Всем привет! я занимаюсь на всехперечисленных. самый лучший эффект дает как по мне велик ( а именно занятия сайклом). и попа стала как надо и ножки и прес подтягивается.я меняю занятия и в неделю занимаюся на каждом по 3 раза.
Всем приветы!!!
Я за эллипс обеими руками и ногами!!!
Кроме того, что он позволяет довольно эффективно сжигать жир, он еще и бережет наши суставы и позвоночник, поскольку не дает ударной нагрузки, как например на беговой дорожке.
Велотренажер рекомендуют тем, у кого проблемы со спиной и поэтому он не может заниматься на дорожке или эллипсе. А в прочем он считается самым малоэффективным. ))))
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
Сегодня купила велотренажер. Нагрузка замечательная! всей семьей педальки покрутили. Очень хотелось эллептический тренажер купить, но цена больше 25 тыс. была, муж на это не пошел, сказал, что пока мне и этого тренажера хватит, да и места эллептический тренажер занимает много больше. так что бум крутить педальки и сжигать каллории)))
Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.
Сегодня пробовал заниматься на эллиптическом тренажере с максимальной нагрузкой. Получилось 350 калорий за 20 минут. Пульс 145 - 150. Действительно, этот тренажер оказался самым эффективным.
Привет всем. Лично мне больше нравится веллотренажер. Я даже егодля дома приобрела. Кручу педали каждый день, даже когда лень, все равно сажусьи кручу и попутно смотрю телик, совмещаю приятное с полезным.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
vipmari
Diet-Баллов: 26871
Сообщений: 1630
Город: Москва 15.12.2008 6:52
здравствуйте) я интересовалась у тренера какой тренажёр лучше, так вот он мне сказал, что Эллиптический тренажёр самый эффективный, она мне объяснила на примере снигерса. за 1 час работы при одинаковой скорости на беговой дорожке можно сжечь 50% снигерса, на шагомере (забыла как тренажёр называется) 75% снигерса, а вот на эллипсоиде все 100% и ещё он затрагивает больше групп мышц.
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина 13.12.2008 20:43
dimansk1, но ведь не все могут заниматься на беговой дорожке.
Лично мне даже при достижении идеального веса не пробежать и нескольких шагов - у меня большая грудь и никакие спортивные топы ее не удержат (разве что штук 5 надеть один на другой)))).
Поэтому для меня самый лучший кардиотренажер - эллипсоид, на котором я могу заниматься дома (а не взале). Он и является для меня лучшим.
Привет!
Какой тренажер для вас является наиболее эффективным в плане сжигания калорий?
Сам в зале использую три тренажера.
При одинаковой нагрузке получается:
Эллиптический тренажер - 100 - 120 калорий за 20 минут.
Горизонтальный велотренажер - 170 - 200 калорий за 20 минут.
Беговая дорожка - 200 - 220 калорий за 20 минут.
Может нет смысла использовать все три, заменить все беговой дорожкой с перерывами?