Да, КатяЛ, полностью согласен с тобой! Один их наилучших способов похудеть - это разогнать всех дома.

Удачного разгона!

Пушинка, спасиб большое! Бум стараться и по мере свободного времени писать в дневник :)
Сегодня пришлось выйти на работу - получился почти РД - есть было некогда :) ток утром чашка кофе и сухарик...а потом ток вода...вода...вода :) Щас прибежала с работы - надо кормить мужиков :) Может завтра будет минутка посидеть на ДиОНе - смотрю он уже вроде ничего грузится :)

KatyaL

Привет! С открытием и уже уверенным ведением своего дневничка!

Ты молодец, что взялась так решительно за себя!

Водичку пьешь, КК соблюдаешь (БЖУ, надеюсь, тоже?).

С сОбаком своим наловчилась фитнесить...

Жалко, что отпуск твой пришелся на ДиОновские проблемы...

РќСѓ СЏ думаю, тебе это РЅРµ помешает РІ дальнейшем изучить инфу ДиОна СЃ его ЛЖ, статьями, советами Рё С‚.Рї.))) Рё ты будешь уверенно СЃС‚ройнеть Рё становиться легче)))

зы: А кофе... натуральный, да по чашечке в день, даже я, кормящий мат, себе позволяю))))

Это вкусно, не вредно (точно! а может, и полезно)))

Успехов тебе!

ЗА СУББОТУ � ВОСКРЕСЕНЬЕ :)


1.вес - 111 (еще минус 500) - за все дни на ДиОне ушел килограмм :)
2.Коридор: 1200-1550 - попала :)
3.Норма фитнеса 30 мин - минимум 280 ккал - выполнила
4.дополнительные меры :
- не есть после 18-00 - не ела;
- вода...много воды - 8 стаканов - выпивала;
- пешком по леснице - ходила.
5.Замеры: ОР, ОпГ( под грудью, а не груди),ОТ, ОЖ, ОБ,ОН
РћР  - 41, РћРїР“ - 104, РћРў=РћР–=112, РћР‘ - 127, РћРќ - 77


ОПЯТЬ ВСЕ В�СНЕТ!!!!!

Ну вот! ЗАГРУЗ�ЛСЯ!!!
Вроде все выполнила и зарядки и РД прошел нормально :) Вечером обмеряюсь и заполню :)

Читала...читала свое название ЛЖ и решила что все не так - в смысле про уверенность :) Я решила, что я уверена в себе, а вот мечта у меня есть и я к ней дойду :)
За все дни, что я на Д�ОНЕ ушел всего один кг - раз медленно - больше не вернется :) НЕ ПОЗВОЛЮ!
Ладно убежала заниматься хозяйственными делами - надо мужикам кушать готовить и по магазинам побегать :)

Завта (15 января) устраиваю себе РД....правда буду пить воду и есть яблоки :)

УРРРА!!! Заработал Д�ОН!!!! В общем все нормально ток чего-то не хватало :)
�так зарядку делаю, воду пью, в коридор почти вписываюсь :) Отчетик сегодня уже написала, меню составила.....

Сегодня - поездка в лес )))))) О еде будет думать некогда....завтра утром напишу отчет и попланирую питание ))) Зарядку сделала))))) Кофе выпила )))

Ну вот и пришел новый день :) Вес мой на старой отметке...и все остальное тоже. Утром встала - выпила две чашки воды, сделала зарядку, а потом позавтракала, при этом выпив чашку кофе :))) Вот от чего не могу отказаться - так это от натурального кофе :))))

Вот пока гуляла - решила убрать часть названия, а то как-то грубо получается :)))) в смысле про вес....просто мне не хватает уверенности в себе - всего-то...сначала себя люблю...а потом вес :))))

Это все эмоции от переизбытка информации :))))

А вообще сегодня:
- уже два раза погуляла с собакой....и еще пойду вечером...поднимаемся по лестнице ток пешком - собакину понравилось))))
- 20 минут крутила обруч
- делала упражнения стыреные из ЛЖ Лапундрика :)))) (там картинки были)
- посчитала съеденные калории

� вообще у меня чудное настроение )))))

� я не буду вести себя больше как этот медведик ))))

Сижу и читаю разные ЛЖ - сток полезного))))) Хочу пока в отпуске почитать поболе, а то на работе нет времени )
�ду гулять со свои масиком :) а обратно пойдем пешком на 6-й этаж :)

а потом опять читать буду )))))))

Ура я целых 10 дней в отпуске :))))) Буду гулять с собакой :)))) А то когда на работе....то гуляет в основном сын или муж. �ногда иду с работы - думаю пойду погуляю....а не тут то и было :) собак уже ушел :)

Вот и убежало от меня первые 500 гр - после РД ....Сейчас поменяю вес в гонках :))))

(я тут поменяла слегка :))))) вес)

1.вес/рост: 111,5/164
2.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: 1200-1550
3.Норма фитнеса 30 мин - минимум 280 ккал
4.дополнительные меры ( максимально -5):
- не есть после 18-00;
- раз в неделю РД;
- вода...много воды - 8 стаканов;
- пешком по леснице.
5.Замеры: ОР, ОпГ( под грудью, а не груди),ОТ, ОЖ, ОБ,ОН
РћР  - 41, РћРїР“ - 104, РћРў=РћР–=113, РћР‘ - 127, РћРќ - 77
6.Цель( расчитанная на 8 недель!!) - 5,6 кг (по формуле) - должно получиться 105,9

Молодец, так держать

Спасиб огромное....ток я поняла что тут общаются на ТЫ :)))))

Смотрю вы тут очень основательно за себя взялись - желаю удачи в достижении поставленных целей!!! ;-)

Вот и закончился РД :)))) Кажись я щас лопну от количества выпитой воды :))))

Ну вот померялась:

1.вес/рост: 112/164
2.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: 1200-1550
3.Норма фитнеса 30 мин - 280 ккал
4.дополнительные меры ( максимально -5):
- не есть после 18-00;
- раз в неделю РД;
- зарядка по утрам или вечерам;
- РІРѕРґР°....РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹;
- пешком по леснице.
5.Замеры: ОР, ОпГ( под грудью, а не груди),ОТ, ОЖ, ОБ,ОН
РћР  - 41, РћРїР“ - 104, РћРў=РћР–=113, РћР‘ - 127, РћРќ - 77
6.Цель( расчитанная на 8 недель!!)- 5,6 кг (по формуле)

Вот сижу развлекаюсь - составляю себе меню....нашла кучу таблиц калорийности продуктов и пытаюсь прикинуть чем питаться :)
Только вот плохо получается....подумаю об этом завтра...сегодня все-равно не ем :)

tigrocha, буду учавствовать в группе "Солнечные проталинки: Жжём и таем)))" Мы там пузиками-талиями меряться будем :)
kitti007, спасиб конечно :)))) Это прям комплимент :) Но чертовски приятно :)

"Хочу быть уверенной в себе..."

А разве это ещё не уверенность-выкладывание фото?Тем кто не уверен-это не под силу! Молодец!

Кать, а ты в какой группе будешь в гонках участвовать?

azazelъ, спс)))) я тож думаю, что получиться.....учавствовать в гонках не передумала. Почитала условия. Теперь у меня проблема :))))) Где же все-таки мерять талию, а где живот ? По моему разницы никакой )

Катюша молодец, настрой боевой!!! Главное не спеши, соблюдай предписания и все у тебя получится! Ты кстати у нас в группе на гонки записывалась, не передумала? Заходи на огонек)))))))

Катя вот зглянула на твою страничку. У нас всё получится!!! Главное позитив, мотивация и ЗОЖ!

С таким настроем и доброй поддержкой ВСЕ ПОЛУЧ�ТСЯ!

puzik, спасибки за поддержку :)

Молодец главное верь РІ себя  Рё РІСЃРµ получиться. Р’РѕРЅ Сѓ меня даже РјСѓР¶ худеет чем ты хуже, Р° Сѓ него раньше была 3 степень ожирения Рё 115РєРі живого веса. РЅРѕ ведь главное это ты Рё твое удовольствие РѕС‚ себя. Верю что РІСЃРµ Сѓ тебя получиться.

Ну вот прошло пол разгрузочного дня :) Уже даже есть захотелось - но вместо этого пью воду :) ...а потом как в рекламе: пью и ..... :))))) Утром, перед работой, зарядку сделать не успела...вечером приду с работы - займусь. Никак не могу составить себе меню и какую-то ситему зарядки. Это я еще буду думать и читать - может у кого стырю :)

adelina, спасибо за добрые слова :) Вот как раз терпение и сила воли мне очень понадобится :)

Привет, KatyaL! Ты молодец, решиться и начать худеть - это уже не мало. Теперь главное запастись терпением и собрать всю силу воли. Успехов тебе!!!

kinosny, спасибо :) Надеюсь не растерять :)))))) Я оччень долго к этому шла - морально (находила себе сто одну отмазку) Все - отмазки закончились :)

привет! очень здорово, что ты так сразу бойко взялась за дело - желаю не растерять задор и добиться поставленных целей!

А завтра я намерена устроить себе разгрузочный день :) После всех праздников не помешает :)

Вот нашла самую последнюю фотку в полный рост - правда как-то наискосок, зато видно весь размерчик :) Я не люблю фотографироваться - я потом сама себе не нравлюсь, а на видео сниматься - это вообще ужасть :) Хочется чувствовать себя уверено в любой одежде :))))

Ну вот я и добралась до ЛЖ :)
Сегодня я с Вами 3-й день :) Результата пока нет...кроме минус 2 см на попе :)
Для начала:
на сегодня (7.01.2009) мой вес - 112 кг;
объм талии - 113 см;
объем бедер - уже 127 см.
По моему впечатляет :)))))) Но мне это уже не нравится! Значит есть ток один выход - измениться:))))

Даже не знаю - может стоит выложить фотку?

� так два дня я считала калории, вместо лифта ходила на 6-й этаж ногами :) - оказывается у меня оттдышка; делала зарядку (крутила обруч и приседала - на большее меня не хватило). Надо бы подобрать себе упражнения - для начала не очень тяжелые и дома всех разогнать :)

Да я даже завела дневник :)