Всем большой привет! Я на ДиОНе третий день. Начала вести дневник питания - думаю, это должно меня сильно дисциплинировать. Надо скинуть 5-6 кг. С 66 до 60-61. Комп выдает, что худею я на свой страх и риск, типа мой вес в норме, но я же вижу, как висит живот, как навалились бока и бедра расползлись. Любимые джинсы не застегиваются даже на полном вдохе. Планирую к июню уложиться. Буду стараться.

  РџРѕРґСЃРєР°Р¶РёС‚Рµ чайнику, как правильно худеть? Что нужно считать: калории или белки-углеводы? Что нужно сокращать, чтобы худелось без ущерба? 

Я вот заметила по себе, что от хлеба (2 куска в день) и картошки в любом виде меня прет в ширь как на дрожжах. Есть ли более-менее адекватный заменитель хлебу? У меня просто ломка начинается, когда не поем хлеба из тостера.

Здравствуйте, девочки!

Задалась целью к 21 апреля, ко дню рождения любимого похудеть на 5 кг!

До ДиОна уже похудела с 66 до 56! Осталось всего 5 кг. Думаю, справлюсь!=)

Привет, девчонки. Сбросила 2 РєРі, сейчас 60. Очень хочу вернуться РІ СЃРІРѕРё 53 РєРі. Отслеживаю еду уже 3 недели, практически всегда попадаю РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ( Р·Р° редким исключением). Макароны Рё картошку заменила РЅР° брокколи, творог СЃС‚ала покупать только обезжиренный, перестала есть шоколадки, белый хлеб. Р•РґРёРЅСЃС‚венное, РѕС‚ чего никак РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться - большая кружка вареного кофе СЃ сахаром РїРѕ утрам. :)

Доброго время дня девочки!До ДиОн сбросила уже 2 кг,надо еще 5 кг до 54 скинуть,с помощью сайта и вашей прекрасной компании думаю у меня это получится)))Всем успехов,я всегда рада общению!

� ссылочку присылай обязательно, я к тебе в гости зайду;)

Да-так и сделаю)))

Привет, Светочка, присоединяйся) У нас тут, правда, не очень бодро что-то, но я темку регулярно проверяю, заходи.

А еще можешь завести дневничок - там тоже удобно общаться =)

всем привет.вот и я тоже решилась к вам-поняла что так я не могу, не комфортно мне.стабильный вес 55 кг-но сейчас за 2 недели прилипло еще 2кг итого 57-это была последняя капля.Хочу 50-53кг-и будет мне счастье.а почему на Diet решила,вместе веселее и опять же,стыдно мне будет перед вами- начать дело и не довести до конца.ТАК ЧТО ПР�Н�МАЙТЕ В СВО� РЯДЫ)))

Barbitti,я была 48 кг-прекратились критич.дни,выглядела худой.Так что видимо меньше моему организму не нравиться,ведь многое зависит от костей,телосложения,так что в 50 выгляжу и чувствую себя отлично))Ты какими методами худеешь?На диете или просто правильное питание??

о, Оксения, у меня такая же цель и вессейчас 57....но рост 169....)))))

Всемс 57 хочу до 50,рост 160.Было минимум 47кг-42ой размер одежды был велик)))Но как я была щщщастлива))

Н-дааа, тяжело бывает, когда вкусности рядом. Я иногда говорю себе: ну, зачем оно тебе - вредное-вредное, вот оставь в холодильнике на ночь, утром скушаешь - тот же вкус, а калории мигом на работе разойдутся! Но не всегда маневр удастся..

Привет девочки! Р’СЃРµ крутилась РІРѕРєСЂСѓРі РґР° около,РґР° заглянула Рє вам.РњРЅРµ надо сбросить 5-7 РєРі.РќРѕ РІРѕС‚ уже 3 месяца здесь,Р° Сѓ меня РЅРµ кило,Р° граммы только СѓС…РѕРґСЏС‚.Объемы снижаются,РЅРѕ талия буксует.РћС‚ 65 хочу дойти РґРѕ58(это предел РјРѕРёС… мечтаний).Больше РјРЅРµ РЅРµ надо.РўРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ доберу,то перебор.Р’РѕС‚ сегодня СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ прошла Р±С‹,РЅРѕ РЅР° работе был тортик-ели Р·Р° день рождения.РЇ РЅРµ раб сладкого,РЅРѕ РјСѓР¶ то мороженку тащит,то РїРёРІРѕ принесет.Успеваю только отбрыкиваться.Сегодня сделаю себе пустую гречневую кашу РЅР° завтра Рё кефирчик куплю-Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РѕС‚ сладкого отрывает.

у меня то же самое..три дня ем до тошноты..не могу остановиться..не знаю уже что делать..

Ника, если ты просто ешь много - это не булимия..булимия предполагает что ты потом все съеденое спускаешь в унитаз путем вызывания рвоты

а как можно лучше всего скомплектовать продукты между собой, чтобы было больше пользы? у меня почти всегда или не добор или перебор? я же не могу запланировать что я сьем))) что сварю то и ем несколько дней как лучше разнообразить рацион?

Я пытаюсь тоже. Стараюсь перейти с мучного/сладкого на сухофрукты/орехи, в этом успехи есть. � много спортом занимаюсь, что радует. Но вес/объёмы всё те же :(

как-то заглохла наша тема..но я не прекратила худеть..результаты уже небольшие есть и это радует

коридор -это диапазон калорий, которые ты должна потреблять каждый день..

обычно он от 1200 до1500

девчонки, а не подскажете, что такое коридор? я только о нем и слышу?

Привет! А я вообще все побросала! Меня в группу пригласили, а я ленюсь, совсем тут не появляюсь, не хорошо!!! В зеркало посмотрюсь - вроде успехи есть.... а как посмотрю тему "мотивация", понимаю что я бегемотоподобна!!! :(

Что тут у вас происходит, расскажите? Че делаете, как успехи, гоняетесь?

п.с. Кстати! Вступая в вашу группу у меня не было никакой цели в марте (как у других), но теперь появилась на начало апреля! � чем превосходнее я буду выглядеть - тем лучше!

девочки, аааа! за эту неделю я вернула себе всё, что было (если не больше).. но сегодня, увидев, себя в зеркале, поняла, что нет... не могу я так больше. опять вернулась и ударно начала первый день

коридор - есть (кстати, впервые!)

фитнесс - есть + танцы + на ночь обруч покручу

еда перед СЃРЅРѕРј: думаю часа 2-3 получится (РґР° Рё С‚Рѕ РІСЃС‘ нетяжёлое)

бонус: начала снова оборачиваться кремом из серии фитнес-боди