Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ПОХУДЕТЬ!!!ПОМОЛОДЕТЬ!!!ХОРОШО ВЫГЛЯ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Gabriella123, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
ТУПИКИ В ЛАБИРИНТЕ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ...

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Про 14 тупиков очень интересно. Чтобы правильноь все делать надо расширять свой кругозор.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так и есть,все правильно написано.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пожалуйста Ирушка!)))
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня в голове тоже возникали такие мыслишки, но я их не совсем до конца могла сформулировать и сделать правильные выводы.

И думаю что теперешнее мое похудение увенчается успехом, так как я теперь вполной мере владею информацией и у меня есть такие помощники как Вы.

Спасибо, всех чмокаю.

Ирина, 30 лет.Из 105 кг в 70 кг.размер 58 в 48
рост 172 см
Цель №1 100 кг - 11 февраля 95 кг - 15 марта
Цель №2 90 кг - 12 апреля 85 кг- 11 мая
Цель №3 80 кг - 08 июля
Цель №4 70 кг
ЛЖ /community/post.php?topic_id=4729

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
14 ТУПИКОВ В ЛАБИРИНТЕ ПОХУДЕНИЯ
Решила похудеть, добросовестно села на диету, сбросила несколько килограммов - и все. Стрелка весов предательски замерла, как будто во что-то уперлась... Что это - тупик или запертая дверь?
Из лабиринта на пути к идеальному весу нас выводит кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ Ольга ЗАЙКИНА.
ТУПИК 1: монодиеты.
Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавляться от лишних килограммов.
ВЫХОД: переключение на другие диеты.
ТУПИК 2: цикловая остановка веса.
Предменструальный синдром (ПМС) и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете сидишь, возможен привес до двух килограммов!
ВЫХОД: дождаться естественного разрешения ситуации и затем 2-3 дня попить мочегонный чай.
ТУПИК 3: запоры.
Достаточно 2-3 дней - и вместо ежедневных "минус 100 г" ты получишь неутешительные "плюс 2 кг".
ВЫХОД: есть больше сырых и тушеных овощей, иметь под рукой мягкое слабительное.
ТУПИК 4: раздельное питание.
Это мероприятие улучшает пищеварение и самочувствие, но не снижает вес до желаемого. Обычно так питаются те, кто хочет похудеть, не ограничивая себя при этом в количестве пищи. ВЫХОД: уменьшать калорийность рациона.
ТУПИК 5: вынужденные застолья.
Даже одно-два в месяц способно значительно замедлить, а то и вовсе остановить снижение веса.
ВЫХОД: не искушать себя без нужды. Слишком уж трагичны последствия срыва - переедание и возвращение веса не только на прежний, но и еще на более высокий уровень.
ТУПИК 6: эффект "йо-йо".
Это один из побочных эффектов голодания. После него набирают все и помногу. Таким же свойством обладают и низкокалорийные ограничительные диеты. Как только переходишь на нормальный режим питания, вес возвращается. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 -набираешь 12, сбрасываешь 12 - набираешь 15.
ВЫХОД: не увлекаться голоданием и диетами, гарантирующими быстрый эффект. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса.
ТУПИК 7: исключение соли.
Бессолевые диеты всегда дают остановку веса. Поскольку потеря килограммов идет лишь за счет выжимания воды из тканей. Дальше эффекта не будет. Появится повышенная утомляемость, организм будет лениться и экономить усилия, а жидкость - стремиться вернуться обратно. Какое уж тут похудение.
ВЫХОД: при склонности к отекам и во время ПМС ограничивать себя в копченостях и соленьях. Совсем отказываться от соли нельзя.
ТУПИК 8: диета Аткинса.
После 14-дневной блиц-диеты при дальнейшем питании по Аткинсу вес всегда замирает на одной точке.
ВЫХОД: уменьшить калорийность. Переключение на аналогичную диету (например с Аткинса на японскую) положительных результатов в плане дальнейшего "выжимания" лишнего веса не дает.
ТУПИК 9: гимнастика для ленивых.
Так еще называют вибро- и электромиостимуляцию, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые снимают жировые отложения только с проблемных зон. Как только контуры тела улучшатся, вес уходить перестанет. Дальнейшая трата времени и денег будет бесполезной.
ВЫХОД: подключить активную гимнастику и снизить калорийность рациона.
ТУПИК 10: период пременопаузы.
Он дает самые неутешительные результаты: неимоверными усилиями сбрасывают 3 кг - дальше никак.
P>ВЫХОД: набраться терпения и переждать, но не заедать горе пирожными и колбаской. Отшумят гормональные бури и сбрасывать вес будет даже легче, чем в молодом возрасте.
ТУПИК 11: гипотиреоз.
Он есть в легкой форме почти у каждой второй женщины. Небольшое увеличение щитовидки можно заметить только на УЗИ. В этом случае можно даже не пытаться худеть. Гарантирована 100%-ная остановка снижения веса.
ВЫХОД: восстановление функций щитовидной железы и ограничение питания, чтобы не разъесться до невероятных размеров.
ТУПИК 12: очищение организма.
Как только программа очистки заканчивается, вес перестает уменьшаться. Организм избавился от лишней жидкости и "залежей" в кишечнике. Дальнейшее глотание аналогичных капсул и таблеток результата не даст.
ВЫХОД: совмещение курсов очищения с диетой и физическими упражнениями. Это лишь вспомогательное, но не основное средство похудения.
ТУПИК 13: вес достиг реального.
Если, по мнению организма, вес оптимален, процесс похудения будет остановлен. Дальнейшее упорство он воспримет как попытку истощения и все съеденное будет откладывать про запас на черный день.
ВЫХОД: ставить реальные цели и не пытаться обмануть природу, наследственность и конституциональные особенности.
ТУПИК 14: накачивание мышц.
Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания. Организм не выдерживает и начинает филонить. Ты устаешь, пропускаешь занятия, в результате вес возвращается, причем нередко на еще более высокий уровень.
ВЫХОД: умеренная, но регулярная физическая активность - степ-аэробика, аквааэробика, плавание, бег или просто ходьба (по часу в день быстрым или средним шагом). Только так можно добиться желаемого - похудеть навсегда.
Начало: 11.08.2013
Возраст: 27 лет
Рост: 166 см
Начало: 62 кг
Сейчас: 60 кг
Цель №1: 58 кг
Цель №2: 55 кг
Цель №3: 52 кг
Цель №4: 48 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика