у меня вес 55, хочу 50. максимум опускался до 53, но уже долго не могу никак ниже 54,5 опуститься. ем когда как, по коридору не всегда получается,то больше, то меньше. занимаюсь танцами три раза в неделю по 2 часа.

РЇ СЃ вами, девочки! тоже хочу...РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ Рё немного, РЅРѕ РѕС‚ -3-4 сантиметров РІ талии РЅРµ отказалась Р±С‹))  РџРёС‚аться стараюсь рационально, насколько позволяет студенчество (Р° РѕРЅРѕ как раз позволяет-таки), занимаюсь ирландскими танцами Рё собираюсь начать делать зарядку РїРѕ бодифлексу. Недавно похудела РЅР° 5 сантиметров РІ талии (Р° заодоно РЅР° 2 РєРі.), Рё РІРѕС‚ РѕРЅРѕ - РјРѕС‘ плато...:(

MagratMcDragon  отлично придумала! РЅСѓ Рё как результат? отпишешься)

Brave, Р° СЏ РІРѕС‚ мучалась СЃ магазинным кефиром, мучалась, Р° сегодня взяла ацидофильный кефирчик, пакет молока нежирного Рё забацала кефир домашний. Завтра посмотрю что получится. Если удобоваримо, то Р±СѓРґСѓ Рё дальше РґРѕРјР° делать.  Р’сегда свежий Рё без консервантов, действительно "живой".

MagratMcDragon РґР° СЏ РІ РєСѓСЂСЃРµ РїСЂРѕ 2-дневный - РЅРµ стала уточнять, просто 1-дневный достать очень проблематично - РІ сами магазины кефир РїСЂРёРІРѕР·СЏС‚ уже как правило РЅР° 2 день - РґР° Рё каждый раз пытать продавцов тоже как-то неочень (РѕРЅРё вообще РІ шоке, подумаешь 2 РґРЅСЏ если РѕРЅ 14 хранится - РѕРЅРё РЅР° меня как РЅР° сумасшедшую смотрели)  поэтому СЏ решила РЅРµ париться Рё есть без кефира

РЇ начала 8 дней назад СЃ 55 РєРі, сейчас - 53, хочу 50-51, чтобы РЅРµ выбиваться Р·Р° границу нормального Р�РњРў. Р�РґСѓ четко РїРѕ Дион. Думаю, если стану питаться РЅР° 500-900 ккал, РїРѕРјСЂСѓ через день.  РџРѕ продуктам РЅРµ ограничиваю себя РЅРё РІ чем. Р�Р· нагрузок - Р№РѕРіР°, фитбол, РЅРѕ без фанатизма, так как был длительный перерыв. Понемногу привыкаю. Плюс дача, прогулки, РІ планах - ролики. РҐРѕС‡Сѓ наднях купить голубую глину, поделать обертывания чтобы лишнюю РІРѕРґСѓ вывести

Если не употреблять достаточное количество белка вес сбрасываться не будет - проверено лично :)

Да Рё стрессовые методы как раз стопорят похудание. 

Brave,   РѕС‚ свежего кефира запоров быть РЅРµ должно,  Р° РІРѕС‚ двудневный как раз крепит. Может просто жидкости маловато пили?

а-а-а-а!!! а-а-а-а!!! 500-900 ккал в день? �ли я что-то не понимаю?

У меня вот тоже есть желание скинуть ещё килограммчика 2, так чтобы стабильно... Сейчас вес 54 при росте 164, но я по 1600-1700 ккал употребляю ((( Мне Шейп позволяет, я и рада. Там даже мороженое и кексы можно. Но я силовые регулярно делаю, может, у меня мышц много...

С 56 мы спустились до 55 и опять стоим)))

Хочу 53!!! Застряла на 56, уже недели 2 с этим весом!!! Росто 166)

СЂСЂСЂСЂ135 РЅСѓ 165 С‚РѕРіРґР° возможно, РїРѕ крайней мере реальней чем СЃ РјРѕРёРјРё 170:)

Brave у меня рост 165

Р° СЏ кстати нормально)) есть можно вполне))  вообще РЅРµ считая срывов питаюсь очень "пресно" уже Рё забыла что РєРѕРіРґР°-то СЏ пила чай СЃ сахаром...солю РІСЃРµ Рё так мало , стараюсь есть РІСЃРµ без глюконата Рё консервантов (колбасу СЏ даже РІ срывы РЅРµ поем..) поэтому СЏ РІРєСѓСЃ немного РїРѕРґСЂСѓРіРѕРјСѓ ощущаю - РјРЅРµ теперь РІСЃРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ)))) Р° несоленая гречка кажется вполне соленой))

я кефир тоже с ней пила, но потом бросила, так как от кефира запоры...мне этого не хочется, итак кишечник еле работает...)

Я тоже на гречке сидела) Скинула где-то кг 3..... но гречку теперь ненавижу, я ее еще кефиром 0% заливала. Только там надо кофе, чай все без сахара пить.

Modelka РІРѕС‚ Рё СЏ тоже РЅРµ знаю..раньше Р·Р° Р·РёРјСѓ набирала 2-3 РєРі,потом РёС… сбрасывала, летом тоже была Рё 51 Рё даже 50- РЅРѕ СЏ тогда вообще С…СѓРґРѕР±Р°! РјРЅРµ сейчас хотя Р±С‹ 53, РЅРѕ лучше 52- самое идеальное - хотя меня всегда затягивает)))) РІ этом РіРѕРґСѓ СЏ просто после срывов стала больше набирать чем раньше - наберу, РІСЂРѕРґРµ похудею, потом СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ Рё еще больше наберу, Рё РІРѕС‚ так РґРѕ 57 дошла РІ марте! - хотя РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ получается СЏ РІСЃРµ равно типо "худела" лишь изредка (!) наедаясь! СЏ уже наверное 3 неделю РЅР° гречке сижу - (точнее 4 пошла - ПОСЛЕДНЯЯ) правда Р·Р° это время раза 3 срывалась , РЅРѕ похудела РЅР° 2-2,5 РєРі - РҐРћРўРЇ БЫ, Р° то СЏ РЅР° сбалансированом питании перестала себя РІ руках держать : кусочек того, кусочек РґСЂСѓРіРѕРіРѕ Рё поехало..Р° тут гречка Рё РІСЃРµ! СЏ правда вместе СЃ ней еще огурцы ем, зелень Рё яблоки! вообщем мечтаю Р·Р° эту неделю последний РєРі скинуть, Рё потом СЃРЅРѕРІР° вернусь ктому питанию - примерно так же как ты написала -только без РјСЏСЃР° - СЏ его РЅРµ емвообще гречка это РјРѕСЏ первая диета (РґРѕ этого РЅРё РІ какие диеты РЅРµ верила, Рё наоборот тяжело было РєРѕРіРґР° весь режим питания кем-то расписан) РІРѕС‚ теперь Рё думаю может еще что-РЅРёР± "срочное" попробовать???

Сейчас вес 55 кг, надо 50.... но вес похоже реально встал. 3 дня в неделю тренажерка, почти каждый день хула-хуп, обертывания иногда.... собираюсь еще по утрам на скакалке прыгать. Стараюсь утром кашать кашу на воде без сахара, и соли, начала добавлять мед в чай, что бы совсем тоскливо не было, в обед.... овощи, вареная говядина, запеченная рыба, обезжиренный творог, о% кефир.... и вообще все 0% жирности.... яблоки, кофе....про булимию отдельный разговор, у меня тоже бывает) не знаю, если честно что уже делать.....

Modelka а при 500-900 ты худеешь? 500 - ведь тоже мало...но 900 норм, я просто еще по-нормальному есть не умею))) (когда-то жестко худела - в день могла 1 яблоко съесть, и голодала, и короче вообще ппц- вот после этого у меня и появились срывы, причем МЕГА-срывы, тоже стараюсь с ними как-то бороться, но у меня периодами - то чаще то реже...поэтому я либо 500 либо 2000...стоит чуть болльше 500 есть начать и остановиться как будто не могу, думаю что все испортила и наедаюсь уже до отвала как будто в последний раз((( - ну короче малость булимией попахивает...

а ты вообще как худеешь? сбалансированое питание +считая калорийность? или уже не худеешь а только поддерживаешь?))

Brave

Я тоже раньше столько ела (0-400), АБЦ диета называлась, кто знает, меня поймет))))) Так вот от нее постоянно срывы были. Теперь стараюсь кушать 500-900, но после 6 не ем, вес не набираю))))

Девочки приветик! я с вами)))) у меня рост 170 вес 55 (на сегодня) за зиму набрала 4-5 кг, летом весила 52(но я и 50 когда-то весила) вот сейчас худею, но вес так медленно уходит!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

только дойду до 54,5 и все срыв....видимо потому что ккал ем мало..но если буду есть много - буду еще больше...ТУП�К!

Modelka вот примерно такого же питания придерживаюсь, как ты пишешь, только 400, 500 - это одинаково низколааройные диеты (знаю кто-то на 1200 худеет - я им завидую(((( хотя организм уже привык..и 700 для меня ну просто праздник!

а вообще ррррр135 5 кг за 3 недели - мне кажется нереально, если у тебя они последние, я сколько себя знаю, окончательно уходило 1,5 кг за 2 недели - то есть где-то 3 кг в месяц - но это у меня так...у тебя какой рост?

Modelka спасибо большое, сегодня ночну заниматься

СЂСЂСЂСЂСЂ135

Реально, РІСЃРµ возможно РїСЂРё желании.) РџСЂРѕ зеленый чай...уже РјРЅРѕРіРѕ чего написали.... Рё Рѕ том, что РѕРЅ мего полезный, Р° потом, что больше 2-3 чашек нельзя, потому что вымывает РІСЃСЏРєРёРµ плезные микроэлементы.... РЇ РїСЊСЋ 1-2 чашки, раньше больше,  Р° РІСЃРµ РёР·-Р·Р° того, что без сахара Рё меда .... РјРЅРѕРіРѕ РІ себя РЅРµ вольешь)))) Курение вредно, тем более, РїРѕРєР° ты можешь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РѕС‚ этого отказаться, лучше это сделать сейчас. РќР° счет спорта, СЏ вообще хожу РІ тренажерку сама, среди РјРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі всем лень)))) Сначала было скучно, трудно... Р° потом втянулась, Рё знакомые появились... сейчас бегу РЅР° тренировку как РЅР° праздник)))) Особенно РєРѕРіРґР° ты будешь видеть результаты.... как меняется твое тело.... это Рё есть главный стимул!

 Р° если ты куришь, РЅСѓ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ часто конечно, лучше тогда вообще избавиться РѕС‚ этой привычки?Рё еще РѕРґРЅРѕ: СЏ очень ленивый человек Рё работы Сѓ меня сидячая Рё РѕРґРЅРѕР№ спортом РјРЅРµ как то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хочеться заниматься, Р° РІСЃРµ РјРѕРё знакомы РЅРµ хотят, незнаю даже что Рё делать? как преодолеть этот барьер?

а к стати на счет зеленого чая???? можно питьть в больших количествах или нет?

спасибо большое, а реально все таки скинуть за три недели 5 кг

СЂСЂСЂСЂСЂ135

У меня вообще с диетами тяжелые отношения, срывы из-за них.... так, что я стараюсь питаться более-менее нормально. 500-700кк, побольше белков и сложных углеводов, обязательно спорт - бег или эллипс. Если ем мясо, то только отварное, если каши, то на воде и без соли и сахара, только немного меда. Чай, кофе без сахара. Ничего мучного, сладкого ( только фрукты в первой половине дня, кроме винограда и бананов, лимоны, яблоки приветствуются), жареного. Приучаю себя не есть после 6.

� на счет низкокаллорийных диет (0-400кк), есть и такие...... эффект может и будет.... но срывы тоже будут....

У меня вес держится на 56 и не хочет идти вниз((( А я так хочу....

СЏ понимаю, РЅРѕ Сѓ меня уехал молодой человек Рё СЏ обещала похудеть РЅР° 5 РєРі, влесть РІ СЃРІРѕРё старые джинсы, очень хочеться, подскажите пожалуйста как????????????? РјРѕР¶РµС‚ кто какую диету знает??????????

На 5 кг за 3 недели ???? Можно, но это будет стресс для организма, я думаю оптимально на 3-4 кг, только без срывов, спорт, побольше спать, полсе 6 не кушать.... А вообще моей маме диетолог сказал, что если после шести не кушать, а так питаться нормально, то за месяц можно скинуть 3 кг.