|
|
 |
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
5.11.2009 13:53
|
ну и конечно же я по прежнему стремлюсь к своим 54 кг
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
5.11.2009 13:48
|
Не удержала я свои 58 кг.
Вес сегдня 61,4 кг. Хотя если учесть, что я пол года ем что хочу, когда хочу и сколько хочу, то это и не удивительно....хотя наоброт, удивительно, ибо я жрала как слон пол года, а поправилась только на 3 кг.
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
23.5.2009 10:44
|
22.05.09 г
З: хлопья ц/з с молоком 2,5%
О: 3 печеньки
У: 2 вареных яйца
Кушала странно, так как весь день была в разьездах.
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
23.5.2009 0:40
|
Да уж, давненько я сюда не забегала.
Разве что иногда с помощью планировщика подсчитывала кКал сьеденного.
Вес тоже свой не знаю, не думаю, что больше 59 - 60 кг.
Закрепился наконец-то:)
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
1.4.2009 9:10
|
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
31.3.2009 14:38
|
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
28.3.2009 9:48
|
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
9.3.2009 10:56
|
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
4.3.2009 12:25
|
Иннусик, привет!!!
Я тоже очень рада тебя видеть!!!!
Самочувствие неплохо, легкость появилась....и голода особого в принципе и нет;)
Правда немножко сложновато жить без сигарет
А ты как???
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Иннусик
Diet-Баллов: 1538
Сообщений: 101
4.3.2009 8:36
|
Louis привет.Как я рада что нашла хоть одного человечка,который придерживается поста.Сегодня уже третий день.Как самочувствие?
95_____________________66
«Разумный стремится не к тому, что приятно, а к тому,
что избавляет от неприятностей» (АРИСТОТЕЛЬ).
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
4.3.2009 8:33
|
Бросила курить, не пью, придерживаюсь Великого Поста.
Все знакомые от меня просто в шоке!!!
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
22.1.2009 20:39
|
Кроме того,что нужно считать кКал, нужно еще и перестать кушать вредности!!! Решила каждую неделю отказываться от одной вредности или плохой привычки  Первая неделя 23-29 января - отказ от сливочного масла и белого хлеба (батона).Дальше посмотрим;)
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
22.1.2009 16:55
|
Да уж, все таки считать кКал считать для меня все так же сложно остается
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
21.1.2009 13:18
|
Loki-Lomki, спасибо тебе)
вот и порешали, что жиров у меня будет 30-40 г
и никак не ниже 1200 кКал)))
а то я бы тут чувствую довела бы себя, любимую, до какого-то ужасного состояния)
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
21.1.2009 13:05
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Ну вообще маловато. "От" 26 г еще куда ни шло, когда "до" 50, скажем. А так, низкожировая диета подразумевает 30-40 г жиров.
УОМ - это уровень основного метаболизма. Про него и другие сокращения можно прочитать в теме "В помощь новичкам" (она справа красненьким выделена).
Про "минимум 1200" я написала на будущее, чтобы никаких там "посмотрим" не смотрелось ниже этого уровня =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
21.1.2009 13:03
|
Loki-Lomki, ну я же написала, чтобуду кушать на 1400-1500 кКал)
а что такое УОМ?
А 28-35 г жиров в день это мало?
у меня планировщик выдает от 26 г вообще!)
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91144
Сообщений: 36675
Город: Москва
21.1.2009 1:10
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Поправка.
Минимум - 1200 ккал. Общепринятый. И вообще, минимумом должен быть УОМ, а не какие-то страшные цифры в районе 1000 ккал.
И почему так мало жиров? Где ты эту чушь непроверенную информацию насчитала?
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
21.1.2009 0:22
|
Подсчитала норму потребления БЖУ.Не так то и мало нужно для похудения оказывается!!! Я вот для начала хочу все таки придерживаться коридора 1400-1500 кКал, а дальше посмотрим! 
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
21.1.2009 0:11
|
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
20.1.2009 23:37
|
удачи тебе в твоих начинаниях
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Louis
Diet-Баллов: 1483
Сообщений: 61
20.1.2009 23:13
|
Всем привет! Вот и я решила завести свой дневник похудения. а то сколько можно кушать? праздники закончились - пора снова продолжать работу над собой!!!) Первое, что хочу сделать - научиться считать кКал. всегда хотела это сделать, но не получалось, да и лень было высчитывать все это! Планировщик надеюсь поможет!) Ну и спорт, спорт и еще раз спорт! Как минимум 3 раза в неделю кардио+растяжка, изредка силовые)
63,0 -- 58,7 -- 56,0
|
