Привет,

Можно с вами.

Сидела на Дюкане с Октября ( 22)- но что-то вес встал и колеблется за последний месяц (середина февраля - март) с 57,9 до 58,6 - то ли вода "гуляет" ,то ли еще что - вообшем, непонятно. �так, не жру ничегошеньки и все по Дюкану.

Вот задумалась, к старому-доброму Монти вернуться. Помниться, на нем я просто "таю на глазах" и не набираю догло потом.))) Напомните, какая 1-я стадия - что на ней можно есть, и что нельзя - уже не терпиться приступить))

Спасибо.

Всем удачи и успехов в нелегком деле похудания))

Советую только обязательно на 1 фазу по Монтиньяку, сразу на 2-ю для тебя опасно.

Смотри личку.

С Кремлёвки надо слезать, и как можно скорее!!!!

РЇ питалась РїРѕ системе Мишеля Монтиньяка, сейчас его РІСЃРµ РєРѕРїРёСЂСѓСЋС‚. Принцип : есть продукты СЃ РЅРёР·РєРёРј гликемическим индексом. РЇ похудела РЅР° 6 РєРі, РіРґРµ-то  Р·Р° 3 месяца, Рє тому же Сѓ меня снизился плохой холестерин РІ РєСЂРѕРІРё. РќРѕ РІСЃС‘ время питаться РїРѕ Монтиньяку РјРЅРµ лично трудно, С‚.Рє. СЏ люблю картошечку Рё макарошки Рё долго отказываться РѕС‚ РЅРёС… РЅРµ РјРѕРіСѓ. Хочу напомнить, что это РЅРµ диета - это образ жизни. Последнее РЅР° чём СЏ хорошо похудела - это РЅР° "Весонаблюдателях", Р·Р° 5 месяцев 13 РєРі. РќРѕ нужна самодисциплина.

Монтиньяк и "Весонаблюдатели" самые здоровые программы для похудения. Остальное всё нарушает обмен веществ ещё хуже, чем было до этого.

Это будет очень сложно сделать мне кажется...

РЈ нас РЅР° работе тоже было РјРЅРѕРіРѕ поклонников кремлевки(как только РѕРЅР° появилась РІ Комсомолке),размножали РЅР° ксероксе РІСЃРµ таблицы Рё рекомендации,дружно Рё красиво худели,Р° потом началось что-то неимоверно страшное.Почти РІСЃРµ кремлевцы стали мучаться болезнями желудка,РѕРґРЅСѓ даму даже РЅР° СЃРєРѕСЂРѕР№ РІ больницу СЃ работы увозили.Прошел пыл Рё вернулся вес РєРѕ всем экспериментаторам...РЇ очень согласна СЃ выражением:-Нужно выбрать для себя такую диету,которой сможешь придерживаться Р’РЎР® жизнь.Переосмыслив РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ жизнь СЏ поняла,что ошибки молодости  РІ зрелости очень трудно поддаются "дрессуре".Поэтому Рё нужно вести Р—РћР– СЃ младых ногтей Рё РїРѕ-хорошему завидую тем молодушкам,которые взялись Р·Р° себя.Удачи нам всем!

Присоединяюсь ко всем пожеланиям!
Что касается Монтиньяка: добавь в рацион цельнозерновой или с отрубями хлеб (на завтрак), можно каши (гречку, овсянку), но без сахара и жиров, фрукты 
(но за 20 минут до еды). Всё это добавляй потихоньку, организм тоже нужно 
приготовить к пище от которой он отвык.

спасибо. постараюсь.

Ну что тут посоветовать!? Следуй рекомендациям ДиОн, присоединяйся к нам, тем, кто правильно питается, тогда добьешься желаемого веса, но не сразу, конечно. Надо знать, что это сложная и трудная дорога.Все может быть на этом пути. Нужна сильная мотивация. Читай статьи ДиОна! Осваивай планировщик! При желании у тебя получится! Успехов тебе!

Не любая, а углеводная.
Ты уже успела проанализировать свой рацион (состав БЖУи ккал)? Если нет - то прямая дорога тебе в Планировщик питания, на неделю для анализа еды.

Навскидку могу сказать, что у тебя критично мало углеводов и много жиров. Белки могут попасть в коридор, он широкий. С калорийностью может быть по-разному =)

Что тут можно посоветовать? Постепенно добавлять сложные углеводы (увеличивать процент овощей, добавлять крупы) - постепенно, по 20 уе в неделю. Снижать жиры в питании. Постепенно выровняется все. Удачи тебе. Надеюсь, что все получится. (Хотя приготовься к тому, что это трудно)

девчонки, я на кремлевке уже второй раз, и сейчас около 4-х месяцев. как стала с вами общаться, поначиталась про кремлевку, теперь страшно становиться за здоровье. помогите. меня вот что интересует. я читала в одной теме, что как с кремлевке слазиешь, так чуть ли не от воздуха толстеешь. любая пища в жир идет. я этого и боюсь. что посоветуете?