышцам, а приток крови к желудочному тракту и коже резко падает.

Какие из симптомов стресса Вам знакомы?

• головные боли;

• желудочные боли;

• тяжесть, напряжение в основании шеи;

• боли в области поясницы;

• раздражительность;

• бессонница;

• неспособность полностью сосредоточиться;

• снижение работоспособности;

• вялость, инертность;

• общий жизненный "спад"?

Думаю, что многие…

Так можно ли победить стресс? Ответ – да. И самый лучший способ победить стресс – это не замечать его, т.е. переключить внимание на что-то приятное и светлое, например, на хобби или любимое занятие. Если у вас есть любимое дело, никак не связанное с вашей постоянной работой, вы уже менее подвержены стрессу.

Физической нагрузки также помогают в борьбе со стрессом. Спорт является одним из основных источников заряда бодрости и энергии – при занятиях импульсы в головном мозге автоматически переключаются с очага стресса на очаг двигательной активности. И отрицательные эмоции уходят на второй план. Плюс к этому улучшается самочувствие и ваша внешность.

Кстати, забота о собственной привлекательности всегда благотворно влияет на душевное состояние. Так что вперед в салон красоты – это тот самый случай, когда внутренний настрой изменяет внешность, и наоборот!

А после обязательно встретьтесь с друзьями! И совсем не обязательно изливать им душу. Можно просто поговорить на отвлеченные темы, посмеяться или сходить в кино. Такие встречи благотворно влияют на наше эмоциональное состояние: они уводят от насущных проблем и дают возможность выплеснуть эмоции.

В общем, помните о силе позитивного мышления! Не стоит непрерывно думать о неудачах и страхах, обвинять себя во всех промахах. Думайте о хорошем! Самый верный способ избежать болезней и неудач – это быть энергичными и счастливыми!

bb

ссылка

Послать личное сообщение

Кризис и стресс

 

Изменение материального статуса является серьёзным стрессом для организма. Обвалившийся рынок ценных бумаг затронул финансовое положение многих жителей России. Именно поэтому многие психологи и психиатры рассматривают финансовый кризис, как ситуацию в которой могут обостриться всевозможные психологические проблемы и даже психические отклонения.

В этой ситуации, по словам Татьяны Дмитриевой (Директор центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского) не исключена возможность роста количества психических расстройств.

Есть и еще одна проблема. Сокращение доходов часто влечет за собой сокращение расходов на медицинскую помощь. А отсутствие медицинской помощи приводит к еще большему ухудшению здоровья. Из  такого порочного круга выйти довольно сложно.

Обесценивающиеся ценные бумаги вкладчиков могут вызвать всплеск агрессивности среди их держателей или наоборот — увеличение количества людей с депрессией.

Проблема заключается еще и в том, что депрессия может вести к усугублению и обострению уже имеющихся заболеваний.

ВОЗ уже выдает прогнозы, по которым к 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире по трудопотерям, обогнав даже сердечно-сосудистые заболевания. А диагностировать депрессию весьма сложно, поскольку сам больной не осознает свое заболевание и не может обратиться за помощью. В результат помощь получает только каждый десятый.

 

bb
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика