Вот нашла тут ссылки для скачивания может у кого то и получится http://www.koob.ru/lissimussa/

Девочки,  РєСѓРґР°  РІСЃРµ  делись,  как  успехи?  РЇ  купила  РєРЅРёРіСѓ,  РЅРѕ  РЅРµ  совсем  согласна. Хотя  веселость  Рё  позитив  очень  нравятся!

девчонки, я одно время тоже увлеклась этои книгой, резултаты были, но.... не слушайте ее и не бросайте пить воду! я не пила воду (дело было летом) и у меня был упадок сил. я обратилась в Полеклинику, мне сделали онализы и я была буквально на гране потери почек

Ланочка...
попыталась СЏ проанализировать РІСЃСЋ эту ситуевину СЃ едой, причины найти РїРѕРґС…РѕРґР° Рє холодильнику... Оказываецо СЏ РЅРµ испытываю чуство голода, када  ем... Счас думаю шо дальше делать

Забава, ау!!!

Уже месяц С‚С‹ СЃ "фигурками" - как успехи?

Напиши - очень интересно!!!!

Забава! Как успехи? Тебя нет - никто тему не поддерживает... Хочется знать как у тебя продвижения к фигурке?!

День № 17
 Р’ этот день автор предлагает пропести очищение  РїРѕРґ названием РЁРђРќРљ ПРАШАЛАНА. Если желаете, можете найти описание РІ инете. Перепечатывать РЅРµ решусь, потому как там РјРЅРѕРіРѕ тонкостей, Рё если СЏ чего пропущу, то РјРѕРіСѓ навредить. Честно скажу, СЏ это очищение РЅРµ делала.

Сегодня РјС‹ можем заняться разбором своего гардеробчика. Развешиваем СЃРІРѕСЋ красивую одежду, которая РѕС‚-РІРѕС‚ нам станет РІРїРѕСЂСѓ. РўРµ же вещи, которые стали нам жуе велики - благодарим Р·Р° верную службу Рё выносим РёР· РґРѕРјР°. Лучше ничего РЅРµ перешивать Рё РЅРµ перекраивать. Новая жизнь, так новая жизнь. 

"Полные люди подсознательно не любят расставаться с привычной массой. Будь это объем, вес или одежда. � если вы готовы отпстите от себя хотя бы одежду, которая вам не по размеру, то отпустите ее скорее - с ней вы научитесь отпускать от себя и килограммы-сантиметры!"

День № 16

Сегодня мы можем вводить новые продукты в кашки. Добавляем ложечку жаренного лука к каждой порции каши. � следим за реакцией организма. Если начались высыпания или что-то не так в сомачувствии, то лучше лучек отложить и еще денек другой побыть на кашках и ввести другой продукт.

Сегодня уже можно делать кашные котлетки с луком, имитацию пловика с тем же лучком.

ЗАДАН�Е ШЕСТНАДЦАТОГО ДНЯ:
Написать в Парадный блонот самые ласковые добрые слова про все части своего любимого тела:) Перечитывать - обязательно :)

Придумать рецепты вкусняшек из кашек :)

День № 15

Этот день лучше прочитать в нижке, честно. Но вкратце суть изложена в задании :)

ЗАДАН�Е ПЯТНАДЦАТОГО ДНЯ:

Начинайте следить за своей речью. Дело в том, что очень часто мы в обычные моменты используем слова, кодирующие нас на еду: жажда деятельности, пикантная ситуация, заниматься самоедством, моя сладенькая, они меня сожрут и т.п. Можете составить свой длинный список :)
Прочитайте аннотацию к любому препарату для похудения. Может составить свое, положить в коробу, а туда же собственное средство для похудения из вооды и волшебной воды, принимать не обязательно. :)

День № 14

Во второй день на кашах многие могутстолкнуться с жаждой. Лучше все же перетерпеть, съесть более жидкой каши или просто прополоскать рот.

"�стинное исцеление идет изнутри наружу, сверху вниз, от более важных органов к менее важным, от поздних симптомов - к более ранним" Поэтому все наши токсины стронуться с насиженных мест в организме и пойдут к коже. �менно поэтому кожа может сохнуть первые два-три дня особенно. Но в дальнейшем, по заверениям автора, у тех, кто честно следует системе, начнуться приятные метаморфозы с кожей. Уйдет сухость, кожые высыпания, если у кого были, даже экземы. По себе могу сказать, что кожа у меня даже пр нашей плохой воде и при полном отсутсвии кремов, где-то недели через полторы стала такая мягкая и аккуратная, я сама заудивлялась. Причем, не только на лице, но и на теле :)

Сегодня можно добавить РЅР° прогулке комплекс упражнений. Сначала выходим РЅР° прогулку Рё делаем разогрев - метров 500. Потом идем РЅР° пяточках носочках 40-50 метров, потом РЅР° внутренней Рё внешней стороне столько же. Начинаем повороты шеи -максимально отвернуть Рё сладко потянуть чуть СЃ усилием - РІ РѕРґРЅСѓ Рё РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону.  Потом наклоны головы Рє плечам. Р’СЃРµ это время РјС‹ улыбаемся Рё повышаем себе настроение. Постараятесь потянуть голову вверх, немного наклонив РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє вперед.Рђ потом катаем голову РїРѕ плечам, РЅРѕ РЅРµ резко Рё быстро, Р° плавно Рё СЃ наслаждением. Р’СЃРµ делаем РїРѕ 2-3 РїРѕРґС…РѕРґР°.

Сегодня же новости у тех, кто начал обливания. Теперь к ведерку воды омфортной температуры, добавляем ковшик холодной воды. Обливания лучше делать с утра.

Ой, пропала совсем. На работе такой завал, что повернуться некогда.

Баршыни, большая просьба, кто уже купил книжку: делитесь этапами друг с другом. Видите, что больше двух дней нет обновления, уделите пять минут времени, напишите о следующем этапе :)

Zabava, ты куда пропала?

Я же с тебя пример беру! У меня сегодня второй день. Блокноты завела, уже пишу свои обеды-завтраки.

РЎ брючками РІСЃРµ вышло хуже - старую одежду выбросила давно(раньше СЏ была худышкой), Р° покупать РЅРѕРІСѓСЋ РїРѕРєР° нет возможности.Зато СЏ нашла сарафанчик :). Очень РѕРЅ РјРЅРµ нравится, даже РєРѕРіРґР° покупала влазила СЃ трудом, Р° РѕРЅ РїРѕ идее РЅР° той, что его РЅРѕСЃРёС‚, должен болтаться. Так что РјРѕСЏ цель  -сарафанчик :)

Ты не пропадай! А то нам с девченками не за кем тянуться будет.

 

День № 13

Р�так, если РІС‹ решили начать очищающую программу, после РІРѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ ваша первая трапеза - наш любимый кипяточек безо всего :) Рђ затем,  едим весь день сколько хотим кашку. Рљ каждой трапезе добавляем зелень петрушки, Р° также редисочку. Солить кашку можно, РЅРѕ немного Рё только РІ тарелке. Лисси предлагает делать смесь соли Рё обжаренного кунжута: 1 часть соли, 9 частей кунжута. Смешиваем Рё растираем. Этим солим кашку РІ тарелке. Кунжут можно заменить тыквенными семечками.
Кашки можно комбинировать, варить полосатые кашки, запаривать, готовить на пару и т.д. Можно в тарелочке сбрызнуть кашку растительным маслом, но именно сбрызнуть. Вот таким образом мы питаем три дня, попутно сочиняя "вкусняшки из кашки":
Кашки рисовой поем -
стану стройная совсем!
Стану я от гречки
легкой, как овечка,
тонкой, как тростинка,
гибкой, как рябинка!

Не забываем блокноти и брючки :) Очень полезно придумывать в эти дни кашаладки, новые рецепты. Через три дня мы уже начнем добавлять другие продукты и уже серьезно расширится наше меню. Главное - фантазия :)

Особо на до сказать о воде.
Госпожа Лисси предлагает воду резко ограничить. То есть за день мы выпиваем только первый стакан горячей воды с утра. � все.

"Понимаю, что во мне сидит страх перед обезвоживанием. Не знаю, как с ним бороться. Лисси, скажи, пожалуйста, а насколько замедлиться процесс, если я буду пить воду?" Отвечаю: "Это не обезвоживание - это токсины твои воды просят. Первые несколько дней жажда почти у всех. Лучше делать жиже кашу и как можно меньше солить. Если невмоготу - пей воду. Замедлиться, конечно поцесс, но ненамного. "

Автор программы настоятельно рекомендует снизить потребление воды. В принципе, я сталкивалась с подобным взглядом на предмет не только у нее, но и у других сторонников оздоровительного питания, в частности, у Галины Шаталовой. Я разделяю ее мнение относительно воды. По крайне мере, я не водохлеб, и подчас 2-3 стаканов в день мне вполне хватает. Думаю, что прислушаться к совету сокртить воду надо в первую очередь тем, кто имеет серьезные отеки. Но это я опять же по своему опыту. Смотрите сами. Убеждать никого не буду. Лично я на программе пью утренний кипяток и чашку чая вечером.

ЗАДАН�Е ТР�НАДЦАТОГО ДНЯ: Сделать волшебную соль. Сварить Волшебную кашу. Сочинить несколько рецептов Кашаладок :)

День № 12 - новости питания

Водный день перед очищающей программой каждый устраивает себе тогда, когда ему комфортно. Это может быть и 10-ый день, может и 14, а может и того дальше. Весь день мы пьем только воду. Чтобы нам не было скучно, меняем напитки. Можно горячую воду пить, можно газированую минеральную, можно смешивать, но только воду.
"Если Сѓ вас заболит голова, РЅРµ расстраивайтесь - это самое распространенное явление - именно так организм обращает ваше внимание РЅР° смену обстановки. Если болит голова, советую сильно растереть место, РіРґРµ голова прирастает Рє шее - РѕС‚ СѓС…Р° РґРѕ СѓС…Р° через затылочную часть. Обязательно прмять РІСЃРµ вмятинки. Наверняка пальцы наткнуться РЅР° болезненные места - обычно РѕРЅРё расположены Сѓ основания черепа. Р’РѕС‚ эти места стоит промять Рё растереть, чтоб ушкам тепло стало.  Головнаяболь РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, РґР° инаш Волшебный рецепт годится: "Голова РЅРµ болит, болит шапка. Шапку вытрсясти, если РЅРµ слушается - посыпать анальгином"
 :)
В водный день лучше отправиться на прогулку в парк, лесок, чтобы подумать, сочинить стишки и песенки. Если вы дома, то чтобы избежать соблазнов, лучше придумать себе новое интересное занятие: вышивка, рисование, да хотя бы купите новую компьютерную игру :))

Для РєРѕРіРѕ Рё для чего нужен водный день. Водный день - это начало очищающей программы РїСЂРё помощи Рё РєСЂСѓРї Рё растительных продуктов. Если Сѓ вас небольшой перебор веса или РІС‹ РЅРµ хотите проходить очищающую программу, то можете водный день РЅРµ устраивать, кушать, как обычно, просто выполнять задания, которые РїРѕР№РґСѓС‚ дальше. РҐРѕРґРёРј каждый день, обливаемся Рё РїРѕ утрам кипяточек пьем :)  РџРѕ отчетам худевших барышень, те, Сѓ РєРѕРіРѕ было даже около 10 РєРі лишнего веса, худели Рё без очищающей программы, только РЅР° работе СЃ блокнотиком, ходилками-смеялками Рё РЅР° дружбе СЃ заветными брючками :)
Для тех же, кто хочет пройти очищающую программу, забегая вперед скажу, что нам понадобятся: рис, пшено, гречка и пшеница. В первые три дня мы перейдем только на них, а потом постепенно будем добавлять различные продукты. Но об этом я напишу поздне.

ЗАДАН�Е ДВЕНАДЦАТОГО ДНЯ: научиться делать массаж затылка. Если переходите на очищающую программу, заготовить крупы :)

�так День № 11 - я ненавижу себя...

Ох, как часто мы так думаем и говорим. Мы ненавидим себя за все свои промахи и неудачи, за все невыполненные обещания, за лень, упущенные возможности и много, много чего еще... Разве не так? � нам и в голову не приходит, что все, за что мы готовы себя ежедневно наказывать, уже в ПРОШЛОМ! Мы когда поленились и теперь затвердили в своей распрекрасной голове, что мы, стало бы ленивые, бесхарактерные и прочее. Но ведь это не так! Кто нам мешает прямо здесь и сейчас начать создавать образ новой себя, без мешающих призраков прошлого?
Что мы можем сделать. Мы можем сделать хвост нашх воспоминаний. Сесть, эта работа, уверяю, займет не мало времени, и выписать на листочках все, что мешает вам жить. Потом листочки нанизываем на нитку, кремип к тому месту откуда хвост растет и ходим так целый день. Думаю, что тут мы в буквальном смысле поймем, насколько нам мешает наше негативное прошлое, наши обиды на самих себя, наши упреки. По окончании дня торжественно сожгите или иным образом избавтесь от хвоста, чтобы более он не мешал вам жить!

Когда мы учимся жить по новому, надо перво-наперво найчиться себя хвалить! ЗА ВСЕ!! Буквально за все! Встали с утра пораньше - молодец, больше времени впереди. Встала в полдень - тоже молодец, зато отдохнула и сделала себе приятное. Весь день придерживалась правильного рациона - умница, у тебя есть сила воли и стремление к победе. "Сбились с диеты на какой-то соблазн: я хозяйка себе! Могу и отступить от тех правил, которые установила! Но я осознаю, что на данно м этапе жизни мне необходима программа, и поэтому я к ней возвращаюсь безо всяких угрызений совести". Это замечательный пастулат, кстати, работает для любой диеты, программы и системы :)

ЗАДАН�Е ОД�ННАДЦАТОГО ДНЯ: Обязательно прописать в парадный блокнот Хвалилки себе любимой!!! Обдумать, что вы будете писать в хвост. Пишите все, что отравляет вашу жизнь: черты харатктера, неприятные воспоминания, события, отношения с людьми. Словом все, что терзает.

Ой, Zabava, хорошо, что ты нашлась. Я здесь прошлась по сообщениям этой темки - аж настроение поднялось. Молодец, что не бросаешь! Я немного текучку разгребу и возьмусь обязательно за книгу. А как твои успехи? Ты, я так понимаю весами не пользуешься? Тогда как объемы?

Девочки, дорогие, пристите, что не пишу. Закрутилась, а потом смотрю, никто не пишет... Решила немного посидеть в уголке и написать позднее. Ну, раз тема все же интересна - завтра продолжу :) Спасибо, что читаете. :)

Успехи: почти удалось нормализовать питание. Самооценка медленно, но ползет вверх. Морально готовлюсь к переходу на очищающую программу. Честно сказать, очень хочется уже начать активные обсуждения с теми, кто нашел книжку. Она же есть в магазинах, и не только в сетевых :) Увы, скачать ее нигде низя...

Ой, Zabava, сегодня только тебя вспоминала. Ты советовала купить книгу, вот мне ее как раз и принесли, значит скоро начну читать и думаю - что-то давно эта темка не поднималась, надо найти. Где ты пропала, я пока хоть и не присоединилась, но было очень интересно понаблюдать.

Забава, ты нас бросила? РЇ думаю, что тема очень интересная, Рё РЅРµ только СЏ Р·Р° ней слежу! как дела?  Как успехи?

День № 10 - Волшебный Кувшин

Сегодня начинаем делать волшебные дела: будем обзаводиться Волшебной Водой из Волшебного Кувшина. Про кувшин я писала и раньше. Хорошо если он уже имеется, если нет, то очень надо бы им обзавестись, прозрачненьким таким, чтобы душу радовал. Можно на него навесить всякой красоты и поставить на окошечко. Как же нам получить Волшебную Воды. Для начала заливаем в кувшинчик чистой воды и... каждый день этой водичке мы рассказываем, какие мы красивые, какие умные, какие пригожие и гладкие. В общем, придумываем себе любимым комплименты и высказываем их ласково водичке в распрекрасном кувшинчике.

Как это работает? Р’РѕРґР° - отличный собиратель информации. Даже если РІ это РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ верите, что Р¶, вреда РІС‹ СЃР±Рµ большого РЅРµ нанесете, Р° РІСЃРµ Р¶ ласковое слово РґР° скажите водичке РІ прекрасном кувшинчике. Р� РІРѕС‚ эту РІРѕРґСѓ СЃ нашими добрыми мыслями Рё словами РјС‹ будем везде Рё всегда употреблять: Рё РІ утреннюю чашку кипятка пару капель,  Рё РїСЂРё готовке еды,  Рё РїСЂРё умываниях обливаниях.

Что мы уже умеем сегодня:
1. С утра умываем Волшебной Водой
2. Хвалим себя за удачное начало дня
3. Добавляем в кипяточек В.В.
4. Хвалилки себе-любимой записваем в Парадный блокнот.
5. Примеряем брючки, дружим с ними.
6. Не забываем Анти-Лопу
7. Уже никогда не забываем про маленький блокнотик, садясь за стол.
8. Пытаемся подружится с кашками.
9. �з дома на прогулку выходим всегда с радостью, в голове смеялки веселилки.
10. По дороге продолжаем сочинительство хвалилок.
11. После прогулки обмываем ножки, благодарим их за добрую службу, смазываем кремиком.
12. Начинаем обливаться каждый день из ведерка с добавлением В.В.Вода в ведре должна быть комфортной температуры.
13. Гтовим еду и туда тоже добавляем В.В.
14. Когда падает настроение, достаем блокнотик и пытаемся разобраться, в чем дело.