Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Психология успеха

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Надо прочитать книгу про Мчелидзе. Автор он сам.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сила воли - это препятствие на пути к стройности.Жить на силе воли - это гарантированый срыв на переедание.
Ем по плану Кей Шеппард
Цель - научиться жить счастливо без лёгких углеводов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Николаевна! Когда я прочитала книгу Мчелидзе и посмотрела какой он был по своим килограммам?!. И как человек над собой работал. Я подумала, надо иметь силу воли. Остальное сможем. Статья хорошая
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Послать личное сообщение
Николаевна! Молодец! Хорошая статья!
bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Новый взгляд на «вкусные» вещи

 

Если у человека заболел зуб, он обратится к стоматологу. От самого пациента здесь требуется немногое — сесть в кресло и открыть рот. То же касается большинства других заболеваний. Врач назначает лекарство, человек принимает его. Ему не обязательно вникать в детали лечения — он все равно выздоравливает.

Иначе обстоит дело с проблемой лишнего веса. Медики в данном случае выполняют роль советников, то есть помогают провести работу по нормализации веса без ущерба для здоровья, или ликвидации возможных негативных последствий полноты. В любом случае их роль — вспомогательная. Лечение «болезни» лишнего веса на 99% зависит от самого человека.

Управление весом — процесс творческий и многогранный. У каждого, безусловно, при помощи специалистов должна быть разработана своя собственная, самим человеком осознанная, программа снижения веса. И психологическая составляющая здесь играет ключевую роль.

Да, совершенно очевидно: для того чтобы чувствовать себя комфортно, получать удовольствие от еды, мы должны питаться теми продуктами, которые нам нравятся. К сожалению, нравится людям в основном та еда, которая не имеет никакого отношения к пользе — сладости, жирное, жареное. Это огромное количество калорий.

Их нереально израсходовать, тем более что большинство ведет сидячий, малоподвижный образ жизни. Но в то же время запрет привычных яств рождает ощущение психологического дискомфорта. Мы скрупулезно считаем калории, постоянно одергиваем себя: то нельзя, это нельзя. Всю жизнь держать себя в такой жесткой узде невозможно. Рано или поздно человек «срывается» и все возвращается на круги своя.

А теперь давайте поработаем над собой и попробуем оценить ситуацию по-другому, через взгляд изнутри. Представим: наш организм — это наш дом. Каким он будет — светлым, просторным, комфортным, или похожим на сырой и темный склад, в котором дурно пахнет — зависит только от нас.

Например, поедая жирное жареное мясо, колбасу, сардельки, мы превращаем свой организм в кладбище домашних животных. Протягиваем руку за куском торта — и швыряем туда же, внутрь себя, шмат свиного сала, обильно посыпанного сахаром. За ним — огромную массу вязкого серого теста. Неужели она называлась сдобными булками?! Затем — сладости, липкую клейкую смолу, от которой слипается все внутри.

Ну что, по-прежнему хочется всего этого? Наверное, нет. Такая работа над собой позволяет перевернуть взгляд на «вкусные» вещи. Не будет же человек страдать, чувствовать себя ущемленным от того, что не ест те продукты, которые теперь уже ему неприятны.

Точно так же можно поднять акции полезных продуктов. Особенно если вспомнить о том, как зреют на солнце ярко-красные томаты, зеленые огурчики, желтые перцы, как энергично пробивается на грядке яркая сочная зелень, во фруктовых садах наливаются соком яблоки, груши, а в лесах прячутся спелые ягоды. Необходимо привязка к ярким, привлекательным образам. Это существенный шаг на пути к успеху.

Выше разговор шел о работе над собой. Но есть еще одна не менее сложная проблема. Это психология социума, в котором мы живем. Человек, вставший на новую жизненную позицию, выглядит аутсайдером. Потому что любое застолье проходит в рамках уже существующих стереотипов: есть все, что нравится, и столько, сколько захочется. Не возбраняется выпить за здоровье, и ни один раз.

Человек с бокалом легкого вина и листиком зеленого салата на тарелке привлекает внимание окружающих. Он вызывает либо сочувствие, либо сожаление, но никак не понимание. Видимо, это происходит потому, что тема похудения вызывает у массы людей повышенный интерес, для многих это «больная тема».

А раз так, то проще всего отпустить несколько язвительных замечаний в адрес того, кто решил изменить себя, или снисходительно посочувствовать ему: «Бедный, зачем же ты себя так истязаешь? Все проверено, ничего не помогает! Так что не страдай, ешь, сколько влезет, — один раз живем!». Таким образом, человека пытаются загнать обратно — в стандартные стереотипы.

Окружающие с большим интересом наблюдают, что я ем и пью, и пытаются понять, в чем подвох, в чем же я себя ограничиваю. Это вынуждает меня демонстративно есть и выпивать на людях даже больше, чем мне хочется.

Но таким образом я пытаюсь противодействовать сложившимся стереотипам и объясняю: я не ограничиваю себя, а ем то, что я люблю и в свое удовольствие. А то, что я, в отличие от других, не ем, мне и не хочется.

Здоровое питание — это вовсе не самоистязание, не ограничение, а норма, которую может выработать в себе каждый и комфортно для себя придерживаться ее на протяжении всей жизни.

Тамаз Мчедлидзе

Ура!Получилось!Понравилась статья и решила с вами поделиться информацией.

Ну, не всем же быть худыми... Надо кому-то и быть красивыми!

ссылка

Послать личное сообщение

Часто можно услышать такое «Ну, вот. Опять не везет. Со мной всегда так – я невезучая». Нас не устраивает такой подход к жизни! Выясним, как надо относиться к жизни, чтобы удача стала постоянной спутницей. Читайте и следуйте нашим инструкциям.

     Вы увидите, что через какое-то время на Вашем жизненном пути будет возникать все больше приятных сюрпризов. Ведь негатив можно целенаправленно прогнать из своей жизни.

      1.      Хочешь быть счастливым – будь им. Радуйтесь даже самой мелкой удаче. Поражения же принимайте равнодушнее, принимайте их как урок. Верьте в счастье – и тогда оно будет в вашей душе постоянно.

     2.      Принимайте себя такой, какая Вы есть. Не надо убивать в себе желания и мечты, если они противоречат чьим-то взглядам.

      3.      Обязательно занимайтесь здоровьем. Как известно, в здоровом теле – здоровый дух.

      4.      Планируйте свою жизнь. То есть не растрачивайте попусту свои силы и энергию. Составляйте список дел на день, и следуйте ему обязательно.

     5.      Мечтайте. Причем обязательно записывайте свои

 

 

мечты и желания на бумагу, и свято верьте, что они сбудутся. Почаще представляйте, что это уже сбылось. Сначала Вам начнет сопутствовать странное везение, а потом сбудутся и заветные мечты.

     6.      Не сотвори себе кумира. Не примеряйте на себя жизнь других людей. Вы – это Вы, единственная и неповторимая.

     7.      Не завидуйте. Зависть и злость отнимают силы и портят наше здоровье. Зачем тратить энергию на зависть. Лучше сделайте что-то приятное для себя и близких. От этого будет гораздо больше пользы.

     8.      Повышайте самооценку. Выделите для себя все свои достоинства. Также определите, чего, на ваш взгляд, вам не хватает. И начинайте планомерно этим заниматься. Например, хотите повысить интеллект – читайте книги; хотите похудеть – запишитесь в спортзал ит. д. Только непременно внесите все это в список дел, которому Вы безоговорочно следуете.

     9.      Обязательно выделяйте для себя выходной. Этот день создан только для отдыха, прогулки, сна, ароматерапии… В общем, для всего, чем Вам приятно заниматься.

     10. Не обижайте людей и не оскорбляйте их. Ведь по закону бумеранга все возвращается.

     11. Больше смейтесь. Смотрите комедии, хотите в театр на юмористические пьесы, читайте анекдоты… И еще: начинайте утро с улыбки. если даже, улыбаться совсем не хочется – подойдите к зеркалу и заставьте себя это сделать. Просто заставьте.

     12. Всю ответственность за свою жизнь – возьмите на себя. Никогда и никого не обвиняйте в своих неудачах. Только Вы – хозяйка своей судьбы.

    13. Не лезьте в чужую жизнь и не судите. Не давайте советы, если не просят. И не судите людей никогда, ведь у вас нет на это права.

    14. Не зацикливайтесь. Ни на чем. Ваша жизнь должна быть жизнью, а не ее ожиданием. Поэтому, пока идете к цели так же радуйтесь и насыщенно живите. А не откладывайте свою жизнь на потом. И успех Вам обеспечен.

 

Автор Алиса Ян специально для www.ladymystery.ru

bb
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика